kurczaka

czy mi sie zdaje czy ja tam nie zauwazylem piersi z kurczaka ?

a ja chwale sobie gain bolica , bralem prawie 3 miechy na biezaco i pomogl ;) w przyszlosci kiedy beda problemy jakiekolwiek tez zamierzam jesc, a to porownanie do kurczaka z ryzem to mnei rozwalilo

1. Omlet z jaj i kurczaka ;-) Do tego podsmażane pieczarki oraz papryka czerwona ;-) 2. Kasza jaglana zblendowana z kakao i wheyem, do tego banan oraz lody z kalafiora ;-) 3. Mizeria (ogórek, jog naturalny), kurczak podsmażany na oleju kokosowym, sałata 4. Placuszki jaglane z jaj, płatków jaglanych oraz migdałów ;-)

[...] kolacje bo zabraklo mi cukini na leczo wiec wlasnie palaszuje: Sałata lodowa z brzoskwinią, kurczakiem i orzechami włoskimi Brzoskwinia (145 g) Cebula (30 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (220 g) Oliwa z oliwek (10 g) Orzechy włoskie (30 g) Sałata lodowa (70 g) Składniki dodatkowe: 1-2 łyżeczki musztardy 1 - 2 łyżeczki octu jabłkowego 1 [...]

[...] (10 g) Pomidor (70 g) Wieprzowina - szynka surowa (100 g) 603 kcal b:29g tł:33g ww:47g Kolacja: Zupa pikantny krem kalafiorowo-marchewkowy i migdały Jogurt naturalny 2% 55 g Kalafior 295 g Marchew 255 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 220 g Migdały 50 g 603 kcal b: 29g tł: 33g ww: 47g Zmieniony przez - Venomit w dniu 2016-06-02 11:11:00

U mnie dziś: 1. Jajecznica na boczku ze szczypiorkiem 2. Udo z kury z ziemniaczkami, duszonymi warzywami - szpinak,pomidor,papryka 3. Zupa mocy z warzywa korzeniowych i udek z kurczaka plus ryz paraboliczny 4. Standard po treningu budyń jaglany - banan,whey,jaglana k kakao:-)

1. Omlet z 3 jaj z siemienia lnianego + truskawki + gruszka 2. Stek wołowy, zupa krem z ziemniaków, brokuła, kalafiora i pora 3. Kanapka z chleba żytniego z pieczoną wieprzowiną i ogórkami małosolnymi 4. Piers z kurczaka + ryż + awokado + warzywa

1. Omlet z siemieniem lnianym i truskawkami 2. Piers z kurczaka, basmati, awokado, ogorki i pomidory 3. Plantanowe blondie 4. Salatka z kaszy peczak, tunczyka, truskawek, jablka i miety

Śniadanie 1.-jajecznica,razowy chleb,sałatka Śniadanie 2 .-jogurt z odrobiną muesli i owocami-morele Obiad.-ryż,gotowana pierś z kurczaka,sałatka Kolacja.-pól jabłka,pól banana,pół pomarańczy Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-06-16 17:30:53

1. omlet z siemieniem lnianym i truskawkami 2. piers z kurczaka z zupą borowikową 3. placek jabłkowo-marchewkowy 4. sałatka z łososiem i ciecierzycą

1. omlet z siemieniem lnianym i truskawki 2. udko z kurczaka i zupa grzybowa 3. sałatka z kaszy pęczak, tuńczyka i fasolki szparagowej 4. lody z truskawek i jeżyn z waflami i wiórkami koko

1. omlet z siemieniem lnianym i truskawkami 2. kotlety wołowe z kaszą gryczaną i warzywami 3. brownie z batata z czeresniami 4. kanapka z mozzarellą i pastą z kurczaka + lody z truskawek i borówek

1. Szejk z wheya, truskawek i mleka kokosowego 2. piers z kurczaka z fetą, kasza gryczana i warzywa 3. brownie z batata z czeresniami 4. omlet z mozzarellą i lody

Dziś to samo co wczoraj czyli. 1.omlet z bananem,jablkiem + truskawki 2.3 jajka,2 kabanosy z kurczaka 3/4/5. Kasza jęczmienna wiejska,kurczak, wczoraj smalec z gęsi dziś masło klarowane.

Braki w lodówce, a więc dziś : 1.3 jajka,trochę szynki z indyka,masło klarowane + jogurt z tesco ( bez cukru,tłuszczu), 2.Nektarynka + dwa kabanosy z kurczaka 3/4/5. Ryż brązowy, masło klarowane + łosoś

1. omlet z siemieniem lnianym i bananem 2. piers z kurczaka z ryżem i warzywami 3. placki owsiane z jabłkiem 4. kanapki z chleba żytniego z mozzarellą i warzywami

1. Grahamka z jajem,pomidorem i szczypiorkiem. 2. Pierś z kurczaka , ziemniaki i buraczki 3. Makaron z truskawkami 4. Twaróg z rzodkiewkami

1. omlet z siemieniem lnianym + mandarynka + nektarynka 2. pieczone udko z kurczaka z ryżem i warzywami 3. placki owsiane jabłkowo-kokosowe z borówkami 4. kanapki z mozzarellą + lody truskawkowe

z wczoraj: 1. Jaja, truskawki, banan, whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ziemniaki 3. Papryka, cebula, cukinia, kurczak, ryż paraboliczny 4. Olej kokosowy, wiórki kokosowe, płatki jaglane, jogurt naturalny (tutaj wpadło półtorej kostki czekolady gorzkiej do posypania placków) z dziś: 1. Placek z rabarbarem z posypką, whey (przepis na blogu) 2. [...]

1. omlet z siemieniem lnianym, truskawkami i czeresniami 2. pieczona piers z kurczaka z ryżem i warzywami 3. placki owsiane z bananem i czeresniami 4. kanapki z mozzarellą + lody z truskawek