kurczaka

Dietę daj w formie zrzutu z potreningu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Na szybko olej z pestek winogron zamieniłbym na lniany , polędwice z kurczaka też bym zamienił spokojnie na mniej przetworzony pokarm . Doczytaj w postach podwieszonych tematykę odżywiania i popraw . PS: Podaj wagę i %BF

Dzięki Grasik Chodzi mi jednak też o to, gzie najczęściej kupujecie jakieś produkty np. Jak kupuję piersi z kurczaka to w Iceland - 900g gotowanych piersi za 4ł, co moim zdaniem jest najlepszym dealem na rynku.

[...] zmuszona łapać jakąkolwiek robotę. Trafiła się fabryka kuraka. To, co się tam działo, sprawiłoby, że nawet największy mięsożerca mijałby szerokim łukiem gotowe produkty z kurczaka. Nieważne, czy coś spadło na ziemię, czy miałeś osmarkaną rękę, czy leciała komuś krew z palca. Każdy ładował brudne (czasem krwawiące) łapy w surowe mięcho, z [...]

Hmmm ja kupuję mrożone piersi z kurczaka w ASDA 1,5kg-5f nigdzie taniej nie spotkałem... Pozdro all

[...] 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g 5posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g(po odczekaniu 30 minut) 6 posilek [...]

Ogolnie,jem tez makrele/tuńczyka,kasze gryczaną,jeczmienna albo makaron, a wpisałam ryż i kurczaka tak poglądowo.A dlaczego banana nie ? Do sniadania dodaje tez czasami jagody/gruszke/jabłko ale to w bardzo małych ilościach i zastanawiam sie czy moze byc tak czy nie ?

Moim celem jest jak największy wzrost siły bez suplementów , polepszaczy itd.Także bez ścisłej diety.Pisząc "ścisłej" miałem na myśli np."śniadanie : 150g smażonej piersi z kurczaka..."

to masz kurczaka w proszku, bierzesz kiedy Ci brakuje właśnie takiego posiłku

400-500 to na same piersi z kurczaka wydaje

Nie no wszystko idzie i tak do szejkera, ale dzięki za rozwianie obaw, pzdr. Blendujesz zimnego kurczaka?

do tych warzyw na patelnie dorzuc kurczaka ryz i masz juz posilek bo jesz jak moja siostra;/ poka foto :D

zakrześ ale np produkty takie jak mieso z kurczaka (piers, udko itd) , ryby, wolowina, jaja, mleko, sery , jogurty ktore z tych produktow beda sie szybciej wchlaniac?

sery wolniej niż np mięso z kurczaka

najszybciej wchłania się mięso z piersi kurczaka - dobre po treningu, później ryby - najszybszy jest tuńczor, jaja, produkty mleczne ( jogurty ), a na samym końcu twaróg - dobry na noc.

warto zainwestowac w kurczaka, ryz, owsianke itp itd

[...] sporo bialka roslinnego. W wielu innych zupach nie pochodzenia Polskiego wystepuja np owoce morza itd. dlatego dla mnie sa urozmiaceniem podczas diety.. by ciagle nie jesc na okraglo piersi z kurczaka... Dla mnie najlepszym rozwiazaniem ostatnio jest Polska pomidorowa z duza iloscia ryzu.... choc ogolnie zupy maja niewielkie znaczenie odzywcze

ostrowia, prolongatum, tunczyk, piers z kurczaka, twarog masz rozne zrodla bialka i bialka wybierz sobie cos temat rzeka...

[...] posilek ten jest bogaty w b,t (z jajek) i ww (kajzerka,moze byc pelnoziarnista z dynia, a nawet zwykla) po poludniu potreningowo czesto szamie ziemniaki z piersia z kurczaka, tluscze musisz wtedy dobic z czegos innego np orzechy czy cos pochrupac, wieczorem to klasycznie jem ser bialy tlusty z mlekiem(podbijam nim kaloryke dlatego tlusty [...]

i obiad tylko bogaty w wegle, a w bialka już nie jak wypije tą odżywkę białkową? czyli kurczaka nie mogę zjęść? to podajcie jakieś propozycje Zmieniony przez - bfmv95 w dniu 2015-10-21 16:04:28

i obiad tylko bogaty w wegle, a w bialka już nie jak wypije tą odżywkę białkową? czyli kurczaka nie mogę zjęść? to podajcie jakieś propozycje Zmieniony przez - bfmv95 w dniu 2015-10-21 16:04:28 Jak najbardziej powinnaś jeść tą kurę, bez względu czy brałaś wcześniej białko po treningu czy nie. Wcześniej myślałem, że spożywasz taki typowy domowy [...]