kurczak

[...] w JEsc aby schudnac - jedliscie, jecie wegle? bo napisal ze tak sie chudnie najszybciej..a tu oiszecie ze lepiej bialko..pogubilam sie..ha i sprzedam Wam przepis na obiadek: kurczak w soie pikantnym: piersi kurczka (albo indyka) koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, ogorek kiszony (ja daje dwa) cebula, pieprz, czosnek w proszku, papryka ostra [...]

wprowadzilem troceh zmian, przegladnijcie ;] mam nadzieje, ze jest to czytelne ;] przynajmniej odrobinke. (jesli nie, podajcie maila, wysle ladnie w wordziku na tabelkach zrobione) I posiłek (7.00): Produkt:; Ilość:; Kalorie:; B (g):; WW (g):; T (g): Mleko 0,5% tłuszczu; 1 szklanka; 90; 8g; 12g; 1g Ser biały chudy; 120g; 124; 24g; 4g; 0g Płatki [...]

[...] czesto bezskutecznie. Prosilabym wiec o jakis plan dietki dla mnie. Normalnie jadam tak -musli bez cukru, mleko lub jogurt -owoce, chleb pelnoziarnisty, szynka i warzywa -kurczak, ryba, salatka -owoce -jakas ryba, kurczak z warzywami Nie podaje ilosci bo to wszystko tak na oko jadam :p Ze sportu mam jedynie taniec 3razy w tygodniu po 1,5 [...]

Post Smoczka znam na pamiec. Ale co z tego jesli nie umiem sie do tego dostosowac. Ech, nie marudze juz i zabieram sie za liczenie. No wiec obliczyłam (według tablic z http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp), porozkładałam i wyszło mniej wiecej tak B/W/T/ kcal I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal Mleko [...]

PANIA NIE JESTEM ALE POPATRZE. WYDAJE MI SIE, ZE KALORYCZNIOSC MOZESZ ZWIEKSZYC DO OK. 1400-1500 KCAL. DODAJ TLUSZCZE NIENASYCONE, TERAZ MASZ 12G A TO STANOWCZO ZA MALO. ZWIEKSZ DO MIN. 25-30G JAK JEST Z TWOJA AKTYWNOSCIA? I. 7-8.00 Musli (5 lyzek) 5g/45g/5g 240kcal /ZAMIEN NA PLATKI OWSIANE Mleko 0,5% tłuszczu(250g) 8g/ 2g/1g 90kcal /DORZUC [...]

[...] (wyszukalam w sklepie chlebek Kolodziej, wiem ze ktos go tutaj polecal. Moze byc?) (100g) biały chudy ser (50g) ogorek (100g) 13-14.00 - TO NIE JEST POSILEK POTRENINGOWY kurczak (150g) warzywa (200g): brokuly, kalafior, salata oliwa z oliwek (łyzka) 16-17.00 chleb (50g) kurczak (100g) jakies warzywo typu pomidor lub ogorek (no gore kanapki, [...]

NO mozliwe vlad ze cos inego by mi takze dało taki efekt a moze nawet lepszy tego juz niewiem tak niemiałem szczególnej diety (duzo ryżu,kurczak itp...) ale mam szybka przemiane materji to moze dlatego niemiało ta duzego znaczenia Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

ok, moj blad. przyjmijmy, ze jest to tylko jedna albo druga z tych rzeczy: tzn. zawsze kurczak i zawsze chleb razowy. czy ogolne zalozenia sa dobre, czy jeszcze jest czegos za duzo, albo za malo? Brak podpisu pod wypowiedziami.

[...] teraz wzielam sie na sposob: robie aeroby (rowerek) 2h na czczo, potem jakies wegle proste typu soczek kubus i po jakis 40 min. bialkowe sniadanko, potem na obiadek jakis kurczak i warzywka, a pod wieczor owoce, tak zeby na kolacje juz tyko tunczyk abo jaja- narazie mnie do slodyczy ano chleba na noc nie ciagnie. moze juz sie nieco unormowalo? [...]

[...] ..i tak mnie naszlo: a moze by tak faktycznie zacisnac pasa i zakupic kilka batonow z l-karnityna (bialkowych) i zrec zamiast kolacji, bo tunczyk srednio mi smakuje i syci, kurczak to samo..zreszta nawet nie jest to kwestia glodu, tyko potrzebuje cos slodkiego wieczorkiem wrzucic, a przeciez wiem,ze nie wolno, wiec w takim batonie to jest jakis [...]

Kup sobie słodzik bezkaloryczny. A jak tuńczyk i kurczak cię sycą to chyba dobrze- bo nie chce ci się już jeść... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

[...] : płatki owisiane, mleko, jajka - koszt 3 zł. /alternatywa bułka z pasztetem 2 zł II śniadanie: grachamki z serem i wędliną 3 zł /alterantywa batonik pawełek 1 zł. obiad: kurczak z ryżem - 5 zł. /alternatywa bulka kajzerka z wędliną 2,5zł przed treningiem: ryż, banany jogurt - 4 zł /alternatywa kisiel 0,60 zł. po treningu: tuńczyk tub kurczak, [...]

czy mleko,twarozek,kurczak jest sterydem ??? no pewnie ze nie i zarowno to pochodzace z jedzenia jak i to z odzywek... bialko to bialko!!! "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

kurczak curry... kurczak curry jogurt naturalny (byle nie danon) kurczaka troszke smazymy na teflonie...posypujemy curry (ok 1 lyzeczka na 150g kurczaka) ...po 30sek zalewamy polowa malego jogurtu...gdy woda lekko odparuje z jogo i sie zrobi sosik polewamy kurakiem ryz....mniam :D misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

A ja się nie zgadzam... kurczak okej... ale panierka... wiecie w jakim głębokim tłuszczy to się smaży? I to niejednokrotnie wykorzystywanym do tego celu. Tak więc nei mogę się zgodzić... Najlepiej niech sie wypowiedzą eksperci :) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

[...] wzrostu, 79 kg wagi, nie zachowuje jakieś specjalnej diety, na śniadanie zjadam przeważnie 4 kanapki z serem, drugie śniadanie to Danon do picia, obiad to coś w stylu ryż i kurczak a na kolacje jakieś kanapki i owoce. Pijam dużo soków. Według obliczania masy BMI ciała (wzrost do kwadratu podzielone przez wagę) to wagę mam prawidłową ale mam [...]

[...] zostałabym na niej już for ever and ever ale z pewnymi modyfikacjami typu: śniadanie:owsianka (lub tosty z dżemem) + kawa w pracy: odżywka białkowa po pracy: pieczony kurczak/wołowina/ryba + brokuły kolacja: gotowany kurczak/tuna wydaje mi się, że powinno to być coś na kształt diety francuskiej o której wspominał jogger. jestem tylko [...]

[...] g ww 15:00 ziemniaki 100g + mieso 200g + mleko 200 ml + ryż 100 g = 35g bialka, 85 g ww pierogi 500 g + mleko 200 ml ryż 100 g + kurczak 200 g + mleko 200 ml makaron 100 g + ser biały 120 g 15:00 zupa = 10g białka 70 g ww [...]

[...] ważna jest dieta bogata w te składniki. Magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, [...]

troche trzeba zmienic skladniki. wiecej bialka (ser bialy, kurczak, tunczyk) przed treningiem 1,5-1h ww zlozone po treningu: 30min: 0,5-1,2 g/kgmc ww zlozone 1h: 0,5 g/kgmc bialka ew bezp po: 0.3 g/kgmc ww prostych pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE [...]