kurczak

[...] 30g białka).. do tego między posiłkami jakiś whey/twaróg.. węgle o niskim IG.. im późniejsza pora tym więcej białka <> mniej węgli.. // płatki owsiane, ryż, makaron, kurczak, jajka, twaróg, owoce, warzywa, olej lniany (8zeta) oliwa z oliwek.. -> skup sie na tym.. 2-5g białka (im więcej tym lepiej) 2-5g ww (zależnie od metabolizmu czyt. [...]

niezbyt dobry 60-90 min przed posułek ww złone/mniej białka moze byc ryz i kurczak ale to wole jako po treningowy a przed jem sałatke ryz-tunczyk-kukurydza-ogorek

[...] mleko, jogurty) - II śniadanie: 200 kcal (owoce, chleb ryżowy z chudą wędliną, warzywa) -obiad: 350 kcal (zupa warzywna z mrożonki z jogurtem naturalnym, gotowany kurczak, ryba, jajka, soja, ryba z puszki w sosie pomidorowym?) -przekąska: coś słodkiego do 100 ckal?? - kolacja: 250 kcal (tylko bialko, czyli mieso, jajka, ryba) Moje [...]

ten na czele wygrywa = kurczak wyscigowy no 1 ten z boku tez niezly.. rzezba jak bruce lee

jak to czytam.. to kurczak przestaje mi smakowac..

Body Mass Index: 23.5 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 16.6 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2026.6 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3936.6 kcal/doba. celem diety jest przybranie (lekkie na masie) chodzi mi o czysta mase miesniowa przedewszystkim oraz rozwiniecie cily jak i zarowno dynamiki. [...]

Do autora : gdzie to wyczytałeś że kurczak trawi się 11 godzin ? Co tam z niego się tak długo trawi ?

[...] miód, soki owocowe poniżej 2 h kawa, herbata, mleko około 2 h gruszki, czereśnie, kakao z mlekiem 2 - 3 h rzodkiewka, ogórki, chleb, 3 - 4 h ziemniaki, pieczony kurczak 3 - 4 h szynka około 4 h wędzone mięso 4 - 5 h tłuste mięso ponad 5 h Dane z http://www.uwm.edu.pl/pszczoly/kpprodpszcz.htm - Uniwersytet Warmińsko-Mazurski, [...]

hmm... ja przyjme tribulusa w kazdej ilosci... lubie ten ziołowy posmak w ustach :)) może byłaby z tego dobra przyprawa do potraw...np. kurczak w tribulusie... anaboliczno-testosteronowa mieszanka smakowa :))

jedz więcej potraw tuczących. Watpię abyś utyła jedząc zdrowe jedzenie jak ryż, kurczak nawet w wielkich ilosciach skoro masz szybką przemianę materii. Jedz tłusto i kalorycznie, zadnych supli. (ilu polaków chciało by miec tak jak ty)

[...] domu i pięknych radach rzeby nie jesc kolacji.Jeszcze raz wrzucam linka do układnaia diety.Na noc jedz samo białko a napewno odtego nei przytyjesz a wyjdzie Ci to na dobre (kurczak,ryba-najlepiej gotowane,tunczyk w puszce,białka jajek) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety /// Dzis mam dzien bez termy, bo ide [...]

[...] prosze cie o pomoc: I 2 zklanki mleka 100g twarogu póltłustego 60g płatki owasianne kanapka 60g szynki i 60g chleba II 2szklanki mleka jogurt pitny ok 350g kanpka 30g chleba 60g szynki III,IV,V 125g ryżu 150 mięsa(raz kurczak, indyk, schab) VI 250g twarogu kupiłem se carbo i tauryne ale to do diety nic nie ma. więc co można dołorzyć do diety?

To jest optymalne wyjście Mniej optymalne to kurczak+ryż brązowy

[...] owoc (jablko, banan)lub jogurt (do 150gram produktu) lub kawalek czekolady ciemnej Obiad- makaron(100g) z warzywami(po papryki i pol oberzyny), lub z ryba gotowana lub kurczak+ kawa z mlekiem i troche cukru Podwieczorek- owoc lub jogurt Kolacja- salatka lub warzywa gotowane -200-300g tak okolo trenuje we wtorek 2h w srode 1.5h w czwartek [...]

jeszcze nie dawalem tej diety pod sprawdzenie wiec tylko mniej miesa.a czy moze to byc mieso innego rodzaju wolowina np. bo kurczak moze byc za monotoniczny.Czy mozna jesc slodycze baronika raz dziennie. A gdy jest dzientreningowy mam jesc mniej? bo wtedy weglowodany i bvialko zmienia sie w tluszczyk

[...] Dietke 3mam tylko taka ramowa: sniadanko jakies platki z mlekiem 3 kanapki z chuda wedlina w szkole ryz z owocami przed silka, albo siakas zupka po silce najczesciej kurczak z ryzem tudziez makaronem na kolacje mleko z platkami Co do suplementow, to jeszcze nie stosowalem, dopiero teraz zapodam kreatyne z HMB i gainerem. Zobaczymy co sie [...]

dieta wysokobialkowa kurczak , jaja , ser bialy , mleko , ryz , itp. cel hmm raczej rzezba niz masa 22 lata 185 wzrostu 95 kg wagi ale dlaczego HMB mowisz malo skuteczna podobno w odpowiednich dawkach spelnia swoje zadanie i co z tym Treckiem moze byc czy nie?? czy moze sa lepsze o podobnych cenach ktore mozecie zapproponowac??

[...] owsiane, pure whey 80 15 gram LEPIEJ ZAMIAST BIAŁKA NIECH ZJE JAJECZNICĘ, ALBO CHLEB RAZOWY Z SZYNKĄ 3. 9.30 jogurt do picia 500 ml plus dwie kanapki razowca z szyneczką z kurczaka OK 4. 12.20(posiłek zależny od stołówki) ale w każdym bądź razie do niego mliko w proszku 50 gram plus pure whey 80 15 gram MLEKO W PROSZKU WYWAL BO TO BOGACTWO [...]

'Czy dieta oparta tylko na jednym ew. dwóch źródłach białka będzie dobra na rozwój mięśni?" Pewnie ze moze byc...mozesz i caly dzien dostarczac bialko z piersi z kurczak czy tunczyka...chodzi bardziej o to ze to staje sie monotonne i nudzi nas taka dieta i czesto przestajemy jej przestrzegac,dlatego dobrze urozmaicac ja...ale jak jesz tune i [...]

Tiny;witam,to jest ten slynny kovacs?przeciez on wyglada przy pudzianie jak kurczak,a podobnosz wazyl 200kg?jakies zjazdy chyba mial,fotki niezle