kupiłeś

niestety nie moge tak pilnie przestrzegac diety bo za duzo czasu wypelnia mi praca zawodowa-jestem ciagle w ruchu i tak wolny czas w pierwszej kolejnosci wykorzystuje na silownie, a poswiecenie kilku minut na forum graniczy prawie z cudem, wiec chyba mam prawo niewiedziec wszystkiego o koxach. Natomiast ty stona17 i Casusbelli powinniscie raczej [...]

I co tam Butcher69 kupiles jakis worek?

a jak juz kupiles to sprzedaj jakiemus frajerowi i kup kreatyne albo dobre bialko jakies

mysle ze zamienilbym kolejnosc posilkow 1 i 2 "PRZED TRENINGIEM - 15.45 jajka( 2szt.)- b 8g; ww 0g; t 8g; kal:100 jajka(białko, 2 szt.)- b 10g; ww 0g; t 0g;kal:46 ryż ( 50g)- b 6g; ww 48g; t 0g; kal:210 RAZEM b 24g; ww 48g; t 8g; kal:356 " 2sztuki jajek to ok 20g bialka a ty chyba za jedno policzyles wartosci "mass XXL, [...]

A ta stronka gdzie to kupiles to moze koksownicy republika itd. ? Bo zauwazylem tam ostatnio sporo podejrzanych/lewych preparatow.

1)400mg wit. E to sporo - radze zmniejszyc dawke to bierz 1x dziennie 2)Chrom to pewnie masz 200ug - i wystarczy 1 kaps Co do ryzu to nie rozdrabniajmy sie az tak Liczymy standardowo - czyli biorac dane z opakowania

B12 jest witaminą dzieki której bedziesz miał większy apetyt. Ale ten vanadyl odzuć chyba, że już go kupiłeś?

nie, przy twojej wadze, czyli 63kg założenie w ciągu doby 1,5g-1,8g białka na kilogram masy ciała = od 94,5g do 113g białka na dzień . Tych założeń sie trzymaj, więc? Niepotrzebnie kupiłeś białko. Ja bym odstawił albo sprzedał komuś. Co do węglowodanów to zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego.

w tej cenie co ten rowerek to dobrego dampera kupisz oglonie makrokesza kupiles

"kupilem thermo fat burgera" gdzie go kupiłes,w McDonaldzie? poprostu ogranicz/zrezygnuj ze słodyczy mniej/wogóle potraw tłustych

10 dni i 5kg to ładny wynik sam gubię 5kg w 14 do 21dni :) gdzie go kupiłeś i ile dałeś ?

hmmm a ile dałęś za tą wagę i gdzie kupiłeś, bo szczerze mówiąc wolałbym z wagą

juz to kupiłes? najpierw pytaj a potem kupuj masz diete? jesli masz to wiesz ile brac miałka a ile gainera jesli nie masz to gainera bierz 2 razy dziennie po 50g.raz miedzy posiłkami i od razu po treningu.białko na noc 30g gainer dobry.bialko mogłes kupic sp80

kupiles co kupiles-rada taka sama pierw pytaj a potem kupuj stosuj gainera 2 razy dziennie miedzy posilkami po 30-50 g i oczywiscie taka porcja po treningu bialko stosuj na noc albo w dnie nietreningowe zamiast gainerka jak zauwazysz ze przybywa tluszczu

kupiles co kupiles i tak dopiero zaczynasz nie musisz miec od razu niewiadomo czego..bialko jedz normalnie tunczyki, mleka w proszku itp, oprocz tego dorzuc te odzywki ktore masz. Ja tam na razie nie przestrzegam zasady i obrzeram sie weglami na noc. Pije gainera przed snem, nie wiem jakos nieotluszcza mi sie brzuch.(na razie..eheh) Gainera pij [...]

Wafle ryzowe/banan/carbo/glukoza... A gainera sobie mozesz wykonczyc jak juz kupiles

Pewnie kupiles u Ruskow ( Rosjan, znaczy sie ), trzeba bylo nie oszczedzac

A mam do Ciebie pytanko, gdzie kupiłes Thermala bo nie moge nigdzie znalesc? Jaką stosujesz diete? Ile aerobów? Pozdro

jelsi wszystko bylo spoko ,to widocznei meta byla podrobka ,neistety - kupiles to w jakims woreczku ? czy bylo chociaz jakeis opakowanie hehe

Widocznie na 2-gim cyklu kupiles wy***ke albo miales gorsza diete, lub trening.A tak wogile to nie powinienes sie dziwic bo wziales 2 razy mniej mety a poza tym zawsze robiac kolejny cykl z takiej samej ilosci koxu co poprzednio bedziesz mial slabsze rezultaty.A mete kup jaka Ci sie podoba, moze oprocz rosyjskiej i łykaj 20mg/dzien ewentualnie ja [...]