kurczaka

Jak sie odżywiałem?? No własnie ryżem, gotowana pierś z kurczaka, makaron...dużo nabiału jadłem mleko piłem. Podsumowując jadłem naprawdę dużo. DUŻO...więcej nie mogłem bo chodziłem pełny Lipa...jakaś blikada organizmu czy co?? Słyszałem o jakiś uśpionych włóknach mięsniowych, ze nie chcą rosnąć ale nie wiem co i jak..jak to naprawić hehe. A z [...]

[...] 50min+brzuszki+rozciąganie i zeszło 70min a później standardowe śniadanie 100g płatki owsiane 30g rodzynki 7 białek z jajek 1 całe jajko a w pracy tylko piersi z indyka i kurczaka,teraz na kolacje planuje tuńczyka ze 2 puszki i jeszcze wpadnie twaróg i na tym zakończę dzień,ale dodam że głowa mnie pobolewa z braku węgli no ale miejmy nadzieje [...]

[...] I 14:00 -serek wiejski (200g) -makaron (100g) -szynka z indyka (50g) szynke wywal dodaj oliwe/orzechy,warzywa Obiad II 16:30 -kasza gryczana/ryż brązowy (100g) -Pierś z kurczaka (150g) troche oliwy nie zaszkodzi Posiłek Po treningowy: -2 banany -tuńczyk (100g) -ryż brązowy (100g) ok.banany bezposrednio po treningu nastepnie posilek Posiłek [...]

[...] ktory jest potrzebny do dokladnych badan hormonalnych. Endo stwierdzil tez, ze mam nerwice. Przepisal leki moczapedne i uspakajajace. Mam byc cierpliwa... Nie ma przeciwskazan aby miala przestac cwiczyc wiec poprosze o trening i diete, musze wiedziec jak poporcjowac kurczaka do niedzieli Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-20 20:58:21

Nie ma przeciwskazan aby miala przestac cwiczyc wiec poprosze o trening i diete , musze wiedziec jak poporcjowac kurczaka do niedzieli i to mi sie podoba.. wiesz moze jak sie uspokoisz i wyciszysz to tez ruszysz z chudnieciem.. a jak wróci ci cykl miesiaczkowy to napewno bedzie dobrze . Skoro wyniki sa dobre to jedyne co by mozna bylo [...]

[...] srodkow bo mam na to 40 zl i moge sobie na to pozwolic, a na odblok i zarcie mam osobna kase, supli nie biore bo najwazniejsze jedzenie i wole zjesc sobie jajka/twarog lub kurczaka dla smaku niz wypic jakis lipny gainer czy bialko .. acha no i sry teraz tak patrzac na post ok mozna dwuznacznie zinterpretowac ;) wiec teraz poprawilem i dzieki [...]

Hmm... masz racje:) Dieta> 15gWW 180B 115T, jem rożne pyszności typu, pierś z kurczaka, twaróg, serek wiejski, kabanosy. Jem co 3-4 godz. Siłka: Poniedziałek: Klata,tricepsy Środa:Plecy, bicepsy Piątek: Barki, nogi(lekko) Codziennie, wali się czy pali, aeroby 1godz w dni treningowe, po treningu, 2godz w nietreningowe. Zawsze po jedzeniu, [...]

[...] treningiem i zaraz po nim. Jeśli źle się czujesz po thermo speedzie, to go odstaw. Lepszy byłby dla Ciebie ThermLineForte. Spalać tłuszcz i jednocześnie przybierać na mięśniach, to wyższa szkoła jazdy. Wpierw skup się na redukcji. Jeśli chodzi o białko, jedz piersi kurczaka i ryby (tuńczyk, łosoś), a odżywki nie będą Ci potrzebne. Pozdrawiam

[...] Dzisiaj na drugie śniadanie taki zestawik do pracy: - Czerwona papryka - 20g orzechów włoskich - 200g serka wiejskiego Posiłek przedtreningowy: - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu pełnoziarnistego - 50g makaronu Pełne Ziarno Lubelli - sałatka z rzodkiewki, sałaty i szczypiorku Posiłek potreningowy: - 100g ryżu białego - 100g cyca I [...]

Kavva, co do cycków z kurczaka własnie robię z małą modernizacją (płatki owsiane zmielone w robocie kuchennym i do tego kapinke pestek z dynii ) robię na jutro jedzonko bo o 8 rano wyjeżdzam i wracam kolo 23 (kolo 400 km drogi mam przed sobą i troche załatwiania) więc jedzono trzeba przyszykowac. Więc zrobie zdjęcjęcia porządne łacznie z [...]

[...] cos mialam odruch wymiotny jak jadlam i nie wciskalam na sile :-/ dzisiaj za to nadrobilam jaja 120 szynka 50 chleb pelnoziarnisty 80 kasza 100 karkowka 120 piers z kurczaka 130 i to podzielilam wszystko na dwa posilki pierogi ruskie 300 - wiem wiem, ale domowej roboty a dawno takich nie jadlam i sie skusilam platki owsiane 30 [...]

[...] kurze całe (2 jaja) 120g II śniadanie Chleb żytni razowy 50g (jakieś 4 kawałki złożone, czyli 2 kanapki ) tuńczyk w puszcze 130 g obiad Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 10g Pomidor Troche jako dodatek :P Ogórek Jak wyżej Posiłek potreningowy Ryż biały 100g Makrela wędzona 100g Kolacja Ser twarogowy [...]

[...] w dniu 2009-05-21 10:32:31 .................................. Znowu za malo zjadlam, no wezcie mnie kopnijcie w *upe jaja 200 chleb pelnoziarnisty 80 Siłka jabłko piers z kurczaka 110 ryz pelnoziarnisty 40 troche warzyw ryz pelnoziarnisty 60 karkowka 120 warzywa karkowka 120 chwila biegania - doslownie chwila ser bialy 120 110/68/119 1531kcal [...]

[...] razowy 50g (jakieś 4 kawałki złożone, czyli 2 kanapki ) tuńczyk w puszcze 130 g daj wiecej tego chleba,dodaj oliwe/maslo/orzechy,warzywa obiad Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 10g Pomidor Troche jako dodatek :P Ogórek Jak wyżej ok. Posiłek potreningowy Ryż biały 100g Makrela wędzona 100g za makrele daj chude [...]

500gr ryżu, 800gr kurczaka + cała reszta. nie dziwię się, że nie możesz jeść i organizm się broni, bo masz zawalone kichy od takich ilości żarcia. aero kręcisz? pewnie nie. niemniej jednak ustosunkuję się do interesującej Cię kwestii megace. pijąc rano na czczo nawet 5ml zwiększy on Twoje łaknienie, przy 10mg nie będziesz w stanie go opanować. [...]

[...] i mam częste wyjazdy. Do tego dużo innych zajęć niezwiązanych z pracą. Ale prygotowanie jedzenia na cały dzień zajmuje mi 30-40 min, najcześciej po południu/wieczorem. Gotuję ryż lub kaszę i wrzucam do pojemników. Gotuję pokrojonego kurczaka dorzucam do pojemników, polewam sokiem pomidorowym, sól, pieprz, dodaję pomidora, ogórka i jazda.

[...] pelnoziarnisty 150g tunczyk w wodzie 100 g 30g slonecznika 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g kurczak 100 g Serek wiejski 200g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g oliwa 15 ml 17:30-19:00 Trening 19:10 Ryz brazowy 80g Tunczyk w wodzie120g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml moze byc ? z dieta to sa dopiero [...]

[...] lepszy byłby ryż/kasza zamiast ziemniaków, no i ta panierka ze schabu – niedobrze Obrałbym na twoim miejscu panierkę, zbędny syf i tłuszcz. III posilek: piers z kurczaka 100g pomidor 100g ogorek 100g oliwa z oliwek 10g tran 5g ok IV posilek: 4 jajka jablko 150g – jabłko na śniadanie a tutaj warzywa Jak nie chcesz jeść [...]

[...] -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody Godzina 12.30-14 trening: litr wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda ok. 3. Posiłek godz. 15.00 (po treningowy) - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/ łosoś + ryż brunatny - 400 ml soku / herbata -ogórek/kalafior -marchew ile tych ziemniakow 100g??to jest nic daj [...]

widze ze Koksik koksujesz tu w spamie, a dawno Cie tu nie spotkalem. a u mnie jak to u mnie, robota, jedzenie zasranego ze tak powiem cyca z kurczaka...