kurczak

[...] pomidora 2. Posilek drugi tunczyk+makaron 100g+olej rzepakowy+warzywa 3. Posilek trzeci wieprzowina+ryz 70g+olej rzepakowy+warzywa 4. Posilek przed Treningiem 100g ryz+150g kurczak+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 100g ryz+170g kurak+pol pomidora 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. [...]

[...] lustrem,widze bardzo duza dysproporcje miedzy nogami a gorna czescia ciala...zrobily sie dosyc spore...musze jakos nadrobic "Gore" bo jak to bedzie pozniej wygladalo.Zawsze mialem nogi jak kurczak,mialem jakies 50 cm w udzie rok temu,teraz jest 14cm wiecej,wiec cos w tym musi byc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-05 23:59:32

Rozpiska z wczoraj i z dzisiaj.Dzien 27-28 Wolne od treningow. Dieta: 150g platkow owsianych+5jajek+rodzynki MAkaron 150g+tunczyk150g+warzywa+olej Kurczak 200g+ziemniaki 200g+warzywa Twarog 250g + orzechy 30g Co do jutrzejszego dnia na silowni,ide do pracy na popoludnie takze nie wiem czy sie wyrobie z silownia...bo pewnie jak wroce do domu bedzie [...]

[...] apetytu. Niestety każde działanie ma swoją cenę. W tym przypadku jest to długi czas wykrywalności. Ludzie, czyli znawcy. Chodzisz na siłownię? Wiesz, że dieta to ryż i kurczak? Znasz nazwy trzech środków? Może nawet jesteś po pierwszym cyklu? Oh, yeah! Orientujesz się w sprawie jak mało kto. Dodatkowo wiesz, że nandrolon to deca, ponieważ [...]

Wołowina? Nuuda.. gdzie jest kurczak i brokuł. Ryż widać %-)

[...] 2200 w DNT zobaczymy czy coś pójdzie. Przed treningiem ograniczę węgle trochę a po treningu zarzucę 100 lub 150g ryżu w zależności od głodu. Muszę wymyślić coś na białko bo kurczak i jaja mi idą masowo :P tym bardziej, że moja kobieta też zrzuca parę kg i te dwa produkty znikają ekspresowo u nas :D Zmieniony przez - k45p3r w dniu 2014-02-19 [...]

[...] 4s. 10kg*15; 15kg*9/8/8 Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU 4s. 40/35/35/30 Trening super choc boje sie dac wiecej na MC - oszczedzam sie troche ...nie jestem nastolatkie a wioslo max 91kg bo wiecej nie moge zarzucic na moj gryf Po treningu gainet+troche bialka ... godinke pozniej czyli wlasnie teraz ryz+kurczak+salatka Pozdrawiam i zapraszam...

A dzis wpadlo dobre zarelko :-) taki kurczak ale troche w tlustej wersji %-) więc juz zoltek na noc nie bede jadl bo tam spokojnie z 20g fatu bylo %-)

[...] aero spoko wyszło Filmy: brak :( Jedzenie: 100g owsianych, 7bialek, 2cale jaja przed t: 250g fileta, około 500g zimniorów po: 100g ryzu, 300g miesa, 40g wheya + czituś: kurczak ok 250g taki zayebisty w resteuracji chińskiej, dosc tlusty był + jako przystawka wziałem sobie jakąs zupe z wołowiną i makaronem ryżowym, dośc dobra, też nieco [...]

[...] Jak sam Aerobowy to tylko przed treningiem aerobowym 10 gram, po treningu Isolate 100 powrót do domu i posiłek normalny. Indyk jest pozbawiony chemii jaką obdarzony jest kurczak, indyka nie wyhodujesz na chemii i dziwnej paszy bo padnie, a kurczaka tak, dlatego w indyku jest mniej chemii i hormonów np. estrogenów, które nie są chętnie [...]

Ryż, kurczak, pomidor i co to to zielone trawa %-) ? a i rodzynki widzę jeszcze - dobrze trafiłem ? A jak tak to patrz na to co w Niedziele miałem po treningu : http://imageshack.us/a/img823/1927/di90.jpg 400 gram ziemniaków pieczonych w piekarniku i szaszłyczki z : - cukinia, - cebula, - papryka czerwona, - papryka zielona, - wołowina ( rostbef [...]

[...] 1.400g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.100g kaszy jaglanej + 50g Be Fit + 4 kostki milki + kawałek szarlotki 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.kurczak z piekarnika + ziemniaki z piekarnika + olej kokosowy /SFD/2016/11/19/29872535a7234b16a40209963d24ea01.jpg

[...] /SFD/2016/11/20/2becf30b138f4d199e6012ed12a690ef.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.200g karkówka + 35g orzechy włoskie + warzywa 5.ziemniaki + kurczak + szarlotka /SFD/2016/11/20/6fefb20a01ca4cde9d444cf89d86f235.jpg

jak robisz to cwiczenie z filmiku nie bola Cię łokcie? nie bola, mega wchodzi czasem wezej rece daje co do kotlecików lubie takie to takie jem a czy zdrowe hmmm a kurczak ktory jesz z antybiotykami jest zdrowy , ryby hodowane w mega spartanskich warunkach ? wazne ze smakuje i ma odpowiednie makro 8-)

co do kotlecików lubie takie to takie jem a czy zdrowe hmmm a kurczak ktory jesz z antybiotykami jest zdrowy , ryby hodowane w mega spartanskich warunkach ? wazne ze smakuje i ma odpowiednie makro 8-) Jak takie przypalone (sądząc po zdjęciu) lubisz to spoko. Tego kurczaka z antybiotykami (jak twierdzisz) jesz dosyć sporo. Bądź zdrów jak ta ryba [...]

[...] posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.320g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.ryż +kurczak + oliwa + lody /SFD/2017/3/11/f99a995bff9f440f86274c2d77100201.jpg

Przykładowo: 1.owsianka, 3 jajka, rodzynki/morele 2.tuńczyk, pomidor, cebula, oliwa z oliwek 3.kurczak, ryż, brokuły, oliwa z oliwek 4.j/w, bez oliwy 5.chudy twaróg, trochę orzechów/ew. jajka zamiast twarogu whey po treningu 30-40g omega-3 tak, profilaktycznie rano i w ciągu dnia (czyli 2x2g) tak jak piszesz, różne warzywa OK owoce ok, rano/przed [...]

Ach, właśnie :( Pozostaje jako takie wzorowanie się na filmikach... 1. jogurt nat., orzechy, otręby, banan - mix 2. kromka pumpernikla z mięsem z kurczaka i ogórkiem 3. kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 4. pomidorowa z ryżem 5. serek wiejski, cebulka, szczypiorek, orzechy

Czeko, ale nie w bardzo dużej ilości :) Chodzi za mną słodkie, a budyniu chce mi się jak dziecku!, albo lodów... mam zachcianki w tym tyg. jak kobieta w ciąży... A kurczak i warzywa to codzienność, jeden placek od tortilli też nikomu krzywdy nie zrobi ;) Ty się ładujesz w KFC a budyniu czepiasz :D

[...] widelca" makreli wędzonej, ze 3 kawałeczki melona (ktoś go akurat, na złość, pokroił) i wypiłam pół filiżanki barszczu, bo jestem po treningu i głodna! A do obiadu godzina... kurczak się opornie piecze... Tany, z masłem. Ja nie znam się na gotowaniu, robię z mamą :) lub wg przepisu, ale jak to na nasze potrzeby modyfikować... eh.