kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp wystarczy poszukac ;-p Zmieniony przez - matiskunxD w dniu 2009-12-08 19:08:07

Nie wiem o co ci chodzi czy chcesz plakaty dla siebie na siłkę wtedy link u mateusza czy chcesz się wyedukować w zakresie pracy mięśni wtedy tylko http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jesli teraz robisz sile, to odpocznij sobie 2 do 4 tyg i dopiero pozniej rusz z planem na mase, organizm musi troche odpoczac. nie chodzi o to ze masz przestac cwiczyc, poprostu zluzuj troche treningi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj sobie o treningu regeneracyjnym

KONKURS ZAKOŃCZONY-ZGODNIE Z TERMINEM. WYGRAŁ UAN I PROSZONY JEST O KONTAKT ZE MNĄ W SPRAWIE ODBIORU NAGRODY!!! GRATULACJE DLA POZOSTAŁYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas jest tam taki dział trening domatora, oprocz tego skarbnica wiedzy to trening w domowych warunkach na naszym forum ,mozesz poczytac i wkleic swoją propozycje planu cwiczen, ktora postaram sie ocenic. wybierz po jednym cwiczeniu na kazda partie gornej czesci ciala: klatka, plecy, barki, ramiona brzuch mozesz trenowac [...]

online masz wiwle atlasów np http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Verona-jestem zazdrosny Chyba kupię sobie....okulary Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśl ido ACT, to chyba jako kolejne ćwiczenie a nie obwód co?? Uważaj jednak na obciązenia- można sobie łatwo zrobić kuku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rabi20 TO ZALEŻY CO ROZUMIEMY PRZEZ "PROSTOWANIE RAMION" Poczytaj proszę o przeprostach w treningu bicepsów-to ta sama historia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hehe najelpsza strona>> kulturystyka.pl << Może masz zastoje ze siła Ci nie idzie w góre... hmm a z kreatyną jest tak że może brałes zbyt duże dawki i dlatego teraz tak słabo na ciebie działa.... Radze zmienić plan treningowy..twoje miesnie sie do niego przyzwyczaiły..

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--tu masz wszystko pieknie opisane. W linku co podalem w poscie wyzej jest napisane ile powtorzen, itp. Ciezar dobierasz aby miec zapas 2-3 Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-26 21:55:43

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image039.gif To ćwiczenie może Ci pomóc, ale jak nie masz dostępu do atlasu, to polecam, aby kolega trzymał Ci nogi a Ty podciągaj się ile tylko dasz radę. Sam tak zaczynałem, podciągałem się z 5 razy, po miesiącu było to już 10 samemu.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK,nawet mi to pasuje,tylko zastanawia mnie to,ze co innego pisze w tym Atlasie Cwiczen http://kulturystyka.pl/atlas/ "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość [...]

Jak to "co dalej"? Trenuj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Daj więcej o całym treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wszystko. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Proponuję odwiedzić Atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam przeczytasz sobie jaki powinien być trening na rzeźbę. Jeśli masz tylko sztangielki - wybierz tylko te ćwiczenia, które wykonuje się przy ich pomocy. Ale praktycznie wszystkie ćwiczenia wykonasz przy ich pomocy - są prawie uniwersalne. Moim zdaniem powinieneś wykonywać [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM