kurczak

[...] skóry 200g Oliwa z oliwek 30g Jogurt truskawkowy 1,5 % 150g V Ser twarogowy chudy 100g B 111,74 T 80,70 W 19,54 kcal 1224 dzień 2 I Ser twarogowy tłusty 100g Szynka z piersi kurczaka 50g II Kiełbasa toruńska 130g III Kurczak, piersi bez skóry 150g IV Orzechy laskowe 80g V Ser twarogowy chudy 100g B 116 / T 87,67 / W 19 / Kcal 1301 1. Dobrze jest [...]

[...] oto dietę (obciąłem kcal z masy o ok 500-600): ŚNIADANIE Omlet: 4 jaja dżem 40g Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g B: 63g T: 23,5g W: 46g II ŚNIADANIE Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Ryż brązowy 50g Warzywa 100g B: 37g T: 18g W: 38g III ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 60g Tuńczyk w wodzie 130g Masło extra 25g Warzywa 100g B: [...]

ktos umie imitowac sos z chinczyka? Wszyscy wiemy o czym mowie, zamawiasz "kurczak pikantny" dostajesz kurczaka, warzywa i ryz no i sos. Sos jest taki ze zarowno ryz jak i warzywa (wszystkie, wliczajac brukselke i kalafior) smakuja za***iscie. Dosyc rzadki, doscy pikantny ale bez przesady no i to wszystko co moge o nim powiedziec. Taki [...]

Omlet: orzechy Płatki owsiane 50g Odżywka białkowa 40g B: 63g T: 23,5g W: 46g II ŚNIADANIE Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Ryż brązowy 50g Warzywa 100g B: 37g T: 18g W: 38g III ŚNIADANIE Chleb żytni razowy 60g ryba Masło extra 25g Warzywa 100g B: 33g T: 23,5g W: 32g OBIAD(PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi z kurczaka 150g Oliwa z [...]

ze to jest "chińczyk" tylko z nazwy to wiem. Niemniej "kurczak pikantny" to najlepsze pod wzgledem smaku danie zawierajace kurczaka, warzywa i ryz. Zrobic bedzie ciezko natomiast masz racje, jakiś rosół to baza, jaki niestety nie powiem. Z przypraw widze tylko podstawowe, sol, pieprz, papryke jelapeno. Trzeba poprobowac bo cos [...]

I to ma stanowić główny posiłek podczas całego dnia? Kurczak jest w ch** smaczny, ale czy staruszkom:) jak wy się nie znudził po zjedzeniu go po raz tysięczny? Czyli jak sobie radzicie z nudą w kuchni?

Smacznego Anubis :) Ziemniaczki + Kurczak + Marchewka

Ja też ryż łyżką... a niektórym chce się pałeczkami :) Carbon, do krojenia jajek używam maszynki. Gruszka, na moje oko, to po prostu podduszony indyk (kurczak, schab) z cebulką, marchewką i pieczarką, z ziołami/przyprawami wedle uznania. Też dopiero od niedawna potrafię cokolwiek jakoś sobie przygotować.

[...] był piękny i młody, doszedłem do takiego stanu, że z tygodnia na tydzień szło mi ok. 0,5kg masy (w górę), a na klatkę dokładałem 2,5kg... i to wszystko bez suplementów- ryż, kurczak, tuńczyk i dużo serka wiejskiego ;) ale to było jakieś 5 lat temu. później była długa przerwa no i postanowiłem wrócić do treningu. na chwilę obecną przy wzroście [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśnik (w środku warzywa + kurczak) 3 posiłek: jw. 4 posiłek: białko poleci 5 posiłek: jeszcze nie wiem, bo teraz testuje KUCHNIA SFD , mam sporo czasu, więc pichce sobie różne ciekawe rzeczy ... Dziś zrobiłem lody wysokobiałkowe, jak skończę mrozic to wrzucę na [...]

[...] o ocenę: Dieta(5 posiłków): V posiłek- twaróg 200g b:31g t:8g w:7,6g 226kcal IV posiłek- makrela 200g b:41,4g t:31g w:0g 442kcal + warzywa III posiłek (po treningowy)- kurczak 200g b:43g t:2,6g w:0g 200kcal +mieszanka warzyw 200g b:7,6 t:4,4g w:30g 200kcal WPC+BCAA WPC b:40g t:4g w:4g 200kcal TRENING [...]

[...] 1. Ryz/kasza 100g Kurczak,ryba, indyk, kaczka, królik, wołowina, wieprzowina bez panierki 150g olej/oliwa warzywa 2. spagethii (z mięsem wieprzowym bądź z piersi z kurczaka) warzywa olej/oliwa 3. Chińszczyzna oliwa/olej ryż IV 1. ryż/Kasza/ziemniaki/makaron Kurczak,ryba,indyk, kaczka, królik, wołowina, wieprzowina bez panierki 150g [...]

Kurczak + ryz.

1 posiłek 7.00 2 posiłem 10:35 3 posiłek 14:30 (przed treningiem) 4 posiłek 17:30 (po treningu) 5 posiłek 19:30 Posiłek 1 Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(300ml) 141,6 9,6g 13,2g 6g Jaja , białko(3) 69 15g 0g 0g Jaja , żółtko(1) 60 3g 0g [...]

Mam pytanie czy np. jak w posiłku 3-4 jest kurczak to mogę to zastąpić rybą? I jeszcze które danie mogę zastąpić serkiem wiejskim? Oliwe z oliwek i olej rzepakowy czym jeszcze zastąpić? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2010-06-24 12:04:58

jakiejs specjalnej diety nie stosuje, rano jakis ryz + platki owsiane + jogurt w poludnie to roznie przewaznie to co mam na obiad albo tez jakis ryz lub kasza czasami do tego kurczak + jakies wazywa nastepne posilki podobnie wygladaja no i przez caly dzien jakies przetwory mleczne...

Hm, placki można przecież bez owsa, z samych jajek i na to, co kto lubi, co komu wypada: ryba/kurczak, przecier, owoce, twarożek itd. Po prostu bez owsa...

diete sobie ukladam tak jak mi jest najlepiej jak zjem a duzo wegli na sniadanie to jestem znow do spania a nie jem schaba ze swini tylko z kurczaka tzn filet to moze zaienie to na salatke z tunczyka ? drugie sniadanie orzeszki laskowe albo wloskie obiad to obfity obojetnie co i duzo zawsze jem w miare przede wszytkim kurczak wchodzi w gre czasem [...]

po chvj ci koniecznie odzywka? sam fakt posiadania czegos w proszku (np bialka) i robienia koltajla nie wplynie korzystniej na rozwoj masy niz gdybys jadl normalnie kurczaka kurczak lepiej wypada niz odzywka zainwestuj w mieso, a nie w proch

to uzupelnij ten niedobór zwyklym jedzeniem (kurczak, mieso wolowe, ryby, jajka, twarog) jest na prawde mnostwo sposobow skup sie na zwyklym, zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu na proszek przyjdzie pora