kurczak

[...] kolegą nie mogłam odmówić ) 2. Wieczorem Aeroby : 50 min ---------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, olej lniany , ogórek zielony 2. kurczak, orzechy, kapusta pekińska 3. ryba, olej lniany warzywa 4. łosoś ,orzechy ,kapusta pekińska 5. serek wiejski, orzechy, warzywa [...]

[...] Wieczorem: stepper : 50 min bardzo to męczące było ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, olej lniany, ogórek zielony 2. kurczak, orzechy, brokuły 3. łosoś , orzechy, pomidor 4. jajka, orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski, olej lniany, ogórek zielony , cebula [...]

[...] : 20 min ----------------------------------------------------------------- DIETA ŁADOWANIE : 1. whey , truskawki TRENING 2. whey , płatki owsiane, truskawki 3. kurczak ,ryż 4. serek wiejski,płatki owsiane,warzywa 5. whey, ryż , warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-05 17:39:24 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-05 [...]

Dzień beztreningowy - zamierzony... DIETA: 1.whey, orzechy 2.kurczak,orzechy,brokuły, fasolka szparagowa 3.jajka,orzechy, ogórki zielone,pomidor 4.whey ,orzechy Dieta : za mało. dość długie przerwy między posiłkami. Rano jeszcze byłam na badaniach - musiałam być na czczo. Dziewczyny dziękuje. Zyrafko myślę , że nie zepsuję tego co wypracowałam a [...]

[...] to od razu jest chory , dziwolągiem itd. TRENING: dzień nietreningowy- ostatni DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. serek wiejski, orzechy ,ogórki zielone 3. kurczak, olej lniany , kalafior 4. jajka, orzechy, ogórki zielone, pomidor 5. whey Dzisiaj już lepiej chociaż jeszcze za mało jem. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-10 [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, olej lniany, pomidor 2. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy , ogórki zielone * 3. kurczak,orzechy , fasolka szparagowa 4. whey, orzechy, ogórki zielone 5. jajka, orzechy ---------------------------------------------------------------- Lena ty to jesteś [...]

[...] sama się zastanawiam skąd biorę siłę ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. whey , truskawki trening 2. czit : pierogi z mięsem 3. kurczak , orzechy, warzywa 4. serek wiejski , orzechy, warzywa 5. whey , olej lniany, warzywa W tym tygodniu nie ma ładowania ze względu na brak 3 treningów. W wyniku czego [...]

[...] nie używałam .przykra wiadomość bo teraz są skoki co 3 kg. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. kurczak, orzechy, kalafior 3. jajka, olej lniany , warzywa 4. serek wiejski , orzechy, warzywa 5. whey , olej lniany, warzywa [...]

[...] zmniejszyłam ciężar bo dzisiaj doszła 3 seria. Wykończyłam się na treningu masakrycznie. ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1. kurczak, truskawki trening 2. jajka, truskawki,otręby 3. ryba, orzechy, warzywa 4. serek wiejski ,orzechy, warzywa 5. whey , olej lniany [...]

Też miałam spytać, czy to razem w jakiejś potrawie, czy miska kury i miska truskaw - bo tak też dobrze :) Ross, kurczak na słodko dobrze smakuje, sama ostatnio robiłam, choć bez truskawek, bo mi ich żal, wolę same prosto do buziaka :) A z Dawida przykładu nie bierz, on je czekoladę i ogląda mecze zamiast trenować! :D

piękna robota (str 76), a tymi ciężarami to nie jednego faceta mogłabyś zawstydzić, podoba mi się podejście. Ale kurczak na słodko... Ochyda! Sog oczywiście

Faktycznie, jednej czekolady już nie ma, a mecze niezłe Kurczak z truskawkami pycha! Prawie jak jajecznica z żurawiną Aniu, trening bardzo dobry.

Kurczak z truskawkami pycha! Prawie jak jajecznica z żurawiną Szkoda że tylko dla kubków smakowych... Bo dla żołądka to...

truskawki trawią się przecież w innym środowisku niż kurczak... Nie czujecie ciężkości na żołądku po zjedzeniu takiego posiłku? Raz zjadłem mięso z pomarańczą i to była ostatnia próba.

[...] , obwód za obwodem. --------------------------------------------------------------- DIETA- ŁADOWANIE : 1. whey , truskawki trening 2. whey, płatki owsiane , truskawki 3. kurczak, ryż 4. serek wiejski , płatki owsiane, warzywa 5. białka jaj ,płatki owsiane , ogórki zielone 6. whey , ryż [...]

[...] DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone 2. whey, olej lniany, ogórki zielone 3. serek wiejski , orzechy ,ogórki zielone 4. kurczak, olej lniany, ogórki zielone 5. jajka, orzechy ,ogórki zielone, pomidor ------------------------------------------------------------------ Zyrafko kucałam ponieważ [...]

[...] do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie 10. Wspięcia na palce w siadzie DIETA: 1. jajka, truskawki trening 2. whey, truskawki 3. kurczak, orzechy, fasolka szparagowa 4. jajka, orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski , orzechy, ogórki zielone Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-26 20:38:10

[...] ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy,ogórki zielone 2. serek wiejski , łyżeczka wheya ,orzechy, ogórki zielone 3. kurczak, fasolka szparagowa , olej lniany 4. whey, truskawki trening 5. jajka, orzechy, ogórki zielone ----------------------------------------------------------------- [...]

[...] dzisiaj tylko basen. TRENING: basen pływanie : 75 min ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, orzechy, ogórki zielone basen 2. kurczak, truskawki 3. jajka, orzechy ,ogórki zielone 4. serek wiejski, łyżeczka wheya , ogórki zielone, olej lniany 5. whey , olej lniany [...]

[...] Dzisiaj byłam na egzaminie sprawnościowym. zaliczony i to ładnie DIETA: 1. jajka,łyżka płatków owsianych , ogórki zielone 2. jajka, płatki owsiane ,truskawki 3. kurczak, fasolka szparagowa ,orzech 4. serek wiejski ,łyżeczka wheya, orzechy, ogórki zielone 5. whey , olej lniany, ogórki zielone Lena ale pewnie z dużym trudem, ale [...]