tak tylko ze ja jestem z tych osob ktre maja baaaaardzos zybki metabolizm przy 188 cm wzrostu mam 71 kg wagi oO i ciezko jest mi na samym jedzeniu przytyc a wiem bo juz nie raz probowalem.. teraz jjem po 5 posilko dzinnie kurczak ryz/ makaron warzywa i bez suplemantow sie nie obejdzie i tu mam do was pytanie... co i jak?
no spozywam tak 4-6 posilkow dziennie. ryz/makaron/ kurczak warzywa. mowicie samego gainera dorzucic? no ok :)
vitalmax, trec to te tańsze. Daro trec działał na Ciebie najlepiej z innych przyczyn (dieta, poziom wytrenowania, rodzaj treningu, metabolizm na tamten moment itd. itd.). To przecież ten sam surowiec. Jak kurczak z jednego sklepu może być lepszy od tego z drugiego - zakładając, że oba te sklepy są porządne...
Zrobilem kilka zmian o ktorych mowiles i zobacz czy moze tak byc. Staram sie robic tak zeby mi smakowalo bo co to za dieta z ktorej sie nie jest zadowolony. Oczywiscie ryz/kurczak/szprot beda zamieniane na inne ryby i miesa a ryz na kasze/ziemniaki w zaleznosci od ochoty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55269a7ac334c469f00ada719f7af7c.png Zmieniony przez [...]
myśle że to nietolerancja na jakiś pokarm np ryż czy kurczak, kreta po posiłku zobaczymy czy przejdzie
Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawde smaczne danie obiadowe.
Jeżeli chodzi o dania obiadowe - kasza/ryż/ziemniaki + kurczak na zmianę i do tego różne sosy które robię na mięsie. Wydaje mi się, że to głownie sos ma wpływ na smak całej potrawy i monotonnie. Osobiście w pracy mam mikrofale wystarczy podgrzać i gotowe. Wszyscy jedzą kanapki + zupka chińska a ja naprawdę smaczne danie obiadowe. Jeżeli chodzi o [...]
w potreningowym dobrze żebu znalazły np ryż/kasza do tego ryba/kurczak . Jajka na noc mogą być jajecznica chyba nie ze względu na smażenie a większość smaży na smalcu ale gotowane będą ok
Biniek: między obiadem<ryz kurczak>
Gregor zam sie wklej to powazne sprawy to nie zabawy co to sie dzieje na rynku zeby conk podrabiac jesli nie bedziemy tego zwalczać to zamaiast kurczaka bedziesz kupować golebie i wcisna ci kit ze to kurczak
[...] 2 x 2 kapsuli w opakowaniu jest 100 wiec na 25 dni.zamaiast bialego pieczywa Chleb razowy lub inny ciemny. .jak bilans masz ok - 400kcal!wiec dobrze tak mieso jakie ?? ja kurczak lub wolowina to daj 150 gr!po treningu tez najlepiej moze tunczyka wrzuc i troszke ryzu??warzywa tez by sie przydaly jakies do kanapek pomidor salate rzodkiew.zamiast [...]
Rozważ prodiż. Wygląda kosmicznie, ale jest tani(~150zł) i więcej potraw możesz w nim przygotować niż na patelni :-) Kurczak wychodzi lepiej niż z piekarnika. Czas pieczenia od włączenia sprzętu 50 minut.
Świetnie białko na rzeźbę%-) Białko to kurczak w prochu który zastępuje źródła białka w diecie. Domyślam się że z tego 112kg wagi mięśnia niewiele, za to wody i tłuszczu aż nad to.
w moim przekonaniu zdrowy posilek wyglada nieco inaczej: wersja 1. - bialko + tluszcz + warzywa (np. tlusty kurczak + surówka z oliwa) wersja 2. - bialko + wegle + warzywa (np. chuda ryba + kasza gryczana + gotowane warzywa) czyli mniej wiecej tak jak w pierwszym poscie (z tym ze zabraklo warzyw w drugiej opcji ) Zmieniony przez - Sachem w dniu [...]
Odzywka bialkowa=gorsza alternatywa kurczaka. MOzesz uzupelniac, chociaz imo kurczak to lepsze wyjscie.
Podam dla ciekawostki że szczególnie w upały należy uważać na jajka. Ostatnio miały być świeże rozbiłem smród na całe mieszaknie wyleciał kurczak, a dziś 3 były świeże a czwarte już zawiązywał się zarodek....
hehe kurczak wyleciał? :DDD ja ostatnio wrzuciłem 3 do wody i po 30sekundach mi pękły to tak samo smród w całym domu...
[...] W- 22 TL-1 Mniej mleka, najlepiej by było gdybyś zrezygnował, płatki owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez jabłka, więcej warzyw, zamiast chleba ryż brązowy/basmanti/kasza 3Posilek 13:30 180g pierss z kurcz B-38 W-2,3 100g ryzu B-7 W-79 [...]
powiem Ci drogo u Ciebie kurczak chodzi
[...] np chlebem razowym? ryż biały również mogę na coś zamienić, makaron ciemny graham bedzie lepszym wyborem? bo szczerze podchodzi mi on lepiej :) co do tego że wszędzie jest kurczak to nie zawsze ma być on w takiej samej postaci miałem zamiar robić różne gulasze, pieczony w sałatkach itp więc raczej w monotonność nie wpadnę. I jeśli zmniejsze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
