kupie

Wiem, nie warto sie angazowac, najpera sie zakochalem i schudlem okrutnie bo nie moglem jesc a teraz wziela i rzucila . Od teraz uznaje taka zasade: dziewczyna odejdzie - miesnie i przyjaciele zostana Thiago, Nitrica rano juz pilem, po treningu napisze o smaku itp bo chce zeby wszystko bylo w kupie zeby szukac nie trzeba bylo.

Co nie . Albo mozemy tez pic gainery przed snem i tez nie zaleje . Dlatego tez chyba wroce do jedzenia twarogu z odrobina miodu a oliwe bede pil oddzielnie, do twarogu i do posilku przedtreningowego sposobem kieliszkowym. Kurde kuskusa nie bylo, jutro kupie w innym sklepie. Kupilem oliwe, szynke z piersi indyka i chleb.

Straszny syf moja droga, ot co Wiem, pierwszego wypiłam ostatnio jak nie spałam 36h i w tym czasie miałam wystawę oraz prowadziłam autko przez 600km. Inaczej nie dam rady, ale może nie będę musiała tak dużo tym razem prowadzić i prześpię się jako pasażer. Wtedy nie kupię i nie wypiję.

Fela_72 jadę do rodziny to trochę łatwiej będzie, część sobie sama kupię Miska na dziś. Kolację jem u rodziny na Śląsku, zamiast wódki do golonki wypiję wino Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-18 08:44:47

Rozgrzewka: 10 min orbitrek level 7 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, plecy, tricepsy, nogi - uda Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 3kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 4kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba [...]

Pokaż jak wyglądasz w tej czapce bo moze sobie taką kupie

A po co zmieniać rozkład, jak leci, co ma lecieć (nie mówię o kupie%-) )? Uwierz, że już niedługo będziesz głodna na tym rozkładzie i wspomnisz moje słowa:-D Po crispy natural Cię czyści, ha! %-) Na czity jest za wcześnie - są to posiłki dla osób, które założony rozkład trzymają już długo i nauczyły się "dobrze" jeść. Że nie jadłaś przez 5 [...]

Dziękuję Ci strasznie, naprawdę! Absolutnie nie zaśmiecasz, wręcz przeciwnie, rozjaśniło mi się trochę w głowie :) Wklejam poprawiony jadłospis. Podsumowując: Zero glutenu, zero nabiału (no prawie zero, nie umiem zrezygnować z białej kawy :), do smażenia olej kokosowy, do sałatek oliwa, zamiast keczupu ocet balsamiczny do marynaty, do tego będę [...]

Po chorobie praktycznie nie ma śladu, zaczynamy kolejny tydzień mocnym treningiem nóg i brzucha nogi -przysiad: 12x100kg 12x110kg 11x110kg 11x110kg 9x110kg poprzedni-90kg -wyprosty na maszynie 12x50kg 12x50kg 12x50kg 11x50kg 10x50kg poprzedni-45kg -MCNPN 5x10x60kg poprzedni 45kg -wykroki 4 kółka po siłce z 45 kg na plecach poprzedni-40kg [...]

jak zjem to, to kupię C+ba, też AL. Wszyscy polecają, to myślę, że warto w ogóle opracowałem już cyklona :-D Poleci C+ba, Kofeina i arginina. Będzie siłomasorzeźba na 100%

na pompie od jedynego ćwiczenia, które wykonuję %-) Jak już kupię ten karnet, to wszystko będzie dograne. W tej chwili micha na 100% leci, także powinno być dobrze

Jest dobrze, nawet bardzo rzekłbym. Żarcie masz zbilansowane czy jesz to co jest? Ale nawet jeśli to co drugie, to ze zdjęć widzę, że fajne jedzonko hehe. Czekam na podsumowanie bo sam kupiłem Cell Pumpa hehe. Klata good progress. Łapa jak zwykle dobrze, ale też kilka zmian zauważyłem. Jak kupię abona to soga Ci dam.

[...] robiłem MC kiedyś tam z 150kg to po sobie nie posprzątałem a jakieś laski nie mogły tego posprzątać teraz jem polski rosół!!!i niedługo jadę na zakupy mam nadzieje ze sobie kupie jakieś dobre rzeczy bo moja sylwetka z tego co widzę robi sie coraz bardziej ładniejsza i myślę ze trzeba trochę dietę wspomagać lepiej TEN trening zrobiony z pomocą [...]

[...] tak ciepło... Relacje z Dnia: kolejna noc słabo przespana...w szkole spoko,musiałem załatwiać sobie czepek na basen i nie moglem nigdzie dostać myslalem ze już nigdzie nie kupie i nie pojadę ale zadzwoniłem na basen i tam sprzedawali na szczęście po szkole od razu jechałem na basen miałem szczęście ze koledzy maja samochód to mnie [...]

[...] bylem sobie kupić wagę ale nie ma takiej jak ja chce a chce kupić wagę co mierzy poziom tkanki tłuszczowej i poziom wody w ciele,mam nadzieje ze w poniedziałek sobie taka kupie i doda mi więcej radości do treningów itp bo jak oglądam moja najlepsza formę z tych fotek [...]

Ładnego masz powera , oby tak dalej ! Bardzo ciekawe są te książki kulturystyczne , ja czytałem kiedyś jedną ale bardzo krótką ( nie pamiętam nawet już nazwy). Jak zarobię trochę siana to możę też sobię taką lekturę kupię. 3maj się Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-14 21:57:53

Widzę że też koksałeś nóżki , w sobotę też nie lubię ćwiczyć a zwłaszcza nóg. Na pizze narobiłeś mi apetutu ale jej nie kupię więc zdjęcia nie wklejaj .Grunt że progres jest. Tyraj dalej.

[...] z nimi będzie dis już powoli zaczynam a co do treningu to siła teraz idzie może trochę ale sylwetka nic...planuje od poniedziałku zacząć splita + te suple co pisałem jak kupie coś,HST za slaby dla mnie trening nie mecze się tak jak splitem,ale trochę tym HST sobie odpocząłemzawsze inny bodziec był lagertak jakiś jest ale tu o sile za bardzo [...]

[...] potem basen w domu i opalanie na wieczor troche rowerem sie pokrecilem po gorach...od dzis zaczalem jesc 125gram ryzu daje rade jutro jade rano do sklepu z suplami moze cos kupiea jutro ostatni trening HST!!!! dzisiaj mama robila kotleta to zjadlem dla odmiany Odin-moze nie chodzi o zmeczenie ale czucie ze sie cwiczylo miesienwarzywa juz bede [...]

[...] napakowane sa, ja tez po magic barze nie widze wiekszych zmian, ale polubilam juz te zajecia, skoro sa za friko, no moze uda nie zmalaly, ale poprawil sie ksztalt, mam takie wrazenie, szkoda, ze chlop tego nie zauwaza, dzisiaj kupie baterie i wgram fotki, wiec licze dziewczyny na sugestie, widze, ze wiekszosc z Was ma wieksze doświadczenie:)