kurczaka

Mam dwa pytania: 1. Czy w pierwszym posiłku po treningowym można jeśc smażoną pierś z kurczaka- przy diecie na masę 2. Co powinno się znaleźc w drugim posiłku po treningu- z tego co czytałem trzeba ograniczac węgle, tłuszcze też? Czy można zjeśc np. jajecznice z całych jaj? Zmieniony przez - Spinache w dniu 2013-03-18 21:03:03

Mam dwa pytania: 1. Czy w pierwszym posiłku po treningowym można jeśc smażoną pierś z kurczaka- przy diecie na masę 2. Co powinno się znaleźc w drugim posiłku po treningu- z tego co czytałem trzeba ograniczac węgle, tłuszcze też? Czy można zjeśc np. jajecznice z całych jaj? Nie jestem ekspertem i lepiej jak ktoś bardziej doświadczony odpowie, [...]

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ?

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ? Potreningówka bezpośrednio po treningu a [...]

Jeżeli jem śniadanie np o 7:30 to mogę sobie zjeść potem w szkole około godziny 9:30-10:30 kanapkę bo jestem już po tych kilku godzinach głodny a obiad jem o 11:30.Czy jest to dobra kanapka:pieczywo razowe/żytnie (bułka/chleb),wędlina w plastrach z piersi kurczaka?

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo [...]

Czy mogę jeść kanapki na śniadanie zamiast płatków owsianych.Kanapka z bułki razowej,polędwicy z piersi z kurczaka,jakieś warzywa.?Ile czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg Możesz, chociaż polędwica to nie za [...]

witam mam pytanie. w kalkulatorach kalorycznych jest podane ze np. piers z kurczaka (100g) ma załozmy 20 gr białka ) to znaczy ze piers ktora kupimy ze sklepu i wazy wrzucajac na wage 200g mamy 40 gram białka? czy wazyc po ugotowaniu albo usmazeniu?

Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby zaoszczędzić $$ ?

[...] chleba razowego Jabłko Posiłek nr 2. 40 GRAM MIGDAŁÓW 10 orzechów włoskich-jak nie są tam dostepne,napisz co masz,migdały lub inne orzechy Posiłek nr 3. gotowana pierś z kurczaka (100g) ziemniaki ugotowane-3 sztuki/ziemniaki tuczone-taka ilosc zeby odpowiadala trzem ziemniakom może być jakas sałatka warzywna,ja jadam tylko jak mi mama zrobi [...]

Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. koniecznosci nie ma, jezeli dobrze Ci sie tak trenuje bez wegli [...]

[...] w diecie. Czy konieczne jest, abym przed treningiem spożywał węglowodany typu kasza gryczana, ryż basmati/brązowy etc.? Oczywiście z dodatkiem białka w postaci piersi z kurczaka. A może wystarczy, abym przed treningiem zjadł samą pierś, a po treningu ryż/kaszę w ilości 50g? Jestem na low carb. Przed treningiem nawet nic nie musisz jeśc, [...]

Możesz sobie położyć na chleb jako wędlinę w pierwszym/drugim posiłku. Na pewno jest to lepsza opcja, niźli kupne wyroby. Mimo wszystko ja stawiałbym częściej na gotowaną/pieczoną pierś z kurczaka, pokrojoną w plasterki. Pozdrawiam.

Ustawiając sobie 2 dni na ryby, daj 2 dni na podroby - w reszcie dni postaw na pierś z kurczaka/indyka. Moim zdaniem postąpisz rozsądnie. Jeśli fundusze na to pozwalają to ryby zwiększ do 3 dni, podroby (ewentualne) jeden raz. Oczywiście od czasu do czasu zamień pierś na wieprzowinę/wołowinę.

Więc możesz raz, dwa razy w tygodniu bez bólu głowy zamienić w jednym posiłku kurczaka na podroby ;]. Najlepiej w posiłku przedtreningowym.

Przed parowaniem mam ważyć kurczaka czy po? Po parowaniu jest lżejszy w stosunku 100:70. Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-04-07 13:25:14

Czy w szczególnych wypadkach po treningu mozna zjesc np.jajka zamiast miesa z kurczaka itp.?

Ile kurczak może leżeć bez lodówki. Bo teraz się gorąco robi a ja biorę kurczaka do szkoły ?

Ile kurczak może leżeć bez lodówki. Bo teraz się gorąco robi a ja biorę kurczaka do szkoły ? Upieczony spokojnie wytrzyma. Tylko surówkę weź w osobny pojemnik gdyby przypadkiem sfermentowała.

Ile kurczak może leżeć bez lodówki. Bo teraz się gorąco robi a ja biorę kurczaka do szkoły ? Upieczony spokojnie wytrzyma. Tylko surówkę weź w osobny pojemnik gdyby przypadkiem sfermentowała. Gotowanego jem to rożnica ;p ?