kurczaka

[...] pomidor/brokuly/ogorek kiszony/ogorek malosolny/marchewka/ogorek zielony/buraczki. rybka losos w tygodniu 200g Kiedy diete wprowadze i bedzie juz mi wszytko sprawnie szlo kurczaka bede stosowal zamiennie ze schabem, karkowka, piersia z indyka. Suplementacja Chela Mag B6 Kasza zamiennie z ryzem parboiled Posilek z kasza/ryzem bedzie zawsze [...]

Pierś z kurczaka, indyka, podudzia, wieprzowina (schab, szynka, karkówka), wołowina (rozbratel, antrykot, polędwica), różnego rodzaju ryby, owoce morza, nabiał, jaja.

Przez te zdjęcia przed chwila musiałam zaczać udawać, że z wielkim zapałem szukam przepisów na kurczaka:) bo mój chłop to jakis mało tolerancyjny jest, a zaczał mi przez ramię zaglądać. A z facetów to tylko Sean Connery - ja mam stricte geriatryczne upodobania:-D

[...] Obiad Dorsz świeży 100 18 1 0 78 Awokado 125 3 19 5 200 ŁĄCZNIE: 20 20 5 278 Posiłek przetreningowy Fasola biała, nasiona suche 100 21 2 46 288 Mięso z ud kurczaka ze skórą 100 17 10 0 158 ŁĄCZNIE: 38 12 46 446 Posiłek potreningowy Whey Protein 80 40 31 2 2 158 Kefir 2% tłuszczu 150 5 3 7 77 Banan 100 1 0 22 95 [...]

oprócz bilansu kalorycznego ważne też jest źródło pokarmów. bo np szynka nie bedzie się równał udku kurczaka pomimo że kalorycznosć będzie taka sama, droźdzówka nie będzie lepsza od marchewki itd.

1. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, warzywa: pomidor, cebula, ogóras małosolny i rzodkiewka. Obok magusie, mleko i jogurt truskawkowy 0%. http://i43.tinypic.com/1070v8o.gif 2. Paraboliczny, serek wiejski na słodki ze słodzikiem i kakao. Obok fasolka szparagowa, rzodkiewki i ogórki małosolne. http://i43.tinypic.com/fn4lco.gif

[...] mnie czas (ale wole nie zapeszać) a co do warzyw i owoców MOIM zdaniem jest to najprostsza i najzdrowsza forma odżywiania , wiadomo ,że można opitolić sobie 3 razy w tygodniu fajne piersiątko z kurczaka z patelni grillowanej a nawet nie pogardzić rybką. A ty Unixos jak odniesiesz się do tych szybkich 40-50 minutowych marszy + - (6-5) w tygodniu?

Rozumiem, że część chudego nabiału mogę zastąpić np. wędzoną makrelą? Do piersi z kurczaka dołożyć boczek? Wpasować ser żółty/mozzarellę/camembert do niektórych dań? Co do zapotrzebowania, wychodzi około 2100 kCal na sucho + aktywność fizyczna, problem w tym, że jedząc 1800 jestem ciągle najedzony nie wiem czy dam rade zjeść pewnie zalecane 3000+ [...]

mieso z kurczaka bedzie sie zmienialo z roznymi rybami miesami itp

[...] zawsze w drodze więc muszę sobie radzić owocami, jogurtami, jakimiś sucharami, serkami wiejskimi z olejem lnianym itp, itd, kolacja około 18 (wcześniej nie dam rady) duszony lub gotowany karczek, pierś z kurczaka, udko itp.......w ciągu dnia piję tylko wodę około 3-4 litrów.........mniej więcej tak to wygląda, czasem zamieniam tylko śniadania

Skromna porcyjka sałat z warzywami, piklami, 200g gotowanego kurczaka, czarnuszką, ziołami i vinaigrettem. Do tego paczka wafli ryżowych %-) Taka... Po aerobowa szamka 8-) To jest żarcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490f9099e1b54a4ca9e6e489945b5f93.JPG

Witam. Czy ktoś wie może ile jest średnio mięsa w udkach kurczaka bez skóry(z kością)? Może ktoś już sprawdzał sobie. Na oko wychodzi mi 70g mięsa w 100g udka(z kością)

Witam. Czy ktoś wie może ile jest średnio mięsa w udkach kurczaka bez skóry(z kością)? Może ktoś już sprawdzał sobie. Na oko wychodzi mi 70g mięsa w 100g udka(z kością) kiedyś ważyłam i średnio właśnie tak oscyluje. okolo 1/3 to części niejadalne. sprawdzaj sobie tez na ilewazy.pl Często podają wagę po usunięciu kości, etc

ale to źle że spożywa się kurczaka w takiej ilości? to szkodliwe?

Ja będę mieć kurczaka, ryż i groszek. :-) a z głodu padnę do czasu zjedzenia tego.

1. Danie meksykańskie miśka: Ryż paraboiled, pierś z kurczaka na ostro, do tego sos meksykański łowicz * 0gfatu, papryka, cebula czerwona, fasola czerwona, pomidor i ser żółty- weszło ajjj. Do tego kreatynka, witaminy, flexit. http://i42.tinypic.com/a9oljb.gif 2. Zdjęcia nie będzie bo nie mam czasu potem wykonać. Ale wejdzie 5 bułek grahamek, z [...]

No i jak będziesz jadł 6x piersi to po jakimś czasie będzie cie brało na wymioty jak zobaczysz kurczaka :) .

Powiedzcie mi proszę zawsze jako ostatni posiłek jem twaróg z oliwą z oliwek. Dziś mam grilla, mogę zastąpić piersią z kurczaka? Czy wszamać znów ten twaróg?

Miska z dziś: Śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty 50 3 1 24 119 Mięso z ud kurczaka ze skórą 150 25 15 0 237 Fasola biała, nasiona suche 30 6 0 14 86 Olej lniany 10 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 35 27 38 530 Śniadanie 2: Orzechy laskowe 40 6 24 2 251 Awokado 100 2 15 4 160 ŁĄCZNIE: 8 40 6 411 Obiad: Łosoś świeży 100 20 14 0 201 ŁĄCZNIE: [...]

Karpia i pierś z kurczaka. : )