kulturystyka.pl

polecam lekture atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a zdjecie jest moim zdaniem niesmaczne Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-19 13:59:49

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=3917

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no jeszcze trochę musisz się nauczyć ale spoko każdy zaczynał tu masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm gif nr 1 i oczywiście że wydołasz , w sumie jest tego 20 serii i musisz pamietać że nie są to serie do załamania , więc nie powinno być z tym większych problemów jakby co to służe narqua

jezeli cwiczysz ponad rok ciagle tym samym treningiem to stagnacja byla nieunikniona a co do planu to jest to totalna pomylka zero czasu na odpoczynek dla miesni lepiej poczytaj sobie atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a wtedy sam zobaczysz jakie (ogromne) bledy popelniles nog nie cwiczysz??

18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]

kulturystyka(kropka)g3(kropka)pl <--- zamiast gwiazdek

Ty chyba chcesz kulturystą w rok zostać, stary na początku wiadomo że szybko ci łapa rośnie ale później już niema tak łatwo do 43 wątpie że dojdziesz w takim czasie. Jak chcesz roziwnąć tylko łape kosztem innych parti to wal ten trening : to jest ARMAGEDON na łape podobno najlepsze, tego co chcesz raczej nie osiądniesz ale możesz przynajmniej [...]

widze ze jestes kolejna osoba tora sie wogule nie wysilila tylko chce isc na latwizne poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sprobuj cos samemu ulozyc a my ci to ocenimy i ewentualnie poprawimy

rob 4 serie z progresja ciezaru a serie: 12-10-8-8 a tak wogole zanim cos napiszesz poczytaj troche bo do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ napewno nie zajrzales Zmieniony przez - fiacik w dniu 2004-12-18 21:16:10

[...] od tego tu jestesmy. wiec najpierw propnuje cyk lregneracyjny kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

Poczytaj podwieszone posty + atlas -> www.kulturystyka.pl/atlas

wycialem to ze strony http://www.kulturystyka.pl/artykul59/ "Zastosowanie błędne &#8211; jako anabolik bądź antyestrogen W kulturystycznej mitologii krąży niczym zły szeląg pogłoska jakoby Proviron był dobrym specyfikiem do przeciwdziałania ginekomastii. Nic bardziej mylnego. Choć jestem w stanie zrozumieć taki tok rozumowania niektórych [...]

technika http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm przysiady 5x 20-15-12-10-10 wyprosty 3-4 x 12 uginanie leżac 3-4x 12 wspiecia stojąc 4x 15

Po pierwsze plan 5 razy w tyg - bez sens ( 3,4 ) wiecej nie ma potrzeby Po Drugie Trening siłowy przy twoim stazu nie jest zalecany Po Trzecie Ten twoj trening jest lipny . biceps 2 x Plecy po bicu itp błedy !!! www.kulturystyka.pl/atlas/ - zapoznaj sie z tym

ech. poczytaj to - tu masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeszcze moge dodac do wypowiedzei kolegi że obowiązkowo lektura http://www.kulturystyka.pl/atlas/ atlasu. To jest podstawa!! Jest też o układaniu planu itp. Pozdrawiam

Jezeli przepalisz tkanke tluszczowa na miesnie to Nobla masz juz w garsci www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam...

[...] ale przestałem bo miałem uraz kręgosłupa ale jest już dobrze Wiec mój staż jest zerowy. Moim celem jest spalenie tłuszczu i rozbudowanie mięśni Przeczytałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na podstawie tego ułożyłem sobie plan klata - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3* 12 - 10 - 10 - wyciskanie chantli na skosie 3* 12 - 10 - 10 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Po za tym możesz spróbować przyciagania sztangi wzdłuż tułowia wąskim nachwytem.