kurczaka

A mam jeszcze glupie pytanie mieso z kurczaka i ryz wazyc przed zrobieniem na parze czy po?? I czy olej z orzechów dawac w takiej samej ilosci co olej z oliwy? Zmieniony przez - merixol w dniu 2008-12-28 22:15:13

[...] ciężary targnę.Barki ostro dostały.8-) Jutro trening nóg,mój ulubiony ! :-)) Dieta Pizza Guseppe Lody śmietankowo-czekoladowe 200 ml płatki owsiane górskie 100g filet z kurczaka 400g mleko 0,5 % 250 ml Ryż Paraboil 100g Ser twarogowy chudy 200g Makaron pełnoziarnisty 150g Cukier 5 łyżeczek Makro: 423 WW 71 T 212 B I jakieś zdjęcie by [...]

[...] nadzieje,że przejdzie do poniedziałku. Poeksperymentowałem sobie w kuchni dzisiaj.Zrobiłem nugetsy 8-) Dałem takie składniki jak: -Płatki kukurydziane 80g -Pierś z kurczaka 550g -Przyprawa curry -Papryka słodka mielona Dietka z dzisiaj: Pizza Margarita Classic 300g Ser twarogowy chudy 136g Jogurt Fruvita brzoskwiniowy 400g Makaron [...]

[...] b.zadowolony,bez asekuranta,a tyle wleciało :D Dieta: Pizza z szynką Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ser twarogowy chudy 250g Białko wpc 30g 0,5 % mleko 250ml Płatki owsiane górskie 100g Pierś z kurczaka 300g Ketchup 100g Ryż Parboil 200g Pomarańcza 180g Oliwa z oliwek 10ml BTW: 417 WW 212 B 69T Zero podjadania,a od poniedziałku nowy plan 8-)

[...] pusta była,asekuranta brak,więc nie mogłem poszaleć z ciężarami. Dieta Pizza z szynką mleko 0,5 % 250ml corn flakes smako biedronka 100g Ryż parboil 200g Jaja 4szt Pierś z kurczaka 300g Ser twarogowy chudy 250g Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Ketchup 100g BTW: 418 WW 213 B 71 T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31cd810e267147c18c35f075e88a5050.png [...]

[...] 'podekscytowany' ;) Podekscytowany będę jak targnę 200 kg lub 100x100 w martwym }:-( Dziś DNT Dieta cornflakes smako biedronka 100g ryż paraboil 200g kabanosy z piersi kurczaka 2x Ketchup łagodny 100g Mięso mielone z indyka 466g mleko 0,5% 500ml Ser twarogowy chudy 200g Dżem malinowy nisko słodzony 180g białko wpc 35g żelki haribo 70g [...]

[...] pomógł mi to osiągnąć 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8adf4fc398fb4bcd89fbb41658446f0c.jpg Dziś DNT,jutro oficjalnie redukcja i start z nowym planem. Dieta: Filet z kurczaka 550g Jogurt jogobella 400g smako cornflakes biedronka 80g jogurt naturalny 100g ketchup 40g ryż parboil 200g mleko 0,5% 250 ml ptasie mleczko waniliowe 3 kostki [...]

[...] się ze mnie konkretnie.Ciężary są lekko zaniżone,tak jak kazał Szmexy.Już się nie mogę doczekać jutra. Dieta: mleko 250 ml 0,5% jabłko 100g płatki lion 150g Pizza riga z szynką Jogurt owocowy wiśniowy 1,5% Emilki ser twarogowy chudy 250g Ryz brązowy 100g Ketchup 150g jaja kurze 2 szt pierś z kurczaka 450g pomarańcza 200g BTW: 424 WW 211 B 71 T

[...] kakao 1 szt Milka Toffe Wholenut-czekolada (35g) Kuleczki o smaku czekoladowym 105g mleko 0,5% 500ml dżem malinowy nisko słodzony 15g bułka 65g ser 1 plaster Ketchup łagodny 90g ryż brązowy 100g Emilki ser twarogowy chudy 250g jogurt owocowy owoce leśne 1,5% jajo 1szt pierś z kurczaka 470 g Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-03-24 23:21:42

[...] 40g jogurt naturalny light 0,1% tluszczu 400g masło 5g chleb razowy 43g kuleczki o smaku czekoladowym 80g mleko 0,5% 250ml makaron pełnoziarnisty 150g ketchup 100g pierś z kurczaka 256g żelki owocowe 20g ser twarogowy chudy 200g jogurt owocowy wiśniowy 1,5% banan 2x (235g) jajo kurze 2szt pomarańcza 240g dżem truskawkowy nisko słodzony 90g [...]

[...] pełna ludzi jak to zawsze w poniedziałek,nie było się gdzie ruszyć.Trening ogólnie na plus. Dieta: To co zwykle,żadnych niespodzianek nie było,twaróg+jogurt,pierś z kurczaka,kulki czekoladowe,mleko,jaja kurze,ryż i łyżka dżemu+owoce banan,jabłka BTW: 410 WW 207 B 67 T Mama kupiła kawałek torta,wygląda smakowicie,ale staram się nawet nie [...]

[...] znalazł :D polecam,przepyszny :D Dziś DNT Dieta utrzymana 354 WW 215 B 57 T A takie dziś pyszne rzeczy zajadałem :D Pierwszy posiłek Risotto z kurczakiem: 300g filet z kurczaka 200g ryż parboil warzywa 5 ml oliwy z oliwek :D Mógłbym tak codziennie jeść dzień i noc }:-( A teraz najlepsze danie dzisiejszego dnia :D Serniczek %-) 470g [...]

[...] Wszystkie płatki śniadaniowe mają różne nie zdrowe dodatki i zawsze będą gorsze od innych pełnoziarnistych produktów. Pisałem o zdrowym żywieniu, a nie jedzeniu ryżu + kurczaka, a ty włączasz w to kulturystykę, która tu nie ma nic do rzeczy. Sporo ludzi odżywia się zdrowo i świadomie i nie mają ochoty na syf, jak kogoś ciągnie do syfu to [...]

[...] spalacza pewnie :D Pod orbitrekiem jezioro było :)) Dieta Dzisiaj bardzo ciekawa i urozmaicona |-) 200g makaron pełnoziarnisty 200g ryż parboil 700g filet z kurczaka Sante 90% masło 60g Jajka 2szt Chleb razowy 80g Truskawki 250g Głodny jestem straszliwie,mieliście wszyscy rację,ze nadejdzie ten moment,kiedy będę odczuwał [...]

[...] prawa redukcji :D Potliwość straszliwa. Dieta Tutaj wywalam już wszystkie dodatki typu płatki,bo strasznie mi się jeść chce,więc teraz będę jadł płatki owsiane,zamiast np.płatków czekoladowych :D 2774 kcal 333 WW 222 B 59 T 300g ryżu dzikiego 400g ziemniaków młodych 800 g fileta z kurczaka masło orzechowe 90g Krótko i sensownie xD

[...] jest,efekty też jakieś,więc wkładam tyle pracy w to ile mogę :D Powolutku do przodu :D Siła idzie do przodu to i masa musi :D Dieta wszystko super utrzymane,sporo ryżu i kurczaka %-) A na dobranoc plecki :D Musicie wybaczyć za kiepską jakość :D Nie mam z kim się wybrać do Wrocławia,więc nie wiem czy wpadnę tak sam :( poza tym się zgubie [...]

06.08.2010 8.00 30 owsianych na wodzie z 70 g orzechów włoskich + 50 g suszonych moreli. 11.00 chleb żytni pełnoziarnisty 80 g + 50 pieczeni z indyka + pomidor 14.00 pierś z kurczaka gotowana 100 g + 50 g ryżu + pomidor 17.00 byłam poza domem i posiłku nie było. 22.00 dopiero wróciłam zjadłam 4 łyżeczki masła orzechowego:P Aero : brak ze względu [...]

[...] ( 15 ml oliwy, 40 g owsianych, 150 g jajek), morele suszone. 2.Razowiec 100g + pasta z tuńczyka 100g( tuńczyk + pomidor + przyprawy)+ pestki słonecznika 20 g. 3.Pierś z kurczaka 100 g + kasza 50 g + papryka 50 g. 4. Jajka 150 g + kasza 50 g + pomidor. 5.Ser twarogowy półtłusty 100 g + oliwki z oliwek 20 g + fasolka szparagowa 100 g. Aero w [...]

[...] 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. Orzechy włoskie -> 10g Posiłek przedtreningowy Ryż brązowy -> lOOg Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz zaczynam trening Posiłek po treningowy - okolice 18:00 zaraz po treningu Po 15min Carbo -> 50g Po 40min [...]

Może i mało białka, ale 0,5kg wołowinki robi wrażenie. Jakie byś polecił jeszcze chude mięsa prócz fileta z kurczaka i steków wołowych ?