Ja wole zawsze gladkie gryfy niz te radelkowate. Kup sobie zwykly sciskacz i cwicz codziennie po jednej seri na maxa a w krotkim czasie zobaczysz ze sila uscisku Ci wzrosnie. Ja tez dawniej mialem slaby uchwyt a pozniej jak zaczalem cwiczyc sciskaczem to potrafilem utrzymac 300kg przez ponad jedna minute.
[...] to jeden z jego pierwszych cyklow- nie ma co chlopakowi robic mlyna w glowie- skoro pyta o monohydrat a nie jablczan czy stacki to po co stwarzac mu dodatkowe problemy - kup powder lub creapure jesli zaczynasz dopiero zabawe z kreatyna , chyba ze jestes juz bardziej zaawansowany i TWoj organizm juz "zna" kreatyne to wtedy kupuj inne [...]
Dieta nie musi byc scisla... Kilka razy w tyg mozesz zjesc cos "normalnego" a przez reszte czasu trzymac diete. Najwazniejsze dla przyrostow to 2-3g bialka, 5-6 wegli, 1-1,5 fatu! Kup dobra odzywke przedtreningowa na pompe i dasz rade!
Nie no spoko rozumiem, ale rowery za 450 zł są mniej więcej w tej samej konfiguracji i różńią siętylko kolorem, pamiętaj nie kupuj roweru z amortyzatorami, kup sztywniaka i wystrzegaj się hamulców tarczowych, to wszystko pic na wodę. Najlepiej byłoby kupić najprostszy rower, wtedy nie będzie się miało co zepsuć.
heh. dzięki ale wiesz, akurat co do tego to staż nie gra roli wg mnie. Kup dobrą kretkę, ew.gainer/białko jeśli z diety nie wyrabiasz. Skup się na diecie.Ja to też później zrozumiałem.Ta cała masa supli jest nieadekwatna do ich ceny/oczekiwań.
[...] jesli ebdzie rozmieszane z woda a twoje białko nie bedzie zawierać wyjątkowo dużo tłuszczy No ale nie sądze żebyś dał rade wypic ostrowie na wodzie z kreatyna wiec se daruj, kup carbo i pij po treningu razem z kreatyna i tyle jak wrocisz do domu posiłek potreningowy Do Ostrowi mozesz dodać łyzeczke gorzkiego Kakao i słodzik przynajmniej bedzie to [...]
1) na początek nic nie musisz idź do klubu wszystko Ci powiedzą 2) wpisz sobie na youtube 3) nie ma dobrych sztuk walki chcesz się czuć bezpiecznie kup sobie pistolet albo inną broń. dla jednego to jest dobre dla innego coś innego. kwestia potencjału zawodnika i wkładu jaki włoży w tą pracę. 4) nigdy. po co zadajesz tak głupie pytania ? to jest [...]
Glicer grow zostaw po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek
[...] po cyklu z kreatyną , po co ci węglę proste rano po przebudzeniu ? bijesz insulinę ? beta alanina jak masz kasę mozesz dawać rano + bcaa jak napisałeś , zamiast purple kup zwykłe bcaa no chyba że jest kasa to bierz jak najbardziej , Przed cardio daj mono bete amino , a po cardio daj jakieś wpc wpi i posiłek Kreatyne mam zamiar brac cały [...]
Carbo możesz dawać po ostrych treningach. Ja krete wole w kapsulkach ponieważ łatwiej mi ją brac. Białko + carbo razem. Jedno z nich kup naturalne ponieważ jak oba beda inne smaki to zwymiotujesz tym. Kiedys kumpel dał mi swój mix to wylałem to do kibelka takie okropne.
mono kup 500g wtedy bedziesz miał pewnosc ze starczy na cały cykl, DT przed treningiem 10-12g CP po treningu 5g mono + porcja gainera DNT mono 5g witaminy do posiłku białko wg braków
mono kup 500g wtedy bedziesz miał pewnosc ze starczy na cały cykl, DT przed treningiem 10-12g CP po treningu 5g mono + porcja gainera DNT mono 5g witaminy do posiłku białko wg braków witaminy 1szt. do kazdego posilku?czy jak ?;d
