kupie

Witam! Mam 19 lat, 182 cm wzrostu i waże 61kg. Mniej więcej mój dzień wygląda tak: 6:40 wstaje, zęby, przepakować się i szkoła, 10:00 kupie 1-2 drożdżówki + woda 15:00 powrót ze szkoły, obiad, 2 dania, zupa+ schabowy +sałatka ew ryż (ziemniaków nie lubie) 19:00 kolacja, 4-5 kromek z szynką, serem, czasem kiełbasa albo jajecznica, zdarzy sie że nic [...]

Witam, ja z takim problemem: Zamierzałem sobie ostatnio kupić skakankę,(żeby se poskakać oczywiście heheh), ale ze względu na swój wzrost (1,9 metra) boję się, że jak kupię ją na necie, to będzie dla mnie za krótka ;( Patrząc na różnych sklepach internetowych nie zauważyłem, żeby rożne skakanki miały dopiski dla jakich konkretnie przedziałów [...]

Witam. Przygoda moja z siłka trwa już jakiś czas. Aktualnie bez przerwy trwa już 2 miesiące. Mam już zastój w wynikach oraz w sylwetce myślę że może kupię sobie jakiś gainer żeby uzupełnić moją diete. Do kreatyny staram się uciekać dla mnie to dopalacz;p tak sobie wkręciłem i uważam że czystej krety nie bede brał. Ale widze że w gainer też jest [...]

Witam, tak jak w temacie - kupię w miarę wytrzymałe rękawicę na siłownie, takie co po paru treningach nie będą nadawać się do wyrzucenia. Ostatnio miałem takie Olimpy http://www.bodyplanet.pl/files/image/Supplements/Olimp/REKAWICE_TRENINGOWE_HARDCORE_-_COMPETITION_WRIST_WRAP/1.jpg Wytrzymały kilka treningów, popękały po bokach, w palcach, "skóra" [...]

[...] zalezy co mamy - ostanio w ogole sie nie zmeczylam, za to po areokicku ledwo zipie ;) - w takim razie czy powinnam lykac Fat burnera teraz czy lepiej poczekac do czasu az kupie orbitreka i zaczne na nim cwiczyc? I czy cwiczenie 3 razy w tyg. to co podalam a w pozostale na orbitreku wystarczy (zeby spalic tkanke tluszczowa, wzmocnic miesnie i [...]

[...] przysiady, wyprosty, wykroki, martwy na prostych, ugięcia stojąc- all po 4s bic+ tric(mocniej)- 3 ćwiczenia po 3s na partie łydki 3x w tyg, brzuch w domu wiem ze troche nawalone na kupie, ale kolega może tylko 3x w tyg, powtórzenia wszystko 12-6, ew drop sety, na barki-10-16powt, na łydki 20-25 jeżeli coś jest źle to zredagujcie, pozdro

[...] nowego mesomorpha 388g(warto?) i jakis stack kreatynowy myślałęm nad Nitrobolonem energizer,wiem że pasuje bardzie pod stak przedtreningowy ale sam nei wiem czy lepiej jak kupie tego nitro czy np. Puche Storma, kiedyś wcinałem nitrobolon I i na mnie super działał dlatego mam duże oczekiwania do nitro 3 ale spełni on swoją role jako kreatyna z [...]

[...] z miesni powinienem sie wspierac przed treningiem bcaa i po treningu glutaminą. nie wiem za bardzo jakie produkty beda najlepsze chcesz dopasowac sie finansowo wiec bcaa kupie takie zeby bylo dawkowanie tylko przed treningiem a glutamine przed posilkami i po treningu. I teraz pytanie czy warto do tego jeszcze brac białko?! z tego co rozumiem [...]

[...] nie mogę zrobić skłonu i dotknąć dłońmi podłogi bo odczuwam ból. Niestety nie mogę się udać do lekarza bo jestem od 2 m-cy za granicą i wracam za m-c. Stosuje zimne okłady i kupie sobie jakaś maść przeciwbólową i zrobie całkowitą przerwe od biegania, po 2 tyg spróbueje potruchtać. Ma ktoś może jakieś rady odnośnie tej kontuzji? pozdrawiam, Kamil

Witam, jak dawkować to co w temacie i przy których posiłkach najlepiej? 1. Co do diety to jem 5 posiłków, jednak potrzebuję zjadać około dużo węglowodanów, nawet 7g na 1kg masy ciała. Ostatni posiłek to samo białko i tłuszcze, a w 4 posiłkach ciężko bym zjadł przy wadze 62kg ponad 400g węgli. Makaronu/owsianych/ryżu/kaszy daję po 125g do posiłku. [...]

Witam serdecznie, mój problem jest następujący. Mam 18 lat, 186cm i ważę tylko 56kg. Zawsze byłem szczupły, ale postanowiłem sobie, że coś trzeba z tym zrobić. A więc na początek zacząłem po prostu więcej jeść, ale mam szybki metabolizm i niewiele mi to dało. Postanowiłem więc, że pójdę na siłownię, ustalę sobie dietę, kupię gainer i będzie git... [...]

[...] sądzicie ? Polecacie jakieś inne zastępstwa biegania itp. ? Planuje zrobić jakąś forme na następne lato. Przydałoby się coś na wzmocnienie innych mięśni typu biceps barki plecy itp. Tu liczę na waszą pomoc. Ćwiczyć będę bez sprzętu, później może coś kupie, ale wtedy spowrotem do was wróce. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam i życzę wytrwałości ;)

Witam mam zamiar zakupić pas do ćwiczeń, z powodu bólu dolnych części kręgosłupa przy robieniu barków sztangą i martwego ciągu. Mam pytanie czy ten tani pas się nadaje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=361877110 , droższego i tak nie kupię bo szkoda kasy by było, po prostu nie jestem profesionalistą i a z drugiej strony trochę grosza mogę [...]

[...] w tluszcz i bedzie wisiec na tobie, ok. to na czym mam sobie mase zrobic?? bo widze ze bullmastif jestes dobry w te klocki :) aha jeszcze jedno, moze lepiej jest brac pyruvate albo citrate kreatyny z olimpu ??? duzo lepsze efekty jak monohydrate?? ogólnie co na mase, aha jak bym nie bral kreatyny to lepiej bcaa niz glutamine ?? W kupie siła !!!:)

[...] prolongatum lub prop, tamoxifen) Po cyklu clomifen , hcg, clenbuterol, proviron, efedryna, Co do ilosci to prosze o jakies propozycje. Cena nie gra roli wiec wszystkiego kupie tyle ile bedzie trzeba. Jesli chodzi o diete to napewno bedzie kakretna. Splemetácja Bcaa,L-glutamina, Amino , Bialko. Te 4 rzeczy stosuje caly rok bez znaczenia czy [...]

[...] Chodzi mi o np. poniedziałek : jakie grupy mięśniowe, jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii. Mam do dyspozycji ławkę, gryf prosty i łamany,hantle, najprawdopodobniej kupie jeszcze drążek,a i orbiterkę ;) Nie za bardzo wiedziałem jak to napisać i jak się rozpisać,wiem że takich tematów jest pełno ale po prostu chciałbym żeby ktoś ułożył [...]

[...] i zero alko ;]. tluszczyku jest troche ( hehe, w sumie zawsze bylo ), ale przy odpowiedniej diecie i treningach to sie unormuje. dlaczego juz teraz sie pytam o to? - co kupie to mam, bo roznie to z siankiem w dzisiejszych czasach ;) planowal bym dokupienie do tego paczki mutant massa, ktory by pokrywal braki w diecie. + jakies w miare dobre [...]

Witajcie, słuchajcie ;) Otóż zacząłem sobie pracować - fizycznie. Niestety, trwa to około 10 godzin dziennie, cykl senny nieco rozregulowany. Wstaję 4:30, pracuję do 16:20, nie jest to przewaznie łątwa praca. No i jak się domyślacie - ciężko z jedzeniem...właściwie za mało czasu i możliwości, żebym mógł dać organizmowi to, czego aktualnie [...]

http://postimage.org/image/bf55pr305/af763696/ wiem ze mialo byc calej sylwetki ale tylko takie mam Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3lata treningu domowego Obwód pasa 87 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Capoeira 2 razy w tygodniu pozatym cwiczenia w domu 3 razy w tygodniu [...]

[...] sie ukryc brzuch.Natomiast teraz jak nic nie cwicze i 0 diety to chyba wam nie musze mowic jak to wyglada-grubas.Biorę 2 opcje pod uwage 1 bede jadl mniej,jezdzil na rowerze,kupie spalacz tluszczu-robilem juz tak,ale strasznie zle znosilem to glodzenie bo tak to trzeba nazwac 2 wracam na siłownie trening to sie domysłam napewno mniejsze [...]