kulturystyka.pl

to sa skosne brzucha [...]

daj sobei spokoj z odzywkami, mzoesz kupic witaminy. Co do diety to idz do odzywiania. Polecam przestudiowac atlas cwiczen, bardzo ci sie przyda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zajrzyj tutaj jeszcze http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://kulturystyka.pl/

[...] dobrze :) Nie nie jest dobrze, pograjcie w piłke a na siłownie przyjdzcie za 2 lata. Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile kosztuję karnet mniej więcej ? Nie uwazasz ze wszystko zalezy od miasta i "fejmu" klubu/basenu na ktory chcecie chodzic? Dieta . Od [...]

dodam tylko, że BCAA to: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1010 TSE : http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1202&id=0 i shake : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1308 truskawkowy :D Tylko w blistrach 2 pierwsze bo wygodniej do plecaka skitrać

[...] bo jestem troszku chudawy. Niemam sprzętu posiadam tylko hantelki regulowane z obciążeniem do 15 kg i ławeczkę poziomą gdy układałem swój plan opierałem się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i stworzyłem cosik tagiegoś Plan treningowy 1 dzień Klatka: -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8, -Rozpiętki ze sztangielkami w [...]

[...] się ze sztanga jest ale nikt jej nie używa. Mozna ją do maszyny przywiesic (czy to znaczy ze to suwnica ). mi sie wydaje, ze to moze byc suwnica smith'a: gif 1a: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 lepiej by bylo, zeby tej sztangi niegdzie nie przywieszali, tylko zalozyli Tobie na bary albo zapytaj moze sa stojaki na ta sztange (takie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam temat nie jest mój ale uważam ze powinien on być w każdym dziale aby skończyły się głupie pytania... Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi [...]

atlas cwiczen -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia :)

siema! a wiec po kolei... Trenuje w domu robie pompki,brzuszki itd. Od wakacji chcialbym zaczac trenowac wedlug treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale dodatkowo chcialbym tez zaczac biegac dla wiekszych miesni nog.Tylo ze nie wiem jak to wplynie na moja mase. Nie chce zchudnac bo tak szczerze powiedziawszy nie [...]

[...] Jeśli jednak drążka sobie nie załatwisz zamiast podciągania na drążku zrób wiosłowanie.Znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najważniejsza jest jednak dieta ale to już w dziale odżywiane.Poczytaj tam podwieszone tematy.Wylicz zapotrzebowanie.Pij dużo wody.Biegaj. Do tego [...]

no to juz wiesz :D:D [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp - masz tu wszystkie szczegolne cwiczenia. Poczytaj co na jakie dokladnie miesnie dziala i wybierz cwiczenia ktore najbardziej ci odpowiadaja. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-05-17 00:27:47

odnośnie tego stretchingu, od razu skierowałem się tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp tylko mam problem z dobraniem odpowiednich ćwiczeń i ilości ich powtórzeń... mogę i tutaj liczyć na waszą pomoc?

Zastrzeżenie na wejściu: proszę o NIE pisanie postów w stylu: powodzenia, będę zaglądał, pierwszy, itp. Bardzo ważne dla mnie jest to, aby test był przejrzysty, bez zbędnych dyskusji i postów. Witam, Tytułem wstępu chciałbym bardzo podziękować firmie FitMax za przekazanie mi suplementów. Każdy chyba wie, że suple to tylko dodatek, najważniejsza [...]

Tutaj poszukaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kulturystyka kulturystyką.. JUTRO WIELKI DZIEN! IDE UCZYC SIE PLYWAC! Założylem temat w innym dziale - http://www.sfd.pl/Jutro_-_NAUKA_P%C5%81YWANIA%21_STRAAAACH%21-t499290.html Jesli macie jakies porady co do nauki plywania, to prosze bardzo. Dodam, ze panicznie sie boje wody

W takim razie zrezygnuję z tych linek Rozpiętki będę robił na maszynie albo poćwiczę bardziej może tak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image029.gif albo tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image021.gif Co do uginania to macie rację chyba grubo przesadziłem , chciałem zaszpanować ciężarem czy co Będę trzymał [...]