kurczaka

[...] jadę się zapisać na egzamin z prawka.. :-D DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, maliny 50g, borówki 80g WPC Allnutrition 20g, orzechy brazylijskie 15g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Kefir 0% 400 ml, jagody 130g, WPC Allnutrition 20g, czekolada 90% 10g 4. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, [...]

[...] białek jaj + 2 kromki chleba graham i warzywa 2 .65g kleiku ryżowego + 30g odzywki bialkowej + 100ml shake proteinowego low carb 3. 100g ryzu jasminowego - 250g piersi z kurczaka + warzywa 4. 170g ziemniakow - 190 g kurczaka + mrozone warzywa +serek proteinowy 0% 5. sałatka z 200g kurczaka z rukola + serek proteinowy 0% [...]

Redu - dzień 66 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg 45min aero https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg - łosoś na śniadanie https://i.imgur.com/mwWAKEE.jpg - 400g piersi z kurczaka + końcówka leczo do pracy (na 2 razy) https://i.imgur.com/UU6pvE2.jpg - ssanie w robocie było spore bo mieliśmy dzisiaj dużą dostawę, sporo dźwigania i musiałem się podratować; na [...]

[...] Bcaa Powder - 10g przed treningiem i do posiłków C6 - po treningu AMG - przed treningiem Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g C6 3.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g pieczywo [...]

1. Jajka na miękko + grzanki z cebulą, gotowaną piersią z kurczaka, pomidorem, serem i ogórkiem kiszonym 2. Shake chocolate cookie z kakao, truskawkami, bananem i malinami + ananas i orzechy laskowe 3. Zapiekanka z ryżem, ziemniakami, brokułami, szpinakiem, cebulą, czosnkiem, pomidorem, piersią z kurczaka i parmezanem 4. Placki owsiano-orzechowe z [...]

[...] nie chcę jeść. Bardzo smakują mi zupy, zjadłam parę razy na stołówce ale wczoraj ugotowałam wielki gar ogórkowej z ziemniakami. Lekka jest, 6 litrów na dwóch pałkach z kurczaka i dużo swojskich warzyw, zabieliłam odrobinką jogurtu. Licząc miski czuję się dużo spokojniejsza Nie mogę się doczekać drugiego trymestru kiedy wracają siły witalne [...]

[...] na zimno z truskawkami i galaretką bez cukru, niezłe proporcje BTW wyszły - jeden większy kawałek dobrze zaspokoił głód nie tylko mój ;) Wieczorem nasmażyłam sobie piersi z kurczaka na kolację i następny dzień z przyprawie gyros (uwielbiam). Muszę wyrobić sobie nawyk szykowania mięsa na zaś, ponieważ przymierzam się do odstawienia nabiału na ok [...]

[...] które lubi i z których nie chce rezygnować ucząc się przy okazji nowych nawyków. Tak trochę autora rozumiem bo z jego perspektywy chcemy mu zabrać wszystko co do tej pory uważał za dobre. Miodu nie, dżemu nie... nawet tego kurczaka z patelki to na maśle klarownym zrobić i będzie git. Pod warunkiem ze autor będzie wiedział ile tego masła dał.

[...] prace i jazdy.. :) DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, maliny 50g jagody 80g, WPC Allnutrition 20g, orzechy brazylijskie 15g + Do kawy mleko 2% 120 ml 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 120g, olej lniany 5g, warzywa 4. Kefir 0% 400 ml, jagody 130g, WPC Allnutrition 20g, czekolada 90% [...]

[...] całe 3szt -Płatki owsiane 60g -Kakao gorzkie łyżka -Ksytiol szczypta /SFD/2018/6/27/e77cb3add890462a833d72bb7c8e83be.jpg Posiłek II+III -Tortilla Wrap 3szt -Mięso z piersi kurczaka 200g -Ser, Gouda tłusty 50g -Pomidor 3szt -Ogórek kiszony 5szt /SFD/2018/6/27/e6cd2919ca6545e1a22ee49cbdc580e3.jpg Posiłek IV -Chleb Graham 100g -Rukola [...]

Chyba wolałabym gotować na patelni pod przykryciem...mnie ten plastik nie przekonuje, zupełnie. no tak, ale słuchajcie, tu chodzi własnie o tę próżnię, mnie plastikowy worek też się nie podoba, ale raz zjadłem kurczaka z takiego przygotowania - szok .

W Biedronce masz gotowe pieczone/grillowane mięso z kurczaka/indyka, w Żabce też coś się znajdzie. + standardowo Wędzone ryby, sery(np. mozzarella), twaróg, serek wiejski, suszone mięso. Z węgli ciemny chleb, tortille, wafle ryżowe, owoce. Tłuszcze standardowo. Przepisów ewentualnie szukaj w dziale kuchnia sfd.

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.225g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.225g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 4.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g olej lniany [...]

załóżmy, że mam na rano pracę więc tak: śniadanie 100g owsianki + odżywka białkowa wpc drugie śniadanie 50g ryżu, 100 g kurczaka, jakieś warzywa, 10 g oliwy obiad jem to co w domu jest przygotowane przed treningiem 100g ryżu, 3 całe jajka, warzywa, 10g oliwy po treningu 50g ryżu, 120g tuńczyka, warzywa, 10g oliwy przed snem serek wiejski Są to [...]

[...] perfekcyjnej formy. Najbardziej lubi podciąganie na drążku, bo jak twierdzi w ten sposób angażuje niemal wszystkie mięśnie na plecach. W diecie Henri uwzględnia ryby, kurczaka, szpinak, brokuły, brązowy ryż, słodkie ziemniaki, awokado i banany. Przez większość czasu Henri stosuje zdrową, czystą i pożywną dietę. Od czasu do czasu spożywa [...]

[...] czekam na decyzję :-) Więc jak widzicie siłownia,zawody schodzą aktualnie lekko na drugi plan,jednakże nie mam zamiaru z nich zrezygnować całkowicie :-) Dieta 1. Mięso z ud kurczaka 2. Makaron,Schab 3.Omlet brzoskwiniowy TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 4.Po treningu. Płatki kukurydziane,Owsiane,WPC,Wafle ryzowe + Manna,Banan,maliny 5.Omlet [...]

[...] DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC, masło orzechowe 2. Płatki owsiane, nektarynka, WPC Allnutrition, masło z nerkowców, siemię lniane 3. Ryż risotto, wędzona pierś z kurczaka, masło z nerkowców, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe 4. Ryż risotto, mintaj, olej lniany, sezam, ketchup, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe 5. Twaróg [...]

Bialko z prochu, bo serio nie jestem w stanie nic przyrzadzic innego, samo zamieszanie bialka z gestej jaglance jest trudne... moglbym jesc 800g poledwiczek z kurczaka ale chyba bym nimi rzygal jajka nie przyrzadze, twarogow i laktozy unikam, bo straszne mam wzdecia i planuje sie badac pod katem nietolerancji. 204cm/90kg Dawniej dieta 4600 ( [...]

ale mi to nie przeszkadza wgl ;p przecież nie jem cały dzień ryżu i kurczaka.

Nie jestem wegetarianką, jedyne moje ograniczenie w diecie to brak glutenu. Czasami wieczorem zjadam pierś z kurczaka lub tuńczyka.