kurczak

[...] z serem żółtym, z twarożkiem, z makrela w sosie pomidorowym Co lubisz jeść na obiad : lososia, ryz, wszelkiego rodzaju warzywa, makaron pelnoziarnisty, kasze, mieso tylko kurczak i to sporadycznie bo nie lubie Co jako przekąskę : owoce, warzywo, orzechy, Co jako deser : galaretke Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc jajek ani pic mleka, [...]

[...] nawet teraz dlawie sie makaronem i ryba psizac do ciebie. Diete jakos kazdy mowil ze mam ok Rano owsiane, jajka, smalec, jogurt nat potem ryz/makaron/ziemianki/kasza+kurczak/wolowina/mielone/watrubka+sloniol/orzechy/migdaly Przed tren ryz+piers z kurczaka gotowana, po tren banan+piers gotowana+ryz No i przed snem twarog +oliwa do [...]

[...] 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu Whey C6 do śniadania +ZMA 3 kapsułki przed snem Wrażenia: Od jutra wejdą nowe suple i zobaczymy co się będzie działo. Dieta: 110/30/200 -owsiane,banan,whey trening -wół,ziemniaki,oliwa -kurczak,kasza gryczana http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-25

[...] pisać Jestem na diecie Low Carb i zastanawiam się w jakim schemacie spożywać posiłek potreningowy: Posiłek 1 - BULK 50g/50g (isolat + vitargo) Posilek 2 - płatki owsiane + kurczak Jaki schemat jest najlepszy: 1 - bezpośrednio po treningu Posiłek 1 2 - 10 minut po treningu Posiłek 2 3 - bezpośrednio po treningu Posiłek 1 i pół godziny później [...]

[...] ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako [...]

[...] ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako [...]

[...] ha ha 4 dniowy trening pon klatka tric lekko bic ciężko wto nogi (które rzadko jadę ) środa wolne czwartek plecy bic lekko piątek barki tric ciężko . dieta 3 razy dziennie kurczak ryz i nie zawsze warzywa 2 razy owsianka 130 g plus 40 g białka plus orzechy włoskie plus rodzynki w formie szejka i wieczorem twaróg .pracuje na kopalni jako [...]

[...] kolo 220 a jak zliczyc z w kalkulatorze kalori ze wszsytkiego to nawet 300. Wegli 400/450. zrodla wegli to makaron pelnoziarnisty albo ryz basmanti i owsiane. bialko to kurczak i odzywka a rano jajka. Jem prosto, a 2 posilki w pracy (od 14 do 24) ida z szejkera bialko z owsianka. Niestety inaczej nie da rady. Troche chyba za szybko [...]

Nogi ma zaskakujaco szczuple,jak kurczak

[...] skurcze, mam nadzieję,że magnez pomoże. Nie miałam jakichś specjalnych odczuć po L-karnitynie czy CLA Dieta: 110/30/100 -owsiane,truskawki Trening -masło,ziemniaki -indyk -kurczak,masło Miska znowu skopiowana ale nie mam za bardzo pomysłów na niski dzień nóg i nie chce mi się kombinować. http://potreningu.pl/profil/anchy#/date/2014-06-17 [...]

[...] sie kontuzja, i ciagle cos mnie gdzies bolalo, tu szyjny, tu bark, tu ledzwiowy, to i tak jestem zadowolona, chocby z poprawy jakosci ciala, i z tego ze juz nie jestem taki kurczak :-P - Nauczylam sie trzymac czysta miske. Przestalam jesc slodycze, co wczesniej wydawalo mi sie niemozliwe do osiagniecia. Ciasta i czekolada przestaly kusic, a ja [...]

[...] :-)) miska: BWT 100/200/30 dostarczono 1 478,8 kcal b: 105,9 g (28,6%) ww: 196,2 g (53,1%) tł: 30,0 g (18,3%) + placek jaglany, czereśnie + chleb, śledź + banan + kurczak nadziewany szpinakiem i pomidorami suszonymi z pieczonymi ziemniakami tych ziemniaków mogło wyjść trochę więcej, w ostatniej chwili się powstrzymałam, żeby nie zaczać [...]

Nie dawaj organizmowi bez przerwy tego samego, u Ciebie głównie dominuje kurczak i ryż - straszna monotonia dla organizmu, przy takim żywieniu łatwo o nie dobory. Urozmaicaj swoje odżywianie, nie tyczy się to tylko warzyw i owoców, które dostarczają niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także B/T/W. Nie pomijaj wartościowych morskich [...]

[...] Przed silowym: 5g ester etylowy kreatyny 5g tauryny po treningu:: 25g Fuse z myprotein 5g glutaminy 50g izolatu bialka 20g maltodekstryny Dieta standarowo trzymana , kurczak narazie leci caly czas:-) Trening: Barki,Biceps,Triceps+ 20 minut aerobow:-) 28/06/14 Suplementacja: Z rana : 5g ester etylowy kreatyny Przed silowym: 5g ester [...]

[...] :-p Czyżby brak ZMA tak na mnie wpływał teraz? Nie wiem... %-) Do diety wpadły dwa omlety, bo się obudziłem przed 14 i jakoś nie chciało mi się rozkładać na 5 posiłków ryż/kurczak. ;-) Dieta: http://i.imgur.com/bmJgVtU.png Trening: Brak Regeneracja: 14 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 kaps. [...]

Jak Kasa nie jest u Ciebie problemem to łososia polecam dodać, jajka też by się przydało - ryż z jajecznica nie jest jakiś rewelacyjny Ale da się zjeść, kurczak 3x to Ci się przeje:)

dlaczego 60 g proszku dziennie? jest złe 30 g śniadanie i 30 g po treningu= ponoć najbardziej się wchłania:)? Dodam tylko, że teraz jem generalnie np 700 gram piersi z kurczaka i 2 jajka i jest ok. Oczywiście pierś z kurczaka to taka fraza umówiona bo to jest generalnie kurczak schab, szynka wieprzowa pieczona, makrela wędzona + generalnie tak do [...]

ale super kurczak mi wyszedł przypadkowo. Idę, wracam i jem ;-]

[...] BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem Stano Fusion 10g przed treningiem DIETA 101/50/151 1.płatki owsiane, truskawki, jajka 2-3.schab, ryż 4. pierś z kurczaka warzywami http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 37, 17.06.2014 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 [...]

[...]        0,0        0,0       15,0                        11:00     posiłek                     325       35,6       40,2        2,2        0,0        0,0            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2        0,2 [...]