na razie nie kupuj zadnych suplementów ! zapisz sie na siłownie pochodź z 6 miesięcy i dopiero wtedy kup np. kreatynę mono zacznij od treningu FBW i staraj sie przestrzegac zasad zywieniowych bo to duza czesc wchodzaca w sklad Twojego sukcesu (dzial odzywianie - 10 wskazowek zywieniowych)
Najlepszym sposobem na pozbycie się "garba" jest po prostu pamiętanie o tym by się nie garbić i trzymać prosto:) Nie jest tak naprawdę trudne- trzeba się trochę postarać( albo kup sobie pajączka)
nie no, dla mnie efekty pioronujące były... mało w sumie wcześniej wiedziałem o tym MCT ale tak jakoś mi się napatoczył to spróbowałem i naprawdę szok totalny. Informacji wiele nie mam dalej na jego temat, tylko to co pisałem. Dlatego radzę się trzymać logiki w tym wszystkim... resztę można dopisać i wyczaić w miarę szybko... tym bardziej że nie [...]
po 1. z tego co widzę to na akcje typu 30:4 nie masz co liczyć, bo jeden z tych 4rech któremuś z 30tu da w mordę i reszta ucieknie po 2. kup sobie ochraniacz na szczękę i zapisz się na SW, nie po to żebyś się lał, po prostu taka moda po 3. zakłądając że dacie radę "odeprzeć atak" to kolesie mogą Was wyłapać w pojedynkę i nadal będziecie [...]
ja nie wiem czy ludzie nic nie myślą dajesz tamoxa i zbijasz sobie igf-1 itd i zabijasz równie przyrosty kup sobie AI np. ATD i się będziesz cieszył z przyrostów i braku bólu... Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-06-23 22:41:25
ten rozdrabniacz jest cienki, kup blender ze zmiennymi kielichami. ja dałem za swój 150zł i miele wszystko co popadnie, lód, kawę itd. najbardziej się rano przydaje jak robię placka owsianego - wszystko wrzucasz i po chwili tylko wylewasz na patelnie, duże ułatwienie. na pewno znajdziesz też tańsze.
Aniu - no co Ty kup se jakies smakowe - i bedzie git BDN kwestia indywidualna dieta jaka zastosujesz - rozklad BTW - zalezy juz od Ciebie chodzi o to ze jesz przez ktotszy okres czasu pozwalajac cialy - przez okres poszczenia - korzystac z innych zasobow energetycznych (WKT) a niz kcal dostarczane z pozywienia dieta opiera sie na poszczeniu przez [...]
Aniu - no co Ty kup se jakies smakowe - i bedzie git No właśnie ono jest smakowe i podobno miało być takie smaczne (Olimp BCAA Xplode), masochistycznie sobie wszystkie smaki kupiłam i teraz się męczę. Wiem, że to rzecz gustu ale dla mnie ohyda Ale możliwe, że to też przez to, że nie lubię słodkich napojów.
[...] - do 10g! wszystko jest dozwolone co nie powoduje wyrzutu insu wiec mysle ze fat jest mozliwy ale czy jest sens? tak samo warzywny sos - ale jesli juz to wlasnej produkcji kupczy ma pelno dodatkow ->cukru 200g marchewki też nie wskazane? http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2383/2 10g wegli na 100g 20g/200g [...]
[...] tłuszczy, wiec ryba odpada. Jajka lepiej zostaw sobie razem z twarogiem na ostatni posiłek. Jajka i twaróg wolno sie trawią więc będą jak znalazł na czas NJ. Jak będziesz kupował suple to kup WPC+carbo, to świetnie się sprawdza jako posiłek potreningowy. Jeżeli masz problem z wepchnięciem w siebie odpowiedniej ilości kalorii, płynny posiłek [...]
[...] przysadki? Ja tu czegos nie rozumiem alby ty czegos nie rozumiesz :P a moze Ci chodzi ze wieksze dawki moga uniewrazliwic komorki leydiga? Edit: Wracajac do tematu to jest dostepnu pregnyl 3x1500iu w paczce, kup dwie takie i starczy, nic nie bedziesz musial po lodowkach chowac jesli nie mozesz. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-05-30 18:39:00
[...] je bezpośrenio po treningu. Najlepiej z jakimś carbo. Jak ci WPC nie wchodzi z wodą, to rób "gęściejsze". Wlej mniej wody, będzie lepszy smak. III jest bez sensu. WPC najlepiej po treningu, wtedy potrzeba szybkiego białka. Poświęc te 50zł i kup BCAA np UNSa 8-1-1 i pij przed treningiem, a najlepiej i w trakcie też. Do IV dorzuć twaróg.
[...] w łososiu). Na redukcji nie widzę konieczności wrzucania bananów po treningu, organizm uzupełni sobie glikogen z najbliższego posiłku jaki skonsumujesz, zamiast Xkg bananów kup BCAA do przyjmowania przed/w trakcie treningów. Co do schematu nie wiem jaka jest opinia innych, ale według mnie nie ma takowego. Często zdarza mi się wstać po 12 (ooo, [...]