dodaj jeszcze pare ćwiczeń na nogi bo masz za mało... nie wiem co jest Twoim celem ale takim treningiem to się tylko lekko wyrzeźbisz. jeżeli chcesz mieć efekty kup normalne hantle
własnie ze w wieku 13lat dużo odżywek to nie jest lepiej. ja cwiczylem taekwondo przez 4 lata i nie stosowalem supli. kup sobie carbo, witaminy i w okresie najciezszych treningow bierz animal flex na stawy. a tak to dobra dieta
Własne musli to płatki owsiane zmieszane z suszonymi owocami, orzechami - zajmuje to minute... Białka możesz dać troszkę mniej, zwiększając za to tłuszcze (kup tran i dodaj do diety). i więcej warzyw jedz, w posiłku przed jak i potreningowym unikaj.
Przed snem daj jakiś posiłek bo widzę że ostatni jest o 19 a spać chodzisz dużo później. Kup tran do diety, na śniadanie daj więcej kcal. Możesz zabrać węgle z 2 posiłku zostawiając tam sam tłuszcz i białka a dając je (ww) do śniadania gdzie się bardziej przydadzą.
jesli chodzi o odzywki to takie spojrzenie nie ma sensu- powinna mieć wszystkie podstawowe aminokwasy a nie "nadmiar' glutaminy... jesli chcesz taki dodatek to kup ja w osobnej postaci; peptyd, wolna forma,NAG- do wyboru, do koloru...
Kup sobie Alri Lean Dreams - dobrze uspokaja i działa (szybko) nasennie. Albo jak napisał Kiciuś, wizyta u GP. Nie trzeba wiele się starać; chyba że trafi się na osła, który potrafi zapytać Cię np. po co Ci leki antykoncepcyjne... (na sraczkę chyba...). Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-19 22:30:58
Jestem rok starszy od Ciebie. Kiedyś miałem podobną sytuacje stało kiedyś takich 2 kolesi, też często wożę się w dresiku, na szczęście się do 'dresów' nie zaliczam. Pierwsza rada, to sprawiaj pozór groźnego takiego którego baliby się atakować, lub takiego którego nie opłacałoby się atakować. Druga Rada: Staraj się nie chodzić sam Trzecia rada: [...]
[...] wszedł,ale pomysł odwrócenia uwagi napastnika jak najbardziej na plus. Szósta Rada: Kup fajki, albo jakieś piwo, często skutkuje to, mówisz że nie masz kasy tylko fajki, po udawaj że ich lubisz itp... coś w tym stylu wiesz,to że ktos jest napastnikiem nie znaczy że jest idiotą... dając im kupione fajki/browce szybko staniesz się ich sponsorem.
No nie, co tydzien pi razy drzwi dzien w dzien to bez sensu. Tez liczylam na to, ze sprobujesz chociaz falde na brzuchu kontrolowac i na udzie. To oddaje obraz zmian, po z uczuciami to niegdy nic nie wiadomo Teraz wiosna w aptekach pojawilo sie duzo srodkow drenujacych, wlasnie dla kobiet, od prostych ziol po tabletki. Nie wiem czy Weleda jest w [...]
chcesz glutamine..kup glutamine, logiczne pszeniczne kiedys za grosze jako produkt spozywczy można było znaleźć, w kategoriach odzywki bym tego nie traktował nawet
kazde podciaganiu na drazku jest super, a uchwyt uzalezniasz od tego co chcesz cwiczyc, kup atlas trenigu silowego to sie dokladnie dowiesz jaki uchwyt do czego
Jestem rok starszy od Ciebie. Kiedyś miałem podobną sytuacje stało kiedyś takich 2 kolesi, też często wożę się w dresiku, na szczęście się do 'dresów' nie zaliczam. A jaka jest puenta tej wypowiedzi? Pierwsza rada, to sprawiaj pozór groźnego takiego którego baliby się atakować, lub takiego którego nie opłacałoby się atakować. Pozory to nie [...]
[...] a do tego HAlo + Storm: http://www.fitnessauthority-sklep.pl/MuscleTech-Anabolic-Halo-1089-g--koszulka-Halo-za-1-zl--Universal-Storm-417-g-za-1-zl---wysylka-GRATIS.html ...dokupic jakies tanie mono - i jest cyklon na 40dni za 300pln z hakiem. A jesli jakias redukcja to do AEX to GF: [...]
daj sobie spokoj z omnadrenem bo mozesz sobie zaszkodzic- zrobisz sama wode na tym bo masz male pojecie. Kup sobie test.propionat ze 30 ml, polecam atomic i wbijaj propa a nie omena. Posluchaj mnie a dobrze na tym wyjdziesz
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
