kurczaka

Mam pytanie, jak często starać się jeść rybę zamiast piersi z kurczaka na redukcji?

Tak myśle czy mógł bym brać np białko wpc 80 ostrowia albo łwoickie. Na przyrost trochę. Jak kolega wyżej - to białko. Inaczej - gorsze wydanie kurczaka. Rozumiesz?

twaróg, kurczaka i jaja :)

anubis84 , chodzi mi o to jak już to ugotuje a pozniej sie rozmysle i chcialbym zjesc kurczaka w innej wersji , np : na ptatelni to moge te ugotowane mieso oraz makaron wrzucic na patelnie? Mam do tego specjalny sprej ktory ma 0 kalorii. I czy mogę do tego cebulę poddusić? Możesz, wszystko dla ludzi.

Witam, mam pytanie. Przykładowo dziś mam trening piłki ręcznej, przed treningiem 1,5 h przed jem pierś z kurczaka, makaron pełne ziarno i warzywa, i po treningu tak ok 40 min przychodzę do domu i jem ostatni posiłek, dziś była to rybka w sosie pomidorowym czyli przede wszystkim białko i tłuszcze czyli tak jak na noc się powinno, no ale czytałem [...]

ja właśnie jem 3x dziennie kurczaka i piekłem za każdym razem oddzielnie na każdy posiłek ale starsza się wkurzała że za każdym razem rozgrzewam piekarnik itd, no i teraz piekę za jednym razem 3 porcje i już ostatnia porcja którą jem o 20;30 jest dosyć suchy ten kurczak, podgrzewam go w mikrofali ale to już nie to samo ;/

[...] m ja to do tej pory robiłem normalnie na blaszce do pieczenia +sreberko zeby sie nie spalił bardzo, delikatnie smarowałem blaszkę oliwa, a przyprawiałem go przyprawą do kurczaka-dań z drobiu. i piekłem go 20 min. aa Ty to bawienie się w przyprawianie takie eleganckie to masz cierpliwość chyba;p wsumie ja to też teraz jak mam tą diete to [...]

Ukladam diete na potreningu.pl i np. 100g mięsa z piersi kurczaka ma 22g bialka, to chodzi o surowe mieso czy po obrobce termicznej ma wazyc 100 g zeby bylo w nim 22g bialka? Bo jak wiadomo smazac np. w piekarniku mieso sie kurczy :)

mzoe byc jajecznica? :3, kurczaka zjadlem na obiad!

oj nie jest zła, ale już nie dałem rady wytrzymać z pilnowaniem posiłków, dana godzina, ilośc ryżu, kurczaka itp. muszę na trochę wrócic do rzeczywistości , chociaż nie chce bo efekty z dietą są mega. rosnę że t-shirtu nie mogę załozyć, noo ale chce zjeść pizze, wypić piwko dwa, siłka zostaje, aero i basen też żeby nie popsuć tej pracy do której [...]

lol kurczak z ogorkiem mega przppis czelam z kurczaka z pomidorem... Try it smartas :) Później cwaniakuj ok?

[...] A teraz z innej beczki (tzn.bez płatków) http://www.sfd.pl/temat40466/ - tutaj z kolei są naleśniki bananowe, które też muszę wypróbować:) Ale nie tylko, bo i pierś kurczaka z jabłkami i cynamonem, która nieźle brzmi oraz trochę przepisów na sałatki z tuńczykiem. http://www.sfd.pl/temat137675/ - a tu diety dla pań przygotowane przez [...]

ja przed chwila 5 jaj kilka plasterków szynki i sera zołtego i troche kurczaka co z obiadu został wszamałem nastepny posiłek ok 20

no kości przekroją od udka z kurczaka bez problemu. pitowi kiedyś poleciłem i chyba kupił i mu podpasowało, ale nie wiem czy to był pit %-)

no na kurczaka nie trzeba, ale już żeby zrazy sobie zrobić to jednak trochę tak %-)

[...] w pasie i cukrzyca w ciąży, proponuje 50g ww z pelnoziarnistych produktow. 1700kcal to dobra ilosc 130g z bialka ww masz i reszta tluszcze tylko prosze nie jedz tyle kurczaka, siegaj rowniez po inne miesa i to tluste miesa Tak generalnie powinnas sie zastanowic nad tym by w ogole na zawsze ze swojej diety wykluczyc nadmiar ww nie mowie [...]

[...] jedzonko z dziś: - płatki owsiane 80g + orzechy włoskie 20g + WPC 20g + mleko 2% 150g = 33g białka. - kasza jęczmienna wiejska gruba 200g + ryż basmati 100g + pierś z kurczaka 250g = 90g białka (sama kasza+ryż daje prawie 40g) I już praktycznie jest dzienne zapotrzebowanie na białko, a zostaje ok. 100g samych węgli z tłuszczami do [...]

[...] kg x 12. 2) Prostowanie ramion z użyciem wyciągu gornego, 4 serie x 12 p. 3) Wyciskanie francuskie sztangielki siedząc, 4 serie x 12-8. ../Content/img/noimage.png 1) Pierś z kurczaka 150 gram + ryż paraboliczny 100 gram + warzywa + olej lniany, 2) Omlet (płatki owsiane 100 gram + banan, Whey C6 + rodzynki, jajka L x 4 + cynamon), 3, 4, 5) Wędzony [...]

[...] dolnego, 4 serie x max Brzuch: 1) Brzuszki z dodatkowym obciążeniem, 10-15-20-25 kg x 10 p. w serii http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1, 2 posiłek: 150 gram kurczaka + ryż paraboliczny 120 gram + buraczki 150 gram + oliwa z oliwek 10 gram, 3 posiłek: omlet (płatki owsiane + 4 całe jaja + Whey C6 30 gram + rodzynki) 4, 5 posiłek: [...]

Jak zrobiłeś te udka z kurczaka na zdjęciu ze strony nr 3 ? Posypujesz surowe przyprawą i wkładasz na parę ? Trzeba je polać oliwą czy czymś takim ? Chciałbym to zrobić sobie ale żeby wyszły miękkie (coś jak na Twojej fotce) a nie takie zjarane suche.