kup

3) Kolejna świetna propozycja z rybą to sos do makaronu! Kup małą ilość fileta z dorsza,fileta z łososia i fileta np. z okonia lub czegoś co wpadnie Ci akurat w oko. Potrzebny Ci będzie jeszcze przecier pomidorowy (tzw. "Passata" ) lub pokrojone pomidory z puszki, czarne i zielone oliwki,cebula,czosnek,zielona papryka,1/2x [...]

Pomyśl ile musiało z tych kg należeć do mięśni. Rano wstajesz pijesz odżywkę i czekasz jakieś 30 minut. Śniadanie jest najważniejsze. Masz w nim bardzo mało kcal i w ogóle nie ma w nim białka. Zwiększ kcal i dodaj źródło białka: mięso/jaja/ryby/nabial Wszędzie dawaj warzywa prócz w posiłkach okołotreningowych. Daily formułę wyrzuć. Po odżywce (po [...]

Co ten brzuszek się buntuje, niedobry jak masz herbatkę miętową to sobie zaparz powinno pomóc albo zieloną bądź zwykłą gorzką. To będzie dobre - kup miód na allegro Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-11-27 20:59:47

jak nie możesz zasnąć to kup w aptece melatoninę 10mg na 30min przed snem i powinno być ok no i nie myśl o głodzie a jak zasysa to wypij wheya ale tak z 30g

[...] parę wcześniejszych stron jeszcze raz i doszedłem do wniosku, że się zajechałaś od paru tygodni tylko praca/redukcja/praca/redukcja skoro masz już ciągnąć 2 tyg jeszcze to: -lepsza regeneracja -zluzuj z treningami siłowymi -pilnuj tylko aero magnez jakiś łykaj dodatkowo, 2-3razy dziennie na lc/ckd jest b.ważny albo kup aspargin, magnez+potas

kup sobie masło orzechowe SANTE jak będziesz głodna to sobie podjesz tłuszcze, więc śmiało wcinaj do tego jakaś szynka ale prawdziwa drobiowa i masz posiłek, który zjesz w ... minutę

jesli bcaa chcesz uzupelniac braki bialka to lepiej kup zwykłe bialko

Wogóle nie masz zdrowych tłuszczy w diecie, kup sobie oliwę z oliwek, droga nie jest, a wystarczy na jakieś 2 tygodnie.

To może nic nie rób jesteś minimalnie "zmasowany" więc po co się męczyć gubić a potem znowu odrabiać skoro robisz hiit może spróbuj aero z rana =) . kup sobie jakiś antykatabolik i pedałuj, truchtaj

Jigga ,polecam kup omega-3 minimum 500mg i lykaj okolo3-3,5g dzienie zobaczysz roznice,mnie tylko te platki kukurydziane nie pasza ,a jak wyglada aktywnosc?

Słuchaj, tamten post nie ma tu nic do rzeczy, a co miałem powiedzieć to już powiedziałem Banan po treningu to jak już pisałem zły pomysł - kup sobie carbo. Poczytaj o posiłku potreningowym bo same węglowodany, w szczególności w postaci banana to niezupełnie to o co chodzi. Mój posiłek potreningowy, niezaleznie czy na redukcji czy nie, to 45 gram [...]

Wioslo i ciagi cienko :( masz paski? jak nie to koniecznie kup minimum 30% mocy wiecej i nie przejmuj sie sie sila uchwytu bo plecy na bank silniejsze dla przykladu ja z paskami wioslo hantla 65kg robie a sztanga 120kg bez paskow to hantla max 47 - 55 a sztanga nachwytem moze 70 - 80 kg wiec nie zwlekaj na nastepnym treningu paski EVER nic [...]

Pitt zamiast tych opasek kup sobie kostkę magnezji, sztanga się nie będzie wyślizgiwać, a wzmocnisz przy okazji uchwyt, którego siła jest upośledzana poprzez zakładanie pasków Poza tym rośnij i dokładaj ciężaru ile tylko możesz ( ja odkąd zacząłem siłowo trenować uzyskałem wizualnie więcej masy mięśniowej niż przez wszystkie pozostałe lata [...]

[...] , wiec na pobudzenie jest , a Tigera tak jakos chcialem sobie wypic i nie pomyslalem w sumie o tym ze na LC raczej slabo Mawashi to siodema taki maly cpunek jest em no to kup mi ja 3/4 Lipca wypijemy Ide dalej za prace sie brac , bo dzis troche papierkowej roboty mi wpadlo, przynajmniej czas jakos szybciej niz zwykle leci poki co Zmieniony [...]

o.O no trochę źle... bo wahanie stężenia z deka :D raz bijesz e2d a raz e5d nie możesz normalnie bić? Jak nie chcesz sie pogubić to kalendarzyk sobie kup i zaznacz ^^ dobry sposób :)

Sufitowy bałbym się montować. Kup sobie naścienny np. z Marbo i daj w przedpokoju.

Sufitowy bałbym się montować. Kup sobie naścienny np. z Marbo i daj w przedpokoju. A czemu bałby się Pan sufitowy montować ? Ściennego w przedpokoju nie powieszę bo nie mam gdzie. Zabudowane ściany szafami, drzwi itp..

[...] Twój staż jest zerowy, a powiadasz, że technicznie ćwiczenia wykonujesz dobrze w sumie to dobrze sens ćwiczenia jest zawsze, ale pomyśl o zorganizowaniu krążków AdX117 kup sobie długi prosty i krótki, na łamane póki co szkoda kasy, lepiej w co innego zainwestować. FBW Squat MC WL drążek nachwytem military press wszystkiego 3 s po 10 pow [...]

Zadnej operacji nie rob kup lozko inwersyjne do tego dobry rehabilitant i cie wyciagnie mialem piersiowy th6 i th7 do operacji juz silownia off lub wozek bla bla jak to lekarze

Zadnej operacji nie rob kup lozko inwersyjne do tego dobry rehabilitant i cie wyciagnie mialem piersiowy th6 i th7 do operacji juz silownia off lub wozek bla bla jak to lekarze dziękuje Ci bardzo za info, poczytam i pewnie kupię