A ja widzialem na Allegro koles sprzedawal Atlas cwiczen ze strony www.kulturystyka.pl/atlas caly atlas spakowal i wysylal na e-maila ludziom po wplacie. Nawet na stronie Allegro byly umieszczone te gify z atlasu, zglosilem to do administratorow i chyba usuneli... ciekawe ile jeszcze osob wpadnie na taki genialny pomysl
[...] odpowiednio zbilansowaną, kase na suplementy ktore wp*****lam jak oszołom,ale brakuje mi zróżnicowanego treningu. Stosuje wiekszosc cwiczen na Biceps i Triceps z http://www.kulturystyka.pl/atlas Ale gdybyscie znali jakies super cwiczenia na bicho lub triceps ktore rozniosa moje łapy jak trotyl to chetnie posłucham. W chacie mam sztangielki, [...]
to chcesz "przybyczyc" czy spalic tluszczyk ? rozumiem ze dopiero zacznyasz treningi ?? ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 redukcja http://www.sfd.pl/temat92200/ oraz polecam : mozesz chyba sproobowac CYKL II(str 7) GRUPA VI - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 cykl I str1, cykl II str 7 , cykl VI 24 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ============ FAQ http://www.sfd.pl/temat92080/
[...] MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MA WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJe, JADA I ODPOCZYWA, NO I...PATRZy W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA I - poczatki [...]
[...] możesz... z czasem dokupiłbyś obicążenia bo narazie to chyba lepszym rozwiązaniem były by pompki niż wyciskanie sztangi 20kg... masz w końcu w bicepsie 34 czy 28 ? poczytaj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i także dieta http://www.sfd.pl/temat50408/
[...] i czytaj w dziale odżywianie : http://www.sfd.pl/forum_10/ zacznij jeść więcej (50kg przy 170cm to strasznie mało) ad5: tu masz wszystkie ćwiczenia :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ musisz ułożyć odpowiedni plan treningowy: http://www.sfd.pl/temat36416/ czytaj w dziale trening: http://www.sfd.pl/forum_8/ na początek trening [...]
[...] MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 GRUPA V - redukcja poczatkujacy [...]