kurczak

[...] pokazała 73 kg , jest mi zdecydowanie lżej ze sobą i widać zmiany w sylwetce. 8-) Miska 1. owsiane 50g, 6 jaj w tym (tylko ) jedno całe, truskawki świeże. 2. i 3 Ryż 50g, kurczak 100g, pomidory i ogórki. 4. Twaróg, wafle ryżowe 5 szt, masło orzechowe. 5. Chleb razowy, tuńczyk, ogórek, masło orzechowe. ----> zjadłam już kolacje i jestem nadal [...]

[...] to pod kątem biologii %-) MENU wczorajsze dla zainteresowanych. 1) Omlet = jaja, siemię lniane, śmietana, grejfrut, truskawki, gorzka czekolada. 2) Biała kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew, pomarańcza. 3) Biała kasza gryczana, jabłko, kiwi, migdały, odżywka białkowa 4) Ziemniaki, dorsz, sałata, pomidor, olej lniany, truskawki [...]

[...] to swoje i cieszę się że wróciłam do mojego korytka. Unikałam glutenu, dlatego w niedzielę z ww poszła paczka wafli ryżowych, mięsa różnego rodzaju (schab, wołowina, kurczak), szynka taka prawdziwa od rolnika, sałatka ziemniaczana, jaja, no i sernik %-) natomiast w poniedziałek już swoja kasza do teściów, ryż z owocami, ale mięso jadłam [...]

[...] 150 g ogórek, 100g sałaty, 10 g parmezanu 3. Przekąska - 200 g pomarańcza, 35 g białka, 15 g migdały., 5 wafli ryzowych 4. Kolacja - Zupa krem - 200 g ziemniaki, 150 g kurczak, 100 g marchew, 50 g seler, 50g jaglana, 150 g owoce jagodowe Z reguły gotuję sobie na 3 dni pod rząd bo tak łatwiej, ale np zupę na świeżo wieczorem. Ogólnie i tak [...]

[...] %-) bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac troche czasu zanim kazdy zrozumie swoj organizm, ja wbrew pozorom mojego caly czas sie ucze };-) Ale jestem bardziej swiadomo niz kiedykowliek wczesniej :-)) Nawet ten och***ly kurczak i kasza codziennie moze smakowac inaczej i ciagle moze smakowac :-D

[...] zjadłam duszone ziemniaki z jajkiem sadzonym <3 nie wiecie ile mi to radości i frajdy sprawiło. Na kolację kasza jaglana z owocami |-) W niedzielę za to Maminy obiad - kurczak pieczony, ziemniaki, surówka i kapusta gotowana. KOlacja to jajecznica }:-( Między głównymi posiłkami standardowy omlet i wafle z owocami i białkiem. Mimo, że nie [...]

[...] się ;-) Miska taka jaka była póki co, czyli: - śniadanie - omlet z jabłkiem - zestaw standardowy %-) szynka mielona, kasza biała gryczana, papryka, pieczarki, cukinia, pomidor, + grejfrut - wafle, grejfrut, białko, migdały. - kurczak, ziemniaki, kapusta z marchewka, + nektarynki. /SFD/Images/2016/7/7/3a363a5708634cadbea1e2be847e2ead.jpg

[...] wytyczne odnośnie BPS }:-( Dziś i jutro delektuje się moimi ostatnimi "normalnymi" posiłkami. A od poniedziałku lecę już pod odwadnianie wszystko, nieśmiertelny ryż i kurczak }:-( Poniedziałek Wielkanocny u teściów będzie dość ciekawy |-) |-) - zresztą ten, kto wymyślał termin MP był bez serca ;-) Poza tym samopoczucie w miarę okej, ale [...]

[...] są odpwoiednie? ryz/makaron/ziemniaki/kus kus - coś z tego chude mieso/ryba/makrela/ - coś z tego twarozek jogurt/kefir - coś z tego - jajecznica z białek/ryz bialy - coś z tego kurczak mieso/tunczyk - coś z tego jogurt/kefir - coś z tego twarozek - makrela wedzona chleb/ryz bialy - coś z tego jogurt/kefir - coś z tego twarozek Kompozycja 1

[...] czas na relacje z dzisiejszego dnia: dieta: nic dodac nic ując sniadanie platki owsiane jajka miod obiad ryz ryba oliwa z oliwek przed treningowy ryz ryba po treningu kurczak ryz oliwa z oliwek trening: plecy podciaganie: 10x brak obciazenia /10x3kg /10x5kg /10x7kg /8x9kg martwy ciag: 10x70kg /10x90kg /10x110kg /6x130kg /3x150kg w altasie [...]

[...] mojego nawet na luznej rece bylo to widac (chyba ze niebyla luzna i chodzisz zawsze spiety ) a da dieta to prawdziwa dieta a nie tam te tam te odliczone 100g ruzy i jakis kurczak prawdziwe przyszle animale musza jesc fast foody !! hubert- musi byc lepiej !! z taka mala wita ciezko sie zyje ... ludzie Cie nie lubia, kobiety sie smieja a [...]

[...] albo pizza przed treningiem wybralem pizze a tak ogolnie apropo mojej diety to w ciagu zjadam tak: sniadanie: platki + ostrowia + oliwa z oliwek potem 3 posilki: ryz+ kurczak + w 2 posilkach oliwa z oliwek oprocz tego po treningu ostrowia z cukrem i przed treningiem teraz dochodzi carbo kolacja platki + jajka badz cos podobnego, np platki [...]

sphinx jest drogi i ma zamalo kalori lepszy jest mac !! a osobiscie zjadlem 4 kanapki tylko, 3 kurczak burgery i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl [...]

z jajkami to źle słyszałeś Od tego jest forum, szukasz i czytasz na temat badań itp w tej sprawie. Co do jogurtu, to odpada, białka ilość śladowa, laktoza, spora ilość ww, i jeszce kilka - co do posiłku w szkole: ryż+kurak+warzywa ew chleb razowy (tylko RAZOWY) + kurczak ugotowany w plastrach + warzywa

Nadal źle, jak bym ci podliczył to twoje białko... GDZIE MIĘSO? KURCZAK/RYBY? TO Podstawa diety a nie 2 jajka I w DNI NIE TRENINGOWE DIETE TRZYMASZ TAK JAK W DT! Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 17:19:03

[...] wyjścia nie ma. Dałem radę, się trzymać takiej diety miesiąc. Teraz po prostu, staram się jeść wartościowe posiłki. A na obiad, zawsze dorzucić coś. Czego brakuje. np. jest kurczak. To gotuję ryż i mam pełnowartościowe danie. Jest pomidorówka. To wyciągam z gara mięcho na którym jest gotowane i zjadam makaron z tym mięchem. Sorrki, daj mi ktoś [...]

ladnie ladnie ogolnie podziw dieta wielki szok ;P ryz i kurczak heh jak mozesz napisz cos wiecej o treningu mniej wiecej z gory thx

a to obok to: na gorze ryz a na po lewej swiezo wrzucony kurczak w jeszcze nie przyrumienionej panierce niestety musze smazyc na raty bo nie mam tak duzej patelni Zmieniony przez - emillo13 w dniu 2006-07-18 16:47:14

[...] się być kosmiczną liczbą. Zafiksowałam się na tej granicy 130 g WW:/ Z czego jestem dumna-przełamałam "strach" przed jedzeniem węgli na noc i ostatnio tak wlaśnie jem i naprawdę mi to pasuje,daje wspaniały komfort psychiczny. W końcu nie wkurzam się po obiedzie,że juz resztę dnia będzie mi burczało w brzuchu i czeka mnie tylko kurczak/ryba :)

[...] jak w końcu się ocknęłam jakoś zebrałam swoje zwłoki i postanowiłam cokolwiek zjeść. Bilans na dzisiaj masakryczny, ale starałam się jeść wartościowe jedzonko. Wpadł jakiś kurczak, warzywa, fasola... Jak nie urok to sraczka...na wszelki wypadek na jutro nie będę nic planowała...może dzięki temu w końcu dotrę na siłkę... Amen P.S. Dzięki Kamuś [...]