Przepraszam jaki kurczak? Spokojnie, nie od razu Pudzian był silny. Teraz jest w etapie zwiększania beztłuszczowej masy, więc wszystko idzie wolniej, na wiosnę się bierzemy za szykowanie formy na letni Dupcing 2012.
czas go zestrzelic %-) mleko czy ryz+kurczak jeden chvj imo tylko poprostu wygodniej pozatym Cockta kazal mi mleko %-) jesli chodzi o chorobe to mam jakies 'wżery' w gardle i oskrzelach i dostalem antybiotyk leze sobie w lozeczku caly czas, treningi zaczne chyba dopiero od srody dieta jest jak normalnie tylko ze 1 posilek mniej + dodatki typu [...]
Drodzy Forumowicze, Jak co roku mamy dla Was super zabawę!!! - KONKURS ŚWIĄTECZNY - MIKOŁAJ OLIMP !!! .Każdy znajdzie coś dla siebie, każdy może wygrać SUPER NAGRODY !!!. Możecie wziąć udział w we wszystkich częściach lub np. tylko w jednej. Odpowiedzi możecie zamieszczać do końca grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu [...]
[...] od kiedy postanowilem zostac kims, poswiecic cos bys cos zyskac-od kiedy odkrylem czym jest kulturystyka. Do odglosu skwierczacej jajecznicy i gotowanego na zapas ryzu i kurczaka tego poranka dolaczylo cos nowego. Dzwieczacy w oddali dzwonek domofonu najpierw wydal mi się tak odlegly, prawie nieslyszalny i wrecz wyimaginowany jednak gdy [...]
Sam wywar z kurczaka i brokuły :-) czasem jak nie mam wywaru, wrzucam kostkę knorr i też daje radę ;-) oprócz tego nic więcej :-) można pokombinować z dodatkami typu przyprawy, marchewki gotowane a nawet kurczak :) Ja jednak wolę krem z samych brokuł z wywarem - bardzo zapycha więc na redu idealna opcja :-)
[...] wyczerpujący tydzień. Jak jeszcze sama coś przygotowuję to rozwijam swoje mini umiejętności kulinarne - zawsze coś innego się dzieje a nie cały czas to samo czyli siłownia i kurczak z makaronem na zmianę z omletem. Swoboda w głowie też ma znaczenie -przynajmniej u mnie. Już raz się 'męczyłam' czystą jak łza miską i co? I więcej nie mam zamiaru [...]
[...] baza %-) bo do tego wpadało sporo rzeczy :-) Poniżej rozpiska, w zasadzie codziennie tak to wyglądało: Cardio 35-45min na czczo 1. Posiłek: 2-3 bułki z piekarni z piersią z kurczaka / budyń owsiany 2. Posiłek: Restauracja: 8 euro za chińską restauracje - jesz ile chcesz - wiec było grubo, ryby w cieście, wołowina, kaczka w cieście, owoce, lody, [...]
[...] z tłuszczy, w szczycie dochodziłem do 50ml na posiłek ale też jakość mięśni moim zdaniem była dużo gorsza niż teraz jak szykowałem się głównie na węglach. Póki co jest ok :) rano były jajka w formie jajecznicy :-P chlebka brakowało nie powiem :-P zaraz mnie czeka kurczak z MCT i godzinkę po tym trening :-) póki co jestem dobrej myśli :-)
Mała aktualizacja. Tydzień temu w halloween miałem jechać do Tadeusza na szkolenie do Warszawy, miałem naprawdę blisko. Niestety przez sprawy osobiste plany legły w gruzach i wiele innych rzeczy, aczkolwiek nie będę Wam zanudzał, przejdźmy do meritum. Dieta 6.11.2016 Posiłek 1: Płatki owsiane 60g, banan 100g, kiwi 60g, jogurt naturalny 120g, [...]
Zgadza się Panowie. Największy dowcip tego wszystkiego to zachowanie ludzi podczas zakupów. Dziś wpadło relatywnie mało kalorii. Jutro wyrównam do adekwatnego poziomu ilość energii. Najpewniej mój dawny partner treningowy wraca z Belgi w tym miesiącu na pewien czas, będzie miło dawać z siebie wszystko na treningach w jego obecności jak i [...]
@Rion - Oczywiście. Jeżeli w umiejętny, a zarazem mądry sposób się do tego podejdzie to nic nam nie grozi. Wyczerpująca sesja nóg już za mną, dawka endorfin po treningu gwarantowana. Ostatnio dostrzegłem mały progres w rozwoju naramiennych, co cieszy. Ostatnio zaczęła mi doskwierać monotonia na siłowni do której uczęszczam (typowa sieciówka) nad [...]