kurczak

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 8 KILKA SŁÓW: Z łydkami znaczna poprawa. Mogę już chodzić prawie normalnie, lekko utykam. Poruszanie się nadal sprawia ból. Dziś wybrałem się na trening, zrobiłem barki + tricepsy. Ćwiczenia przeważnie na siedząco. Bardzo dobrze poszło, dobra pompa. Wyciskanie wąsko 2 ostatnie z pomocą, francuz też z [...]

w biedronce kurczak po 11,49 :)

Dzień 6. Nie liczę i nie wklejam kalorii, bo dieta poszła dziś w las. Jedyny wartościowy posiłek to obiad, który zrobiłem sam. Makaron z pszenicy durum, szpinak, kurczak, cebula, czosnek i przyprawy. Na wieczór sushi domowej roboty no i kochane whisky :) :D Jutro pewnie znów dieta na pół. Dopiero od poniedziałku będzie okej, bo lodówka na studiach [...]

Witam, Panowie kurczaka ważycie przed czy po obróbce termicznej ? Bo po obróbce kurczak jest lżejszy.

[...] z serem lub wędliną (tylko śląską lubie) pracuje więc nie mam czasu na bogatrze 2śniadanie, obiad 100g ryżu nieraz ziemniaki do tego surówka warzywna buraczki fasola kotlety sojowe podwieczorek makaron czterojajowy kolacja chleb z serem półtłustym nieraz sałatka warzywna. takie coś jak kurczak zupy kotlety i inne nie wchodzą w gre nie lubię .

1.5h przed oraz 0.5h po treningu porządny posiłek ryż/makaron/kasza + kurczak/ryba, olej uniwersalny wywal, do ostatniego posiłku daj oliwę, margarynę wywal, chleb jasny zamień na razowy, do 1 posiłku dodaj jajka, wybieraj pozycję kurczak, pierś, bo tak jak teraz wybrałeś musiałbyś ważyć po ugotowaniu a przecież wszystko ważymy przed obróbką [...]

[...] - 2 W - 3 kcal 215 posiłek 5 B- 65 T - 4,5 w - 68 kcal 642 posilek 6 B - 66 T- 1,5 W - 35 kcal 450 razem B - 438 T - 32 W - 377 kcal 3450 wiem, ze malo tłuszczy, do pierwszego posiłku dorzucam jeszcze ,,ziarno'' wiec jest tego wiecej; jesli chodzi o produkty to wiadomo, kurczak, twarogi, jajka, makarony, kasze, ryze, generalnie zdrowe

[...] - na śniadanie najczęściej jajka i warzywa jakieś (papryka,pomidory) - Rozbroiła mnie kucharka, bo o 6 rano szykowała dla mnie rybę %-) - obiad kateringowy - ziemniaki, kurczak albo ryba i warzywka, - pod wieczór jeszcze gdzieś szłam na rybę - w ośrodku na kolację full wypas - też rybka, jakieś sałatki W drodze przez Polskę - była wątróbka, [...]

[...] pełnego brania i miesiąc przerwy? 2.Używać myfitnesspal czy kalkulatora stąd? 3.Które produkty z tych używać a które wywalić (wędliny, kiełbasy, mleka 0,5% czy 2 i 3?, kurczak, zmielone steki z master beef, parówki, ser żółty (w kostce/plasterkach) <-- lubię :D !, owoce jakieś, orzechy ziemne (ONLY, kocham je + migdały od czasu do czasu), [...]

[...] jak napisałeś wyżej 2.Używać myfitnesspal czy kalkulatora stąd? wiadomo, że stąd ;P 3.Które produkty z tych używać a które wywalić (wędliny, kiełbasy, mleka 0,5% czy 2 i 3?, kurczak, zmielone steki z master beef, parówki, ser żółty (w kostce/plasterkach) <-- lubię :D !, owoce jakieś, orzechy ziemne (ONLY, kocham je + migdały od czasu do czasu), [...]

ja kiedyś piłem dużo bardzo dużo wiadomo,ryz,kurczak i oliwa - zestaw prawdziwego kulturysty teraz staram się spożywać każdy rodzaj tłuszczów,ale bazuje bardziej na oleju lnianym,rybim - jeśli chodzi o 03 orzechach - 03,06,09 nasycony - smalec,tłuste mięso oliwa od czasu do czasu,bardziej do szybkiego smażenia czy dodatek do sałatek Zmieniony [...]

[...] z 2 jaj na PAM, 30g pieczywa razowego z masłem i pomidorem: 274kcal/16B/16T/16W) Drugi: 150g twarogu, 100g śliw, mleko, jogurt: 326kcal/34B/10T/24W Obiad: Smażony kurczak z ryżem i surówką z kapusty 679kcal/49B/28T/58W Czwarty: 150g twarogu, 100g śliw, mleko, jogurt: 326kcal/34B/10T/24W Kolacja: tosty z grillowanym kurczakiem i [...]

[...] Kurczak się nie rozmroził, więc musiałem improwizować 2. 150g płatków owsianych, 250g twarogu 3. 150g płatków owsianych, 50g białka 4. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 5. 100g ryżu białego, pieczony kurczak oczywiście pierś 150-200g 6. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka Suplementacja: Witaminy minerały rano i wieczorem [...]

"Ryż jest na siłę, a kurczak na biceps"

[...] skompikowanych/wyszczególnionych diet na kilka dni? a teraz pytanka. 1) jeśli dzisiaj w diecie dostarczę sobie więcej nadprogramowego białka (bo np zjem sporo piersi z kurczaka na śniadanie) a jutro odbiję to sobie w tłuszczach bo mam ochotę na wcinanie makreli. To jeśli dobrze rozumiem złożonośc ludzkiego organizmu - nie stanie się nic i o [...]

MEGA awokado + pieczony kurczak ze skórką (2x piersi + 2x skrzydełka + udko) + warzywa + garść pestek dyni + vinaigrette + świeże zioła i chilli + tabasco + cały bochenek ciepłego chleba z chrupiącą skórką prosto z Lidla - ZA JE BIS TY! "włoski" grubo posmarowany masełkiem 8-). Do tego zielona herbata, witaminy i Omega3 :)

Siema, nie wiem czy to moje urojenia czy nie, ale mam ostatnio odczucia jakby słabo mi się trawił drób (kurczak, indyk). Jest to możliwe czy to tylko mój film? Tak jak po zjedzeniu placka owsianego, wypiciu szejka czuję się dobrze, tak po zjedzeniu makaronu z pszenicy durum + kurczaka/indyka czuję się ociężały. a może to makaron?

Nie wiem czy wiesz co to praca , wysiłek i brak siły na stanie przy garach , a udowodnione jest że nieważne czy to serwatka/gainer czy też ryż i kurczak jest zjedzone ważne jest makro i kcal.

Nie wiem czy wiesz co to praca , wysiłek i brak siły na stanie przy garach , a udowodnione jest że nieważne czy to serwatka/gainer czy też ryż i kurczak jest zjedzone ważne jest makro i kcal. faktycznie nie wiem, czasem jestem w pracy od 10 rano do 22... i za duzo naogladales sie glupot na YT pewnie WK...;-)

Witam, tak jak wyzej, dlaczego nje jesc warzyw przed i po treningu ?? Czyli co sam kurczak i ryż ??