Cziz z maka i frytki, a potem kurczak makaron z semoliny i jogurt naturalny z zioałmi i oliwkami faszerowanymi chorizo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7abb27456a6344a2a7d7ee22734c37d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81b0c711dc8c4968801f094201d6562a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b80870e2617447b29b37e1575ff8cfa9.jpg
[...] nadrabiam po treningowym "śniadankiem" :-)) <- dzisiaj brzuchy + 20min HiiT! a później 4x takie naleśniczki z mąki kokosowej i ciecierzycowej z ziołami w środku + pieczony kurczak z wczorajszego wieczoru + sałaty i domowy sos "SWEET CHILLI-IMIBIR" !!Od dzisiaj tylko takie wsuwam!! 8-) [...]
Żrym! - bilans dzisiejszy = 8x mielonych i 4x gołąbki + w sumie 1,5kg buraków :)), kasza jaglana i kasza jaglana i kurczak jeszcze z naleśnikami rano, a teraz to: 2x sałatka. LEWA: dziki wędzony łosoś + prażony słonecznik + cykorie + pomarańcz + miodowy vinaigrette PRAWA: grillowany kawałek tuńczyka + TO SAMO CO PO LEWEJ ale z gruszką zamiast [...]
1. Golonka wieprzowa duszona w piwie 8-) 2. Kurczak z keczupem (low carb day xd) 3. Jajecznica na maśle i razowy z masłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85f577a6f4a64b63aafeacb23e7f9fc7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cd503cecca44d4a88b105270f8a4313.png
mała tortilla z colesławem i kurczak w sosie pieczarkowym :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3b8fa7c15eb4e6dbfd50b5c45327c35.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eab275107d3416996a1f47db63e6948.jpg
1. Kurczak z chrzanem z frytkami z piekarnika i gouda 2. Omlet z mozzarellą 3. Tosty pełnoziarniste z kurczakiem, mozzarellą i pomidorkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88df24d0995a495a8ab72affde30b666.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dfe4c4f00ba4ab78e241cc06e806a3c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d46b3e603b28487897617dacf55e29d6.png
1. Kurczak, makaron durum i pomidory a do tego gofry z pełnoziarnistej i bananów 2. Omlet z masłem orzechowym i dżemem wiśniowym, nerkowce i migdały 3. Żołądki drobiowe w sosie jogurtowo-pomidorowym i tosty pełnoziarniste /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0de015de50aa4a62ab8a2a662a6b3642.png [...]
1. Kurczak, makaron, pomidor i pancake a'la Grekar :-) w środku banan i podprażone jabłko 2. Jajecznica na maśle z podsmażoną jakąś dobrą chudą wędliną 3. Miruna, tuńczyk, warzywa i wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12705a2ec26e492ca6cb857d15c6c73f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5aa1ac6d37a4ff082c46397e10aa72b.png [...]
[...] z chrzanem, ryż i racuchy owsiane 2. Żołądki drobiowe, nerkowce, migdały w jogurcie (wiem, że to nie wygląda ale jak dla mnie smakuje bomba %-)) 3. Sałatka na jogurcie z kurczakiem, jajkiem, kukurydzą i ogórem kiszonym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7caa405ab98448338663e7232dd73c75.png [...]
Ja marzę, że dostarczenie białka z pożywienia będzie tak łatwe, jak dostarczenie węglowodanów. Ryż, kasze, chleby razowe. Kurestfo tanie i zdrowe. A białko z pożywienia cięzko, bo kurczak drogi, jajca też wcale nie takie tanie. Ehhh ;/ Niech już japońce wymyślą jakieś piersci z kurczaka rosnące na drzewach, czy coś.
No kierwa, starość nie radość, toż to szmat czasu %-) Masz jakiś fajny pomysł na pieczonego cyca, bo mi się przyprawa "kurczak po staropolsku" zaczyna przejadać ?
Pompę daje dobra regeneracja z tego co wiem (czyli co Lafay w FAQ pisze) Hm - białko + kurczak na raz ? :-> Edit: Powyższa buźka mi nie działa, why ? @-| Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:47:45
Dobra,a więc koniec tego spamu :-) Również nie wychodzę z założenia, że trzeba jeść sam ryż + kurczak, żeby zrobić dobrą formę. Więc będziecie widzieli w poszczególnych wypiskach jak się odżywiam.