kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

Witam ! to mój pierwszy post na tym forum proszę o wyrozumiałość i dobrą radę :) zastanawiam się nad kupnem >>> http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2386 Chciałem usłyszeć wasze opinie o tym produkcie :) Czy wystarczy brać samo aakg czy brać z czymś ? Ostatnio brałem cell pumpa było to z 3 miesiące temu od tamtej pory nic [...]

tak --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

Ja na twoim miejscu bym się cieszył Masz link http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj i sam powinieneś sobie ułożyć trening.

Jeżeli jesteś naprawde początkującym to trening ACT lub lekkie FBW. Jednak wszyscy polecają ACT. Poczytaj także http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 oraz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Treningu nikt CI nie rozpisze. Musisz sobie sam ułożyć, wkleić i ewentualnie prosić o [...]

proponuje ci trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

"Z wagą jestem odpowiedni" no nie powiedziałbym, raczej chudzielec xD a co do tematu to rób spięcia itd, ważne jest to żeby odczuwac pieczenie miesni brzucha podczas ćwiczenia. I dobierz cwiczenia zarówno na dolne, górne jak i skosne mięśni. www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj sobie troszkę.

ja bym CI jednak zalecił trening domatora. Oprócz tego jakiś sport np piłke nożną :) Jeszcze chciałem dodać, że mięśnie muszą odpoczywać aby się rozwijać, więc zrób jakieś dni wolne http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-08-03 12:52:21

[...] . Zaczął poważnie myśleć na wystartowaniem w jakimś chociaż skromnym turnieju . Pieniądze od rodziców wydawał na odżywki , o nauce prawie zapomniał . Zrozumiał , ze kulturystyka to jest TO . Zaczął pracować nad plecami , bo były jego piętą achillesową . Z czasem za namową kolegów przeszedł . "na ciemną stronę mocy" . Nie muszę [...]

[...] skupienie. Efektem jej działania jest izolacja od innych bodźców płynących z otoczenia, co zwiększa efektywność przyswajania informacji z wybranego przez nas źródła. GABA a kulturystyka Ze względu na swoje właściwości kwas GABA wydaje się być ciekawym suplementem stosowanym przed treningiem jak i po treningu w fazie snu i regeneracji. Substancja [...]

[...] napisałeś tylko, że ekspander i nic więcej. A nim można ćwiczyć i bicepsy, i mięśnie brzucha i ramion etc. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 w tych 2 linkach znajdziesz odpowiedź jak ćwiczyć i w jakiej kolejności aby to przynosiło efekty.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 i nic wiecej n arazioe nie rób... zdr.

trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp rzeczywiście za młody jesteś na siłke..

Kuszajn- by zwiększyć siłe strzału musisz ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, pare ćwiczonek http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Oczywiście ćwicz mocne wybicia bo często jest tak że można kopnąć o wiele mocniej tylko się nie potrafi. Mi mocniej (i celniej) uderzać pomaga ręka. Chodzi o to by zrobić nią [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 i wszystko jasne ;)

Tu masz wszystkie ciwiczenia i opisy ich. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wklejaj fotki na forum: http://www.sfd.pl/Upload_zdj%C4%99%C4%87_bez_utraty_jako%C5%9Bci_-_ma%C5%82e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html co do sylwetki, to IMO ładnie jak na pół roku, choć nie wiem jak wygladałes przed rozpoczeciem przygody z kulturystyka - idziesz w dobrym kierunku pracuj dalej - SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-02 13:00:20

Przeciez kulturystyka.pl nalezy do sfd. Ten co wkleiles to jakis archiwalny. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-02 11:05:31