Wczoraj mimo, że jeszcze całkiem nie wyzdrowiałam wróciłam na siłownię. Ponieważ trening wyszedł dość późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego [...]
[...] Używam gryczanej po tym jak kiedyś w Zamościu Red zamówił nam naleśniki z mąki gryczanej. Rewelacyjne były, po meksykańsku :-)) Z tym, że teraz to bida z nędzą...tylko ryż, kurczak, owsianka i białka {:-( a i "pimidory" jak mówił jeden znajomy przedszkolaczek :-D Zrobiłam to na dzisiejszy konkurs...następna będzie albo gryczana albo owsiana ;-)
[...] sałata lodowa z jogurtem i szpinak; zupa szczawiowa z jajkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/755325ab75de48f0900bbdcba019a363.jpg A dla kulturystów i fitnessek piersi z kurczaka i ryż plus opcjonalnie- sałata lodowa solo, szpinak z jogurtem lub ogórek kiszony :-):-PP Omówiliśmy troszkę z Redem szczegóły naszych poczynań na 2015 i dzień [...]
[...] 4 serie. Dupka zmasakrowana konkretnie, piecze, jutro będzie cudowny dzień :-D Uwielbiam robić nogi...plecy...barki... wszystko :-D Plecy i klatka po poniedziałkowym treningu jeszcze bolą. Zwłaszcza klatka po rozpiętkach, których dawno nie robiłam. Ryż ugotowany, kurczak kończy się smażyć jeszcze tylko popakować to w pojemniczki i spać :-)
[...] Dzisiaj regeneracja i zdrowienie. Zółteczka kochane przemieniłam w puszysty biszkopcik z jabłkiem, ku uciesze jednego chłopca ;-) Obiadek fajny ale nie mój. Mój jest tylko kurczak, którym się podzieliłam ;-) Ziemniaczki, pierś z kurczaka i mizeria z czosnkiem i śmietaną 12% Pyszota! Jutro trening zrobię wcześniej niż zwykle, ponieważ popołudniu [...]
[...] Nieopodal nas Carrefour i Lidl 8-) Wypożyczyliśmy w Barcelonie autko więc życie jest prostrze i przyjemniejsze ;-) Hotelowa restauracja kusi :-D ale jesteśmy twardzi, tylko kurczak, ryż, warzywa. W sobotę poświętujemy troszkę :-) [...]
Nawet mój kot wie, że dzisiaj nie ćwiczę :-D /SFD/Images/2015/7/2/b17a8576a21141878c704be22c0dc6dd.jpg Dzisiaj poszalałam... na śniadanie torcik naleśnikowy, a na obiad ryż i kurczak ale jako kotleciki. Pyszne jedzenie a makro zachowane. Można? Można ;-] Wieczorem orbitrek i książka przed snem...chociaż ze dwie strony bo tak dawno nie czytałam, że [...]
Kurczak a'la Kaczka po pekińsku z cebulką i pieczarkami /SFD/2018/10/4/63b19bb0082c419ab54e9787d29d99b4.jpg /SFD/2018/10/4/fd919a9aa4bb49a68043892057a5f8cc.jpg /SFD/2018/10/4/0ae9b484fd614df78e10ac23001d02ae.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-10-04 23:33:56
[...] łączne obciążenie 5 kg. Ogólnie jakoś szło, zwiększę w następnym treningu obciążenie (obciążonko :-P). Miska poniżej. Znów "przebiałkowałam", obiad wyszedł "w gościach" - kurczak i kupa warzyw. Małżonek szanowny kupił mi batonika proteinowego na imprezę z okazji Dnia Kobiet, bo wszyscy się ciastami obżerali. Po batoniku myknęłam do domu i [...]
[...] wertować plany treningowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f84e16eb78354ed6a47a451c77a61531.png A i chleb sama piekę, fakt, ze odpadł mu spód %-) , ale i tak smakował. Kończy mi się kurczak wiejski i z tego powodu ubolewam. Nie mogę się doczekać świąt i własnoręcznie (własnoręcznie = przez rodziców, ciocię, nie przeze mnie) robionego mięska. Zmieniony [...]
[...] jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT 2014.06.01 Dieta Czysta, ale nieliczona, bo nie zjadłam jedzenia, które miałam ze sobą, ale pomiędzy [...]