kurczaka

[...] + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 50g Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa Kolacja: rybka Chlebek NAAN 1szt. (50g) Warzywa keczup 20ml Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Zapite 15ml Na noc: Białko z prochu 50g Mleko [...]

[...] + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID + Lucozade 250ml +15min = Volu Grow + leucyna 5-8g + Ananas 100g +45min = Izolat 50g Obiad: chlebek NAAN Mięso z piersi kurczaka ~200g Warzywa juz pisalem o tym ze za bardzo podszedl mi ten chlebek - chyba sie uzaleznilem od niego Kolacja: j.w. Flaxseed 10ml Maslo Panda 20g Na noc: [...]

[...] sie tak zlozylo ze mialem mnostwo pracy nie bylo czasu na bieganie i gotowanie,wcinalem przez dwa miesiace owoce,ryz,wazywa,czasem mleko,raz na dwa trzy tygodnie kurczaka z grila haha.Po 2 miesiacach schudlem 5 kg,ale jak poszedlem pobiegac to 30 minut ciaglego biegu bez zadnego problemu.Bez treningu tylko za sprawa diety. Robiles [...]

[...] samopoczucie i wygląd super, niestety przyszła jesień i dostępność świeżych sezonowych warzyw i owoców była dla mnie wielką przeszkodą, wróciłam do jajecznicy na śniadanie i kurczaka na obiad ;) napewno będe wracać do takiego jedzenia pare razy w roku, bo na żadnym żarciu nie czułam się tak dobrze jak na warzywach/owocach i orzechach, w PL cieżko [...]

Nie, 100% naturalną. Jeśli chciał, żeby urosły mu tylko ręce powinien jeść wyłącznie skrzydełka z kurczaka, całkowicie eliminując piersi i udka. To taki sam żart i abstrakcja jak cele, które chce osiągnąć założyciel wątku. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-13 16:46:39

[...] Pytania: 1) ile mniej wiecej zł wynosi cie 1 dzien diety (pytam bo u mnie nie zabardzo z kasa) 2) jakie warzywa jesz? 3) czy platki owsiane jesz z mlekiem czy same ? 4) kurczaka gotujesz w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki [...]

[...] truskawkami i olejem kokosowym. Muszę uważać, bo znając życie to ja się utuczę, a nie on :-D Resztę dnia spędziliśmy na dzałce, gdzie na grillu zjadłam dużo sałatek i kurczaka oraz dzielnie oparłam się pokusom w postaci piwa itd. Do południa w śniadaniu i tej komosance zjadłam 1000 kcal. Reszty nie liczyłam, ale myślę, że przyzwoicie. W [...]

[...] (300 kcal, proszę Was!), więc dzień zaczął się źle. Do 15 chodziłam głodna, bo jak nie zjem z rana, to już nic nie pomoże. No a na kolację nagle odkryłam chyba z 200 gram kurczaka w formie szaszłyków. Dziś muszę sobie lepiej te posiłki przejrzeć i najwyżej pozamieniać. Dziś do 300 kcal proponowanych w zestawie zjadłam dwa jajka, bo chcę mieć [...]

no to tak miałam w niedziele nie było jajecznicy bo juz na widok jajec mnie odrzucało , wiec na niedzielne sniadanie zjadłam udko z kurczaka :-))

[...] do dziennika, pewnie BTW się rozjechało, choć starałam się układać posiłki tak jak zawsze (rano owsianka z białkiem i owocem, później jajka z warzywami i cielęcina/filet z kurczaka+warzywa+ziemniaki). Za mało piłam, suple też brane tak pół na pół, właściwie tylko omega i magnez. Mam ostatnio spory niedoczas, ten tydzień też zapowiada się [...]

A jakie to było dobre %-) W sumie zazwyczaj jem kurczaka i jakieś warzywa obok, a w formie sałatki, z sosem ziołowo-koperkowym normalnie miodzio <3

Tak Amber, wszystkie kupiłam ha ha :-P ja i czekolada :-P Jedyne co kupiłam to kurczaka i płatki :-D

[...] , 120 g jabłka , 30 g kiwi , 5 g masla orzechowego 2.3 białka , 15 g wpc , 50 g płatków owsianych , kawałek kiwi 3.70 g serka wiejskiego lekkiego , 2 wafle 4.110 g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masla orzechowego Znów uciekł mi posiłek. Nie wiem już o co chodzi, poczekam jeszcze, dodam jakąś aktywność , może apetyt wróci. W 3 posiłku tak [...]

[...] g masła orzechowego, 40 g płatków owsianych , 35 g wpc 2.3 białka jaj , 1 jajo , 1 paluszek surimi , połowa pomidora 3.4 wafle ryżowe , 3 truskawki , 35 g wpc 4.110 g piersi kurczaka , warzywa , 5 ml oliwy 5.150 g serka wiejskiego , warzywa , 5 ml oliwy /SFD/Images/2015/6/5/5ca0ba6418464b6eadd31e05fc185ed0.jpg [...]

[...] 3s Prostowania na wyciągu jednorącz 3s Wyciskanie francuskie z cofniętymi łokciami 3s Maszyna do pompek na poręczach 3s + łydki Z jedzeniem ciągle coś kombinuję i wymieniam kurczaka na inne mięso, bo mam go dość :-PP dzisiaj w menu karkówka duszona :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8161682e316410881d03030f0ae35bb.JPG Zmieniony przez - [...]

jest milion sposobow na kurczaka, mozna codziennie jesc inaczej %-)

Podobno jak się kurczaka zamieni na wołowinę to nie smakuje jak kurczak. Ale nie próbowałem tego sposobu :-))

eee tam od razu kucharz hahah :-PP pokroić kurczaka i wrzucić warzywa na patelnię to chyba nawet beztalencie potrafi %-) Chociaż tak ogólnie lubię gotować :-) Tyle, że poza sezonem, bo na diecie nie można sobie na zbyt wiele pozwolić :-( Dzisiaj dzień bez treningu. Pomagałem pozować dwójce moich "miszczuf" :-PP Marcin już w formie, skóra jak [...]

[...] że zaczyna robić wrażenie :-PP Jeśli wszystko będzie szło tak jak do tej pory, to na pewno powalczy na debiutach :-) Jutro odpoczynek, pojutrze lecę z nogami :-) I jeszcze plecak mojego kurczaka wyścigowego 6 tyg przed Debiutami. Boczki zaczynają schodzić, więc jest nadzieja %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38269a02dccc4d5480b0e4307539d7e3.JPG

[...] mowy..#-P DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, truskawki, czereśnie, kokosowy 2)po treningu: whey, truskawki, owies 3)gołąbki(kapusta, cielęcina, wołowina, jajo, ryż brązowy, sos warzywny) 4)pierś z kurczaka wędzona eko, masło, razowiec, zielone +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, castagnus, wit.c, kombucha z zielonej