kurczak

Eeee, ten olej z tuńczka to jest roślinny niewiadomoego pochodzenia. Sam przerabiałem i nie za dobrze na tym wyszłem. Lepiej jakiś czysty z pestek czy oliwy. Ja bym zamienił tuńczyka z jakimś posiłkiem gdzie jest kurczak.

[...] sie zastanawialem czemu zawsze w tej restauracji wszysyc w dresach i rozlewaja ciderka pod stolem :D to taka knajpa dla benefitowcow. A w tkaim razie to labadz lepszy niz kurczak :D Beneficiarz smiga do newcastle, 3 bedroom wynajalem za niecale 500 :P i k.... co!? beneficiarz bedzie mial 4 pokojowa chate, na 3 poziomach z master bedroom, 2 [...]

Kurczak byłby lepszym rozwiazaniem po treningu ze względu na wchłanianie. Możesz natomiast zrobić tak, że z jakiegoś posiłku w ciąg dnia ściągniesz kurczaka i wstawisz go po treningu. A w miejsce ściągniętego kurczaka wstaw serek,albo rybke. Swoją drogą u mnie np. 1oog kurczaka - 1.45 zł a twarogu 1.2 zł więc różnica nie za duża.

[...] na nie troche dżemu i malin) 2 posiłek: trewal + ryz braz + warzywa 3 posiłek: białko 4 posiłek: 3x sadzone + ryż braz + warzywa Trening 5 posiłek: białko + owoc 6 posiłek: kurczak + ryż + ogórasy 7 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Chodzenie o tej godzinie na trening to troche kiepska sprawa,ale udało sie jakos sensownie ułozuc żarło i jest ok. [...]

j/w kurczak czasem może wyjść taniej od twargu to najtańsze ćźródło białka i chyba najszybciej mozna je zrobić jest jeszcze tuńczyk ale jakośc pozostawia wiele do życzenia

[...] jajka, olej ryżowy, kakao II posiłek – makaron razowy, ser z maślanki, łosoś wędzony, sos tzatziki, brokuły III posiłek – mix sałat, ogórek, pomidor, kurczak, oliwa IV posiłek – nektarynki, orzechy V posiłek – tortilla, kura, warzywa + herbata zielona, kawa z mlekiem Wczoraj była bieżnia, ale nawet [...]

[...] podłogi , że bardzo ślisko było. Na zdjęciu widać tylko delikatnie siniaki na drugi dzień ręka trochę opuchła. 2.BASEN : 45 min pływania ----------------- DIETA: 1. płatki , jajka trening nr 1 2. płatki , whey 3.schab , kalafior, oliwa basen 4.kurczak, ogórki zielone 5. twaróg, oliwa pomidory Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-17 11:24:57

[...] : 45 min Teraz aero lepiej mi się wykonuję ze względu na czas. Moja psychika nie lubi czasu 60 min -------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane, jajka 2. płatki owsiane , kurczak, kapusta kiszona 3. jajka , łyżeczka wheya, ogórki , oliwa trening 4. schab, oliwa, ogórki , pomidory 5. twaróg

[...] szermierka 3x w tygodniu. Dieta ustawiona na 3000kcal. Suplementy standardowo: - białko SFD - Fitmax BCAA 4200 Pro - Jetfuel Pyro + L-Karnityna - sama L-Karnityna słabo działa - Glutamina - ActivLab Hot Drink w czasie treningu idealna rzecz. - Omega3, witaminy, skrzyp, Mg+Ca+Zn Jak mawiał Yoda niech szmoc będzie z wami, a kurczak dobrze wchodzi.

Bede pierwszy :D Kurczak w sosie cytrynowym http://www.youtube.com/watch?v=7eRXwOA2AaY

kurczak indyk wołowina wieprzowina

mam pytanie, ktos z was sptokal sie z tymze kurczak byl suchy? i jak juz mamy to jesc to zdarza sie ze nie mozemy tego przezuc i polknac przez te suchosc, co radzicie, mysle zeby jakims sosem to oblac i do pojemnika i wejdzie odrazu, tj te chinole lejesz tego sosu i wciagasz a nie przezuwasz macie jakies propozycje? jak tak to z gory dzeiki

[...] w dniu 2010-08-17 22:16:51 edit2: I posiłek: 2 jajka pomidor 1,5 łyżki oleju brak zdrowych tłuszczy (oliwa) oraz węglowodanów (np płatki owsiane) II posiłek: wędzony filet z kurczaka grahamka tutaj bym zrezygnował z węgli albo dał niewiele, brakuje warzyw zdrowych tłuszczy do każdego posiłku staraj się jeść jakieś warzywa, każdy posiłek musi mieć [...]

[...] butelkowana, przeciez jak ludzie jedza przy stole to normalnie banda gringos bufonow, jeszcze nie daj boze przypraw uzywaja, przeciez zarcie to 3 tortille, torche fasoli i kurczak, wszystko rzucone mate na glebie, tak bylo od wiek wiekow, amen, a te biale bufony to przeciez dewiacja i w ogole wynalazek szatana Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]

[...] butelkowana, przeciez jak ludzie jedza przy stole to normalnie banda gringos bufonow, jeszcze nie daj boze przypraw uzywaja, przeciez zarcie to 3 tortille, torche fasoli i kurczak, wszystko rzucone mate na glebie, tak bylo od wiek wiekow, amen, a te biale bufony to przeciez dewiacja i w ogole wynalazek szatana " widzisz miales dobre [...]

B - 2,5g T - 1,3 W - 1,0 Dzień 1 Śniadanie Musli z owocami 80g Mleko 2,0% 250ml ser biały 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 90 mięso w postaci szynki pokrojone warzywa Obiad Ryż biały 100 Cycek gotowany 120g Sałatka warzywna 120g Oliwa z oliwe 10ml Podwieczorek Makrela 50 Chleb żytni razowy 30g warzywa Kolacja 3 jaja Pomidor Pestki z dyni Dzień 2 [...]

[...] z progresją 10x50kg 8x60kg 8x70kg 5.Strugsy hatala 4serie po 12 pow hantle 35kg Dzis juz czuje zakwasy na plecach :P micha oczywiscie trzymana cały czas kilka razy dziennie kurczak do tego ryz warzywa białeczko witaminy centrum. Jakis jogurcik twaróg dla uzupełnienia :) do tego duzo wody:) Juz nie moge sie doczekac jak wrzuce fotki za jakis [...]

[...] ser edamski, piers indyka , brokuly , ogorek, pomidor kcal 892 / B-69,2g / t-20,3g / w-118,7g Pizza na zwiększenie masy mięsniowej 31cm pizza 1. mega mass - ser gouda, piers kurczaka, kielbasa krakowsk,a papryka,kukurydza, kielki sojowe 1775kcal / B-94,8g / T-36,5g / W-253,5g 2. big arnold - ser gouda, szynka , tuńczyk cebula, oliwki, białko jaja [...]

A zapomniałem edytować, a chciałem poruszyć jeszcze kwestię która mnie ciekawi. Jeśli się smaży na tłuszczu, np. nogi z kurczaka, to czy po zdjęciu skórki nadaje się do jedzenia? Czy kurczak nasiąka cały tym tłuszczem? Bo skórka odchodzi bardzo łatwo, a tam normalne białe mięso jest. Pytam się ponieważ rodzice czasami zrobią sobie na obiad taką [...]

[...] do tych czas chciałem pozbyć się tkanki tłuszczowej,teraz kiedy mi się to udało chce troche "przypakować" Zamierzam jeść znaczne ilości białka (ryż zamiast ziemniaków)(gotowany kurczak zamiast smarzonego) itp lecz nie zamierzam się katować... I to cała dieta:), do tego chciałbym jakiś suplement który wspomoże mi budowanie mięśni...