kurczak

[...] kurkuma; bisocard 5 mg Do śniadania i kolacji: pomidory, ogórki, natka pietruszki, koperek, oliwa z oliwek, sok z cytryny, inne przyprawy. Na obiad kapuśniak z kiszonej kapusty z warzywami plus kurczak. TRENING – tydzień 2/3 (przerwa) 1. Orbitrek (30 minut) – poziomy 3-12. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a2aaf5db1ae4e6abf8ae4b53382ed6c.png

[...] Obiad – bigos wielowarzywny z mięsem; zignorowałam inne ograniczenia. (kapusta kiszona, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pieczarki, seler, pietruszka korzeń, marchew, kurczak pierś i całe udka, przyprawy) – podliczyłam poniżej. 3. Kolacja – omlet z 3 jajek z sałatką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7d39bf4f5b54d8994ff2ad390ea0e3c.jpg Zmieniony [...]

[...] zielona papryka, ogórek, szczaw, koper, seler naciowy, nać pietruszki i selera, szczypiorek, por, botwina. 3. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 4. NA DZISIAJ: kurczak pierś lub jajko na twardo, pomidory, por, papryka czerwona, oliwa z oliwek, kalafior gotowany na parze. 5. SUPLEMENTACJA / LEKI - herbatki – na cholesterol, [...]

[...] ten trzydniowy? I co z zakazanymi warzywami – mogę je już jeść? 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37fde81030984fd8bcddb8718b99b35b.jpg 2. DZISIAJ JEM: kurczak pierś, jajka na twardo, pomidory, por, papryka czerwona, kalafior gotowany na parze, grillowana cukinia, krewetki smażone, mleczko kokosowe, oliwa z oliwek, kurkuma w [...]

[...] 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym -kurczak piersi, jajka, [...]

[...] 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, [...]

[...] przestawić, nie tylko z czasem. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory; woda [...]

[...] 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, [...]

[...] dodać jedną serię) No i co z liczbą powtórzeń? 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak piersi, jajka, dorsz, wątróbka drobiowa, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: [...]

Witam :-) . Zmagań ciąg dalszy. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak piersi, dorsz, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z [...]

1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak piersi, jajka, kalafior, kapusta kiszona, pomidory, cebula, oliwa z oliwek, barszcz czerwony kiszony (czysty), woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok [...]

[...] biała, kalafior, fasolka szparagowa, pieczarki, papryka czerwona, marchew, pietruszka, por, soczewica, indyk udziec) + omlet (jajka, kurkuma, cynamon, kokos wiórki), kurczak pierś, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok [...]

[...] 70 g (limit dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: - zupa z pora, soczewica z cebulką i wątróbką drobiową, omlet (jajka, kurkuma, cynamon, kokos wiórki), kurczak pierś, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok [...]

[...] zrobiony, dodatkowo orbitrek zamiast planowego marszu. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: kurczak pierś, indyk udziec, soczewica zielona, zupa z pora z jajkiem, omlet z wiórkami kokosowymi, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty [...]

[...] pewna, czy wszystko robię w miarę dobrze. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: indyk udziec, kurczak tuszka, omlet z wiórkami kokosowymi, kapusta kiszona, pomidory, oliwa z oliwek, woda mineralna, herbaty ziołowe, kawa (1). 3. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na [...]

1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: jajecznica z pieczarkami i cebulą, kurczak pierś z groszkiem, flaczki z kurczaka (tuszka, udziec), omlet z groszkiem i mlekiem kokosowym, kapusta kiszona, pomidory, masło. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. [...]

[...] Straszne. 1. KALORYCZNOŚĆ i ROZKŁAD BTW 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: jajecznica z pieczarkami i cebulą, bigos (kurczak udka, wołowina, marchew, pietruszka, seler, ciecierzyca, kapusta kiszona, masło), pomidory. Piję – woda mineralna, kawa (1), herbatki ziołowe. 3. SUPLEMENTACJA / [...]

[...] grzyby, imbir korzeń, indyk, jabłka, jagnięcina, jajka, jeżyny, kapusta kiszona, karczochy, kiełki fasoli, kiełki lucerny, kiełki pszenicy, kiwi, kraby, krewetki, kukurydza, kurczak, limonki, łosoś, łupacz, makrele, maliny, mandarynki, mango, masło, mąka gryczana, mąka kukurydziana, melon, migdały, mleko, morele, owoce jagodowe, orzechy (różne), [...]

SUPLEMENTACJA: sterolea, magnez, omega 3, Joint Therapy Plus, bisocard, witamina C POSIŁKI: jajecznica z kurczakiem i cebulą, kawa, chleb, botwinka, ziemniaki, kapusta kiszona, kurczak udo, kawa po południu, wieczorem tylko jajko na twardo, jabłko i kapusta kiszona (z marchewką, pietruszką, selerem, czosnkiem, cebulą, imbirem). AEROBY Orbitrek – [...]

[...] orzechowe 60g! Drugie sniadanie czyli posilek potreningowy platki kukurydziane 150g mleko 300g banan 120g truskawki 100g idrzywka bialkowa 50g 3 posilek ryz,makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g plus warzywa 4 posilek ryz.makaron 120g kurczak 220g olej kokosowy 10g warzywa 5 posilek jajka 5 sztuk plus chleb pelnoziarnisty 120g plus 40g [...]