siwy poradze ci cos..kup sobie ksiazke..pierw sie oczytaj o rasie do ktorej zakupu bedziesz zmierzal. tj.jarek-zadne ciezkie srodki dla piesa.. metka to nawet za duzo,serce i krwionosny obciazy mu strasznie. moj piesio to SBT-staff bull terrier.typ ma 4,5 miecha i wazy 13kg..to duzo jak na ta rase.. generalnie zamierzam mu dac troche oxo bo na [...]
[...] dodatki do żarcia, żeby góra urosła? Albo cwiczysz wszystko albo nic. Cwiczenia to masz od tego atlas cwiczen link nawet dostales. co o reszty to sprzedaj ten bubel atlas i kup lawke hantle sztange i obciazenie.I zaczynaj od ACT, do tego dieta to juz inny dzial. Jesli myslisz ze cos zrobisz do wakacji lub na wakacje bd cos widac to sie mylisz.
genetyk sok z kiszonej kapusty tak na serio kup jakiegos energetyka wypij go i zapij jakims piwem , stawia na nogi i nie ma kaca , jest tylko delikatny zaciag alkoholowy
właściwie jak niezrobisz, bedzie ok, jeśli nie jest to dla ciebie wydatek wal z tym xp, jesli chcesz troche zaoszczędzić kup dobre creapure, też będzie cykl konkret
potreningowe kup jakieś wpc, jak nie masz kasy to ostrowie, jak masz troche więcej to np wpc olimpowe, czy ultimata trecowego(wpc+mleczne) na noc np to prolo,sp80,night protein.
[...] link do atlasu cwiczen wiec o co ci jeszcze chodzi? L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 poczytac nie zaszkodzi to nie boli.Najpierw sie czyta szuka jak nie ma odp[owiedzi to sie dopiero zadaje pytania o konkretnej tresci. Kupiles atlas= wywaliles kase w bloto, sprzedaj bubla i kup lawke sztange etc nic nie zastapi wolych ciezarow.
to twój 1 cykl weż tylko metke 20 mg dziennie rozłożone na 3 porcje rano 10 mg ok poł 5 mg po południu 5 mg do każdej metki 1 kaps essentiale odblok od ostatniego dnia po ost metce clom 7 dni po 50 mg cykl ciągnij 5 tyg.Kup dobre witaminy omega-3 czosnek w kaps na pierwszy raz sama metka ładnie cię ruszy nie kombinuj tylu środków teraz bo to bez [...]
Przed treningiem ryz+piers z kurczaka. Warzywa nie sa mile widziane. Po treningu ryz biały + bialko. Wczesniej wstawaj, albo druga opcja kup carbo i pij przed treningiem a po treningu zjedz normalny posilek. pozdro
Zaiwestuj w diete, ale najpierw o niej przeczytaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Gdy zauwazysz ze juz Ci nic nie rosnie, nie masz progresu - wtedy kup kreatyne na przelamanie zastoju. Sezon ON...
[...] zabrać się za dietę! Podejrzewam ze w czasie dnia jest bardzo mało. Jedz 5-6 posiłków dziennie. 57 kg przy 180cm to bardzo mało ;) Jeżeli będziesz już miał dietę możesz dokupić suple. Kup jakiegoś gainera albo carbo, Twoja dieta powinna zawierać sporo węgli i być kaloryczna. Ewentualnie możesz jeszcze dokupić jakieś białko... sp80, matrix one [...]
jeśli nie chcesz wkładac w rower to kup używke albo tansza rame bo jak za 550 zł ramke kupisz to masz jedyne 1000 na inne czenscia gdzie kółka napęd kieronica stery mostek hamulce siodełko sztyca nawet kupując tanie czensci bedziesz miec problem potem jak zacznie ci sie sypać zawsze możesz dozbierać troche kasy
w 7.5 ml jest zaledwie 1500mg kreatyny. to za malo na porcje. dzienna dawka kreatyny to okolo 5 - 10g. policz sobie na ile Ci starczy. co do odmierzenia - to idz do apteki i popros o miarke, albo kup jakis surop za 3zl do ktorego producent dorzuca miarke w zestawie
kreatyny jest w kapise 688g więc rób tak: Dni Treningowe: 7 kaps rano, 7 kaps przed treningiem Dni Nie Treningowe: 7 kaps rano Takiej "suplementacji" wystarczy ci na niecale 2 tygodnie. Lepiej sprzedaj HMB i kup więcej kreatyny. pozdro
