kulturystyka.pl

wiosłowanie by chyba dało radę ale możesz jeszcze sprawdzić -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

Tylko jest jeden problem, bo jesli miales na mysli mówiąc o wyciskaniu nóg na suwnicy http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l5 , to nie mam takiego przyżądu na siłowni (jest ona dość uboga w sprzęt). Pisząc o wyciskaniemu siedząc zza karku chodziło Ci o http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#14 ? Bowiem nie widze w atlasie żadnego innego [...]

nie miałem na mysli ćwiczenie "7.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE):" i w szczególności gif 7a z linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l5 jesli chodzi o wyciskanie zza karku , to jest to ćwiczenie na barki a nie na klatke i chodziło mi o to ćwiczenie "2.Wyciskanie sztangi zza głowy(**):" w szczególności gif 4 z [...]

Poczytaj link. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A skąd wiesz, że niecały tydzień? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale Mateo mówi o czymś ZUPEŁNIE INNYM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jeśli to komercja-to na moje oko ruszy od 1-szego jakiegoś miesiąca-tak nakazuje logika rozliczeń Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Poszła odpowiedź. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Rozgrzewka-taka właściwa 2.Stretching przed i po treningu (przed to po rozgrzewce) 3.Ciężary adekwatne do możliwości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

no wlasnie zobaczylem na technike to - moja rada z mniejsz oBciazenie i popraw technike =] http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 - oto wioslowanie poprawne;] Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2008-03-13 07:49:33

Podciąganie Sztangi bardzo źle!! coś takiegotylko nie tak szybko

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Polecam wizyte na złomowcu. Krążki=kołnierze od rur. gryf=rurka z nawierconymi otworami na śrubki zastępujące zaciski. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zapytaj na "złomowcu" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] droższe, bo wymagają więcej roboty, niż krązki. Ale ja mówię właśńie o starych- ze złomowca Sam takimi trenuję-od 15 lat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Błędne rozumowanie. Co doi maila- to którą wypowiedź mam skasować? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zarówno sztangi, jak i hantle(sztangielki) mogą mieć różne obciążenia... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] statusem?? Nie będę się spierał. Przyniosło Ci to efekty-ok-wierzę, ale to jeszcze nie oznacza, że to był OPTYMALNY SPOSÓB. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zapraszam do Działu Trening- tam przemielimy dokładnie Twój trening-na początek opiszesz co jak czym ile kiedy itd?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie- pierwszym działaniem powinno byc obliczenie DOKŁADNEJ GRAMATURY. B T W. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/