kulturystyka.pl

a to ja myslalem,ze to taki odpowiednik klasyka http://kulturystyka.pl/od-2016-roku-w-ifbb-nowa-kategoria-classic-physique/ szkoda, swoje plany też musze przelozyc.... Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-14 15:39:58

[...] sfd , Wojtasa szkoda, że nie ma go już na forum bo mądry chłopak z niego , znam go jeszcze z K**., pewnie czytałeś ten art., ale warto go przeczytać jeszcze raz. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Opiszę Tobie wszystkie substancje podstawowe info sam wyciągniesz wnioski, może się przyda. [...]

[...] w Pradze otwiera ogromne możliwości przez zawodnikami,którzy nie pojechali na mistrzostwa Europy i nie pojadą na mistrzostwa świata.. Nowe kategorie,czyli juniorzy,klasyczna kulturystyka i weterani to świetna okazja by zaistnieć na światowej scenie kulturystyki. Oprócz bodybuilding i fitness będzie kolejna atrakcja dla zawodników wyciskania [...]

cw nr 11 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Tu masz jak czym i jak zbić prolaktynę. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Tu masz linka o estrogenie. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha -> wiosło sztangielką 3x12 C1. prostowanie nóg w siedzeniu -> glute bridge 3x20 C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) -> bird dog 3x8 na stronę /SFD/Images/2016/6/9/d1414777648a4088a9826148472f8244.jpg D. plank 3x 30s Trening B. A. Martwy ciąg -> rdl z [...]

Podstawy znajdziesz tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Poza tym odwiedz dzial odzywianie, a tam linki podwieszone. Pomysly na posilki znajdziesz w dziale kuchnia.

http://kulturystyka.pl/clomid/ https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Klomifen Poco ci to wogòle, ino se krzywde zrobisz

dział jest pełen treningów domatora http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

tu masz jakie ćwiczenia działają na dane partię, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ogólnie pewnie całe ciało musisz wzmocnić.

[...] po prostu ;) wiosłowanie nachwytem na szerokosc barkow pod brzuch idzie na srodek na dol, a takie samo wioslowanie, tyle ze pod klate idzie na srodek na gore. http://www.kulturystyka.pl/artykul46/ http://kulturystyka.co/wioslowanie-sztanga-w-opadzie-tulowia/ zapoznaj sie i dobierz sobie plan pod siebie :) Zmieniony przez - mastif3214 w dniu [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

witaj, na portalu kulturystyka.pl masz kompleksowy poradnik odnosnie wspomagania profilaktycznego i prozdrowotnego na cyklu SAA http://kulturystyka.pl/profilaktyka-na-cyklu-czym-zapobiegac-leczyc-art-by-infamous/ jak widac lista srodkow jakie mozna wykorzystac zalezy od cyklu, jego przebiegu jak i ewentualnych skutkow negatywnych, czy tez powiklan

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu możesz sprawdzić jak dane ćwiczenie się nazywa Albo napisz nam jakie to są ruchy czy w staniu w leżeniu co z tymi hantlami robisz

Zacznij stąd: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - pomijając część mięsną, to masz tam fajnie rozpisane co uwzględniać w diecie i jak komponować posiłki. Jeżeli nie jesz mięsa, to białko wypadałoby czerpać także z innych źródeł, a nie tylko jaja + twaróg. Soczewica, fasola, ciecierzyca, białko z konopi, komosa ryżowa, amarantus, ew. [...]

Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice. temat sporo Ci wyjaśni http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/

Z tych linków to koniecznie i wnikliwie "co jedzą ladies". http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ja też mam niedoczynność, wiele kobiet w dzisiejszych czasach ma. Jeśli bierzesz leki, czyli masz wyrównaną tą niedoczynność, to podobno organizm powinien działać tak, jak u osoby zdrowej. Czyli zapotrzebowanie też standardowe. Czy to prawda to [...]

[...] Policz rzetelnie i nie boj sie, ze duzo wyszlo - trzeba jesc, tylko zdrowo :) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I cwiczenia: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

[...] spokojnie poświęcić na opanowanie układania posiłków i pilnowanie, żeby były zbilansowane a przy okazji smaczne - to nie jest od razu takie proste jak się wydaje. Podstawy są tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A dla zdobycia motywacji polecam: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html

cześć spamie. Wreszcie ktoś napisał to o czym ja mówię swoim podopiecznym od chyba 10 lat: http://kulturystyka.pl/krotka-czy-dluga-przerwa-miedzy-seriami/