Proszę o pomoc czy nie za długo biorę odżywki....

Witam

Chciałem napisać kilka rzeczy związanych z moją osobą i treningami jakie prowadzę. 5 tygodni temu ważyłem 93kg a teraz po 5 tygodniach diety, suplementacji i ostrych treningów ważę 84kg. O dietę się nie martwię bo wiem o co w niej chodzi, martwię się raczej o ilość supli jakie biorę , napiszę jakie i ile:
Rano :
2 szt. tribusteron 90
1 szt. thermo stim
1 szt. kreatyna olipm (od pudziana:)..)

Przed treningiem:
1 szt. thermo stim
1 szt. thermo speed
2 szt. kreatyna olimp (od pudziana:)..)

Przed snem:
2 szt. tribusteron 90
3 szt. kreatyna olipm (od pudziana:)..)

I TAK BRAŁEM PRZEZ OKOŁO 5 TYDODNI.......

Osiągi redukcyjne jak widać złe nie są (z 93kg na 84kg), wymiary mało spadły bo z 41 cm w obwodzie ramienia spadło do 40,5 cm (reszty nie podaję bo nie o to mi chodzi)......

Wrócę do tematu, powyższą suplementację stosowałem przez około 5 tygodni a teraz od 6 tygodnia (bez odpoczynku) jadę dalej z suplami tylko innymi, tzn:
Rano:
3 szt. l-glutaminy
2 szt. aero 2 (cytrulina)
1 szt. thermo stim
2 szt. tribusteron 90

Przed treningiem:
2 szt. aero 2 (cytrulina)
2 szt. thermo stim

Przed snem:
3 szt. l-glutaminy
2 szt. aero 2 (cytrulina)
2 szt. tribusteron 90

I TAK CHCĘ JECHAĆ KOLEJNE 5 TYGODNI, CZYLI ŁĄCZNIE BĘDZIE 10 TYGODNI NA ODŻYWKACH. POTEM 3 MIESIĄCE ODPOCZYNKU.

Dodam, że w ogóle nie piję alkoholu, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu (godzina treningu siłowego, 45 minut bieżni), i stosuję dietę.

PS: tribusteronu wezmę łącznie 2 paczki czyli 240 kapsułek, biorę 4 dziennie czyli starczy mi to na 2 miesiące. (równe 60 dni)

PROSZĘ O OPINIE CZY TO NIE ZA DŁUGO I NIE ZA DUŻO ODŻYWEK...? Dodam jeszcze że w przeszłości brałem dużo "mocniejsze" rzeczy i z organizmem nic się nie działo i nie dzieje:)

Aha i jeszcze jedno brałem 3 dni białko ale mnie uczuliło bo się syfy na pośladach zaczęły robić, i przestałem brać....pzdr

Wstaw tą diete jeszcze

OK a więc dieta:

w związku z tym iż prowadzę intensywną pracę i nie zawsze mam czas na posiłek jak książka pisze to muszę sobie jakoś radzić, a więc: śniadanie: jajecznica (3 białka jedno żółtko)z płatkami owsianymi, drugie śniadanie 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka, później jestem zawsze w drodze więc muszę sobie radzić owocami, jogurtami, jakimiś sucharami, serkami wiejskimi z olejem lnianym itp, itd, kolacja około 18 (wcześniej nie dam rady) duszony lub gotowany karczek, pierś z kurczaka, udko itp.......w ciągu dnia piję tylko wodę około 3-4 litrów.........mniej więcej tak to wygląda, czasem zamieniam tylko śniadania

aha i staram się cos wkładac do gęby co 3 godziny żeby pobudzac ciągle matabolizm......to tyle

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

pomoże ktos?

Wrzuć dietę tak jak podałem to się oceni

nie wiem może się nie zrozumieliśmy, mi nie chodzi o ocenianie mojej diety (którą opisałem powyżej, nic nowego nie wymyślę), ja pytałem czy ilość odżywek i czas jaki je biorę nie jest za długi....?pomoże ktos....

jedynie przerwe od spalacza mozna zrobic ze 2-3 tyg, reszte dalej mozesz szamac