kurczaka

No , ale kosmonauci tak jedzą Obliques. Jedzenie w proszku nie jest złe pod warunkiem że to dobry proszek. Pierś z kurczaka może być kopalnią białek i aminokwasów albo trucizną , zależnie od hodowli z której pochodzi zacny kurak...nie każdy z nas ma domowe laboratorium w którym może analizować skład spożywanych produktów.

[...] jakie tam obiady jadasz ale wątpię abyś dostarczył w tym obiedzie (jednym posiłku) około 1500kcal albo i więcej gdzie białka powinno być ze 100g czyli powiedzmy 1kg fileta z kurczaka, do tego z 200gram węgli czyli około 300g np. ryżu brązowego nie wspomnę już o tłuszczach :-). Nie wiem ile wyniesie twoje zapotrzebowanie ale na oko to z 2500kcal [...]

[...] wystarczy jak dasz ok 120-130g, wegle,fat zalezne jak bedzie szlo, do korekty na bierzaco, rozklad wegli w ciagu dnia tez dalbym inaczej, imo za malo ich w posilkach potreningowych, przerzucil bym czesc/wiekszosc z wszesniejszych posilków, wywal szynke z kurczaka, chyba ze wiesz ze to w 100% jest kurczak ;-) wymieniaj zrodla b/w/t, dadaj warzyw

[...] lekko pod****iony, ale sie nie obrazaj Menthos ty jestes na diecie wysokotluszczowej, widze, ze masz ulozony jadlospis ten co ja sobie ulozylem Jak wcinasz te piers z kurczaka to ladnie napisalem, ze dodac do tego mozna sobie ogorka + pomidora + oliwe z oliwek do picia A te 9kg w ciagu 2 tygodni to z polowa tego to woda, teraz dopiero [...]

Widzisz Gazar właśnie o to chodzi chyba, że nie jestem "wszystkożerna". Nie potrafie jeść wędliny ani ryby bez chlebka, nie lubie piersi z kurczaka, ryby gotowanej ani duszonej, dużej ilosci sera białego, tuńczyka, jajaecznicy jedzonej bez chleba, kaszy gryczanej... tak wieć chyba miałbys kłopot z ułożeniem dietki dla mnie. ja przez 3 [...]

[...] chciałam tracic czasu niepotrzebnie, po zatym jezeli układasz sobie sam dietke nigdy nie ejstes pewien czy jest dobrze ułozona. Tworzyłam posty z zapytanie co jesć zamiast kurczaka i były odpowiedzi (ala jak Twoja) ze z pomidorek, ogórkiem, mielony i tp. ale mój zołądek tego nie trawił, nie trawił takż ryby bez chleba nie trawił tuńczyka!!! To [...]

[...] zaufaj ludziom którzy są doświadczeni (jak sądzę bardziej niż pani dietetyczka,która bierze kasę,ale wątpię zeby testowala te diety na sobie) rozumiem doskonale niechęć do kurczaka, też patrzeć nie mogę,ale są jeszcze ryby, chude mięsa, jakieś tam dla wegetarian wynalazki, no już bez przesady nie można być tak wybrednym,żeby samą chemię [...]

[...] Serek wiejski piątnica Lekki 400g Twaróg Pół-tłusty 230g Przed treningiem: Kurczak 300g Ryż 100g Brokuł 250g Ketchup 60g Po Treningu: Chocapic 100g Mleko 250g Winogrono 300g Zauważylem że strasznie dużo jem tłuszczy głównie z olejów i oliw do kurczaka np . Muszę kupić coś typu PAM'a żeby tych tłuszczy było jak najmniej . Tyle dzisiaj Pozdro :)

[...] Dzisiaj cały dzień praktycznie przeleżałem w łóżku , miałem straszne bóle głowy , zero apetytu praktycznie . Zjadłem raptem pare kanapek które mi mama zrobiła i jedną porcje kurczaka z ryżem . Pójście na trening w takim dniu było "strzałem w dziesiątkę " , samopoczucie się diametralnie poprawiło , głowa mnie przestała boleć .Kwestia diety wygląda [...]

[...] tj sałata zwykła/lodowa/rukola i jeszcze jakiś pomidor, bądź groszek konserwowy z gotowaną marchewką, albo surówka z surowej startej marchewki i jabłka. Jeśli chodzi o kurczaka w tym daniu co drugi albo trzeci dzień zamieniam go na wątróbkę kurzą albo wieprzową. Czy wrzucić tu jakieś inne mięso/źródło białka? Odnośnie do aktywności: [...]

thx, zane 21 ale wiem ze nie mozna sie chwalic ze sie cos trenuje, a ten lomot nie byl z tego wlasnie powody tylko jakies poracgunki szczeniackie :P wlasnie sie stosuje co do rady i wpiepszam sobie piersi kurczaka na chlebku razowymn ;] pozdro

[...] na 9:00 i pierwszy posiłek to owsianka z wodą + połową miarki serwatki. 12:00 drugi posiłek po siłowni jakim jest półtorej miarki serwatki + banan 15:00 obiad - pierś z kurczaka + papryczka jalapeno 18:00 połowa miarki serwatki 21:00 serek wiejski + zielony ogórek 24:00 miarka kazeiny i lulu między posiłkami i w trakcie piję bardzo dużo [...]

no i nikt Ci nie zabroni mieć własnego zdania, nawet jak jest mylne setki osób są zadowolone z tego preparatu; dla jednego to 40zł ktore 'moze wydac na 15kg kurczaka', a dla drugiego to mały pieniądz i woli kupić termogenika łykać coś na trening, bo dzieki temu sie lepiej czuje, psychika także inaczej funkcjonuje i na dodatek za te małe pieniądze [...]

[...] na ciemny i pomnóż wszystko razy 2 :) a tak na serio to śniadanko może być po zamienieniu tych płatków. w dzień najlepiej ryż brązowy/kasza/makaron durum + mięcho piersi z kurczaka/z indyka/szynka/wołowina + warzywa którcyh nie liczysz do bilansu(chyba, że ziemniaki/strączkowe/kukurydza/soja). Ostatni posiłek staraj się planować niedługo przed [...]

[...] 100g - B19 T 5 W 4 kcal 133 *chleb razowy 5 skibek ok 100g B5.6 T 1.7 W 46 kcal 223 *warzywa * *omega 3-6-9 (trec) 3.IIIśniadanie ok. 14.00 *szynka z piersi kurczaka 70g B14 T1 W0 kcal 67 *chleb razowy 5 skibek ok 100g B5.6 T 1.7 W 46 kcal 223 *warzywa 4.obiad ok. 16.30 *ryz bialy woreczek lub mniej 100gram B6.7 W 76 [...]

[...] ciezko przytyc a i jak sie odzyke kupuje to i dylemat bo to zwierzeca a przeciez ..... ja tam nienarzekam miesko dobre a ostanio moim specialem sa piersi hehe z indyka i kurczaka ma sier rozumiec jem bo lubie i to co sie z nimi na farmie robi to straszne ale przeciez niezbawie swiata .... i prosze niekrzyczcie na mnie wiem o co w tym [...]

[...] ze jest ono dla mnie dobre, cierpienie zwierzat to niestety czesc natury, kazdy z nas kiedys tez umrze, mowi sie trudno potrafie sam zabic zwierze, ktore mam pozniej zjesc i nie widze w tym niczego nienaturalnego - w koncu jesli nie ja to zrobie to ktos inny, po co robic z tego dramat piersi z kurczaka nie rosną niestety na drzewach rem9

ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]

[...] tygodniu basen. 5 posiłków, ostatni do 19.30. Śniadania to zwykle ser wiejski z chlebem razowym, dużo warzyw/ jaja na twardo z warzywami, obiad to zupa warzywna na piersi z kurczaka, ryż, kasza kuskus. na kolacje puszka tuńczyka i warzywa, omlety na słodko z miodem. 5 litrów wody dziennie. Wszystko trwało 100 dni. Ze skórą żadnych problemów, [...]

[...] wyrzucenie śmieci to wg mnie podstawa. Owoców i warzyw nigdy sobie nie odmawiam. Nie widzę nic złego w objadaniu się chudym białym serem, jajami, rybami i piersią z kurczaka. to moja podstawa żywieniowa. Dojadanie cukrów, chleba, to jest zło największe. Z tym trzeba sobie poradzić, tak myślę, zamiast liczyć na sztuki płatki owsiane i [...]