kurczak

witam. mam pytanie nie kupilem wczoraj kurczaka, a w diecie mam dzisiaj kurczak x 2. miesny dzisiaj jest zamkniety, co moge dac zamiast kurczaka.?

mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.

[...] 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i isc spac, czy moge od razu po? mogę tez [...]

[...] 'na przed trening' odczekac i wioo?: D czy jak by to bylo opytmalniej? A. jeszcze. xd Spozywajac bezposrednio po tre, banan+ odzywka+ bcaa, posiłek ryz brąz, cyc indyk lub kurczak spozyc 50 min po konsumncji supli?: o jeszcze pytanie.; d na noc jedzac wiejski ser bądz twarog odczekac okolo 30 min i isc spac, czy moge od razu po? mogę tez dodac [...]

piotrek_k - ja Rybe pieke - Leje cytryna dodaje ''przyprawy do ryb'' , do pieczary na 190stopni - 35minut czy posilek 30 - 40minut przed snem moze skladac sie z warzywa (brokuly) + tluszcze? Dodam ze ide spac tak o godzienie 22.30 - 23.00 a o godzienie 21.30 jem posilek potreningowy (trening kick boxing) - skladajacy sie z : Kurczak + grejfrut [...]

[...] maselko troche wieksza ilosc a do tego bulke tarto i smazymy. Po podsmazeniu buleczki dajemy tam ryz i mieszamy dodajac przyprawy wedle upodobania.Podawac razem z serem. 11. kurczak z ryzem -torebka ryzu -sos pomidorowy do spaghetti -gotowana piers z kurczaka wysypac ryz do miski, dolac odpowiednia ilosc sosu, wrzucic pokrojona ugotowana [...]

czy moge sie zrobic jajecznice / omleta z przed lub po treningu? - oczywiscie uwzgledniam w niej ww (owsianka , ryz , kasza.. ) a przed treningiem kick boxingu - platki owsiane + rodzynki? no i do tego jakis kurczak.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 16:23:11

śledzia przed kurczak po jak Ci smakują możesz spróbować zalane mlekiem na noc

Imp3r4toR kurczak lub inne mieso tylko chude

przy jakiej kaloryczności można by było wrzucić fastfoody do diety i czy w ogóle można by było? bo szczerze kurczak, ryż i owsiane mi bokiem wychodzą a na odżywe białkową pozwolenie mam tylko po treningu.

wpc najlepiej wykozystac po treningu bo ma szybka przyswajalnosc (bv=104 ok.) takze przed treningiem węgle + np. kurczak, wołowina , wieprzownia ,ryby. w osatecznosci twarog po banan +wpc 30 min po wegle + produkt białkowy

Ja wcinam pizze i to dosc czesto z tym ze sam ją robie. Używając maki orkiszowej typ 2000 masz wegle o niskim Ig. Na to pomidory ser cebula kurczak + oliwki jak ktos lubi i masz dosc dobrze zbilansowany posilek. Z tym ze po treningu tluszcz ( ser, oliwki) nie jest mile widziany.

jajka po treningu nie zabardzo bo maja tluszcze, jak chesz kilka zrodel to wystarczy jakas odzywka bezp po treningu a pozniej kurczak

[...] te ilości zagospodarować ?( nie chciał bym przybrać na masie w obwodzie brzucha i tak nie wygląda najlepiej ) 6. Czy można na dłuższą metę zastąpić elementy żywności np kurczak - dobrą odżywką białkową (kombinuje, żeby w pracy jakoś czasu zaoszczędzić - jeśli nie to trudno będę robił dłuższe przerwy na jedzenie ) 7. Czy stosowanie kreatyny [...]

Jak uważacie ile co najmniej powinien się gotować kurczak w wodzie by nie był surowy?

Witam mam pytanko, czytam sobie wasze diety i wszyscy ryż,kurczak,ryba a ja mama zrobi np. pomidorową i wrzucę w to 100g ryżu to czy będzie dobrze? bo ciągle wcinać suchy ryż Jaką kupić oliwę z oliwek, byłem dziś w sklepie i na półkach za***ane tymi flaszkami każda inna, cenowo też wybór duży i kompletnie nie wiem którą wziąć ani jak jej używać, [...]

kurczak karkówka schab czasem w dobrej cenie jaja

[...] masła należy jadać mało... ale nie znam się na dietetyce i nie umiem wyjaśnić, co jest złego np. w roślinnym. A koleżanki i babcia mnie o to męczą. Smażę/duszę na klarowanym lub sprayu, rzadko zresztą. Ale taki kurczak/łosoś pieczony musi mieć jakiś tłuszcz, więc zwykle smaruję właśnie masłem roślinnym. 2. A masło klarowane, może iść do piecyka?

po treningu 1 banan i bcaa może być ? a potem normalny posiłek kurczak+ryż

Posiłek po treningu aerobowym (bieganie, siatkówka, pływanie) ma wyglądać jak posiłek po siłowni tj np kurczak, ryż, oliwa ? Odstep czasowy też jak przy posiłku po siłce ? Zmieniony przez - vball w dniu 2010-03-09 14:26:18