kurczak

Diety jako tako nie mogę opisać bo te produkty każdego dnia się zmieniają ale jeśli chodzi o białko: kurczak, wołowina, sporadycznie ryba, nabiał (nie mam nietolerancji), węgle: płatki owsiane, płatki jaglane, mąka pełnoziarnista, ryż, ziemniaki, bataty, kasza bulgur, kasza jaglana, wafle ryżowe, powidła, owoce (jabłko, banan, winogrona, [...]

Jak wiadomo, zdrowy sposób odżywiania jest kluczowym elementem w dążeniu do ładnej sylwetki, zdrowia oraz lepszego samopoczucia. Jednakże konwencjonalna dieta większości z nas, w dzisiejszych czasach, nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Wysokoprzetworzone, kolorowe, gotowe produkty przyciągają nas swoim atrakcyjnym wyglądem, smakiem i [...]

Mięso to nie tylko kurczak . Masz jeszcze wołowinę , wieprzowinę . Możesz jeszcze korzystać z innych źródeł białka : http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.

[...] Twarog/ jaja czasami banan do tego lub szynka II śniadanie ok 9:30 to musli bez cukrów i odrobiną mleka (resztę rozcieńczam) Lunch ok 12:30 Zazwyczaj kasza bądź makaron +kurczak i brokuły Kolejny posiłek przed treningiem ok 14 to banan lub jakiś owoc Trening godz 15 lub 16 i spalacz clenburexin Po treningu białko ok 17/18 czasami serek [...]

[...] pow 6. Zuraw 4x max Dieta: 1. Bulka z maslem orzechowym (20g) i serek wiejski (200g) w wpc (20g) Trening 2. Omlet owsiano-twarogowy z jablkiem 35/5/50 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g oleju koko Trening 4. 80g manny, 45g wpc, 100g banana, 60g granexow 5. Tortilla z miesem z udek kurczaka, warzywami i sosem czosnkowym 6. Kurczak a'la strogonof [...]

[...] ale na zumbę nie zdążyłam ... na pocieszenie poszłam na zakupy do galerii, ale tam też brak powodzenia- wszystkie spodnie jakoś źle na mnie leżały i dodatkowo humor popsuły {{:-( Dzisiejszy potreningowy, wędzony kurczak uzależnia :-D /SFD/2017/9/16/3e0aa9c3b62c46ac9c3e91044051d734.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-09-16 20:19:25

[...] Manna,WPC,Banan,Płatki kukurydziane,Rodzynki 3.Ryż,Kurczak 4. Omlet waniliowo-brzoskwiniowy /SFD/2017/9/16/78739cd8bc9d496e937a575554b6be9e.jpg 5. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka TRENING 1. MC 8x8 140kg-145kg 2. Podciąganie nachwytem 5xmax (zmieniłem na ściąganie nachwytem) 3.Wiosłowanie jednorącz półsztangą 5x12 (55kg) +brzuch W martwym [...]

[...] tym żeby sniadanie syciło na dłużej 2.musli i mleko na platki owsiane na wodzie 3.białko z ostatniego posiłku nie w formie prochu a starałbym się bardziej żeby to był jakiś kurczak bądź tunczyk. Jesli w sniadaniu tracisz 90 kalorii na wypicie kakao które jest zupelnie bezwartosciowe i w zadnym stopniu nie daje poczucia najedzenia to nic dziwnego [...]

[...] makro: b-ok. 140g, w-248, tł.-70. Posiłek 1: 2 jajka M masło orzechowe 60-90g Posiłek 2: kasza gryczana/ ryż brązowy/ kasza jaglana/ basmati- 50 g jogurt owoc Posiłek 3: kurczak 200 g kasza gryczana/ ryż brązowy/ kasza jaglana/ basmati- 50 g warzywa Posiłek 3: serek wiejski kasza gryczana/ ryż brązowy/ kasza jaglana/ basmati- 50 g Posiłek 4: [...]

[...] fun. Ale podobno całkiem niezłe jedzenie. Co do Chicken Tikka Masa, to wybiera sobie czy zamawiasz z chlebkiem Naan czy z ryżem. Ja wybrałem z chlebkiem, wiec sobie jadłem kurczak z sosem (z tego „dzbanka” nakładasz sobie na talerz”) i zagryzałem chlebkiem. Pewnie można inaczej też kombinować. Klaudia natomiast wzięła Baltic coś tam z ryżem, [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Z rana wleciał trening, a potem mała urodzinowa impreza rodzinna z okazji 5 urodzin mojego siostrzeńca. Wleciały tam dwa małe kawałeczki szarlotki, zupa krem z dyni piżmowej, trochę makaronu carbonara z kurkami. Mało zjadłem, więc co miałem dojeść to dojadam :-) 1.Płatki kukurydziane 100g, 20g wiórków kokosowych, 60g wpc [...]

Wiesz czemu %-)? Bo właśnie "chłopaczki" mając bf powiedzmy 17% robią masę, zamiast redu i skądinąd kończą na 20%bf, zazwyczaj dobrze nie wyglądając. Mało kto ma pojęcie jak jadać, bardzo często spotykanych ludzi na siłowni ma "stare" metody...dziwne "nauki", "mity" i "wersje" %-) także tego ;-) Ryż, kurczak, kreatyna zrobi z Ciebie skur.... :P

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce i cebuli plus pumpernikiel https://images83.fotosik.pl/808/07a2641ca501cf7cmed.jpg 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota - prawie cały dzień poza domem 1. Jajecznica na szynce i cebuli plus pumpernikiel https://images83.fotosik.pl/808/07a2641ca501cf7cmed.jpg 2. Jedzonko wyjazdowe, omlet na szynce i cebuli, omlet z siemieniem lnianym i słonecznikiem, omlet z wiórkami i masłem orzechowym, ptasie mleczko z wiórkami, WPC i fit chałwa [...]

Tak jak wspomniałem białko i banany będą okołotreningowo, kurczak i ryz będą po siłowni. Białko zredukuje np: ucinając kurczaka do 150g, a warzyw nie wliczam bo rozne będę jadł ale glownie zielone

[...] kolejny sprzęt więc robi się ciekawie :-D Co do diety-brak zmian,Przemo jest na zasłużonym urlopie a ja mu nie chce zbytnio zawracać głowy :-P DIETA 1. Mięso z ud kurczaka z warzywami /SFD/2017/9/18/98915ea9bd90462c97d14fe3a4576206.jpg 2. Ryż,Kurczak 3. Omlet czekoladowo-brzoskwiniowy TRENING 4. Kasza Manna,Kaszka [...]

cos jesc trzeba, a ze slonca malo i nenergi brakuje, to pozostaje kurczak%-)

[...] 5. Przyciaganie drazka do karku 3s 15-10 pow 6. Odwrotne pompki na TRX 3s max + 20 min cardio Dieta: 1. 300g serka wiejskiego, troche wpc i kakao 2.3.4. 50g ryzu, 140g kurczaka Trening 4. 60g Kasza manna z 45g wpc, 30g granexami, 30g kukurydzianymi kukurydzianymi, 100g banana 6. Nie mam pojecia, jak skoncze robic wpis to sie przykoleguje [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Mocno zapracowany dzień, ale trening na szczęście na spokojnie. Na razi małe ciężary, stopniowo będę zwiększać. Apetyt bardzo dobry, ale z kcal na razie nie szaleje. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Upper Strenght 1 http://www.iv.pl/images/99701321028692695962.png [...]

Sniadanie 110g platkow 40g odzywki banan Lunch kurczak 150g