Marne pojęcie o sporcie. „Mi nie udało się czegoś osiągnąć innym na pewno tez się nie uda” – Royal :> Zacznij ćwiczyć, poświeć parę lat temu, potem wysuwaj nic nie warte zwroty, lecz nadal będziesz nikim;[ Dlaczego? Głupim gadaniem do niczego się nie dochodzi. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka [...]
SaharVS – spokojnie nie do Ciebie ;] Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
[...] trening na barki na masę : wznosy bokiem 3 serie 8-12 powt wznosy w opadzie 3 serie 8-12 wycisk sztangi zza karku (ponizej linii uszu) 4serie 8-12 p podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3 s. 8-12 p (szrugsy 2 serie max) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ --- poczytaj przez ile dni regenaruja sie barki i sobie ustal... Dzięky Ci Boże za rykoszet
http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=24790 dak wypelnij profil, potem bedzie mozna ci latwiej pomoc jak beda "wszystkie" informacje o tobie, ale szczeze bez oszukiwania bo zamiast ci pomoc to ci zaszkodzimy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół
Proszę bardzo wykonywać po bieganiu, jako kontynuację treningu aerobowego, tj. na podwyższonym tętnie, ale bez zadyszki, z dużą ilością powtórzeń i krótkimi odpoczynkami : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3
[...] sprawdzane powiedzmy co 5 minut wiec 60/5 =12 wiec policmy: 24 h = 24*12= 288 * 400 = 115 200 odwiedzin dziennie ??? a na stronie kulturystyki .pl pisze wyraznie (http://www.kulturystyka.pl/oferta.asp) "Podstawą naszego serwisu jest forum dyskusyjne, które dziennie odwiedza ponad cztery tysiące osób!" no to przy czterech tysiacach osob [...]
[...] mięsnie. Obaj zawodnicy-o ile nie spalą się-bedą jeszcze nieźle mieszać w naszym kraju Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ja bym powiedział że genetyka jest na pierwszym miejscu :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.
No to odbanujcie Zoilka- będziemy go mieli na oku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
zajrzyj do atlasu ćwiczeń - Trening domatora by Michailk na stronie głownej portalu kulturystyka.pl... Nie myślałeś o tym aby przedłóżyć karnecik?? Jeśli nie masz sianka zawsze są siłownie "piwniczne" u kolesi z podwórka. Nie warto rezygnować z tak pięknego sportu. Trening i jaja zrobią z Ciebie Buhaja!! Pozdrowienia i powodzenia! DaV [...]
[...] najlepsze cwiczenia", przeróżne wyciskanie sztangi, rozpiętki, spięcia brzucha, unoszenie nóg itp. Dużo tego jest, masz tu wszystko ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- A co do tej mety to skutków ubocznych jest od za***ania! Np. pryszcze na plecach (ktore chyba już nie schodzą) niszczy wątrobę, spowalnia [...]
Yo poprosze na maila link i hasło Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/