kulturystyka.pl

Biceps nie ma części zewnętrznej,przyjrzyj się rysunkowi Głowa długa i krótka znajdują się raczej po wewnętrznej części ramienia o ile można tak powiedzieć.Ćwicz barki,triceps i przedramię dopiero wtedy ręką nabierze ładnego wyglądu...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] to ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu tradycyjnymi ćwiczeniami bez obciążenia. Potem możesz pomyśleć o A6W. Jednak same ćwiczenia nic nie dadzą bo j/w najważniejsza dieta. Żeby był widoczny kaloryfer musisz mieć bf ok 10%. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - Ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-16 18:16:02

[...] w HCA jest cholina i inozytol, ale w śladowych ilościach dla tego powinno się je stosować razem. Jeśli włączysz w to jeszcze karnitynę efekt będzie piorunujący. http://hitec.kulturystyka.pl/category.asp?catcode=6 Oczywiście są jeszcze ECA, ale mogą być szkodliwe dla osób z nadciśnieniem i problemami zdrowotnymi. Mateusz Pazdan Administrator

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

loco 666- załóż osobny temat o sobie-pomożemy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] Czy są dobrze przedstawione to nie wiem, opinie nie za najlepsze równie dobrze mozesz sobie podglądać w atlasie sfd http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Do zapisywania treningów np https://play.google.com/store/apps/details?id=com.framefever.android.gymframe albo [...]

Na początek masz to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp wpierw spalic tluszczyk potem powiekszac? Jeśli masz dużą nadwagę możesz zrobić redukcję i potem masować, jeśli nie, to nie widzę takiej potrzeby.

nikt Ci nie pomoze wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam masz opisane przykladowe cwiczenia np na klate trica itp i sobie ukladaj

bicepsy: uginanie przedramion: (chwyt mlotkowy, ze skretem przedramenia). triceps: prostowanie ramienia do tylu w opadzie ciala w ogole wiecej sprzetu skombinuj i wiekszy ciezar a nie 5 kg... bo pewnie ze sto razy na serie bedziesz tym machal na bica :))) zerknij do atlasu cwiczen:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Bez sensu- suplementy zostaw sobie na poźniej. W początkowym okresie zadbaj o dopracowanie diety i systematyczny t5rening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

Niejestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystkie cwiczenia 2. W tym ci nie pomoge poniewaz niewiem 3. Kiedys slyszalem ze na szyje mozna robic takze : masz sztange na laweczce podnosisz ale bardziej nad szyja - glowa ( niewiem czy to prawda ) :)

ławeczka ! Ćwiczenia zależą od rodzaju atlasu. tu masz przykładowe ćwiczenia poprzebieraj i powybieraj :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] pozwoli to przygotować brzuch do większego wysiłku podczas robienia "6 Weidera: którą proponowałbym na wakacje, dokładnie zacząć tak, aby skończyć na same wakacje i pokazać sadełko na plaży A oto link do treningu domatora, jak złożysz zapodaj na forum ocenimy, wesołych świąt życze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ze stalym obciazeniem ? nie sadze ja polecam zmiane obciazen... a tak wogole to zajzyj do www.kulturystyka.pl/atlas/ jest tam po krotce opisany jak wyglada plan na mase i odpowiedzzi na twe pytania sie tam znajduja na pewno. POzdroawiam.