Dam dwa zdania : - dlaczego zawsze jest bez koszulki?? - może dlatego że widział tylko biceps... Kolejny koleś dla którego kulturystyka kończy się za łokciem. (ps robi miny jak by to miał naprawdę fajne, hehe pozer) Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:06:48 Zmieniony przez - shefu w dniu 2008-10-24 22:07:04
chlop troche przesadzil ale trzeba mu przyznac ze za darmo tych wynikow nie osiagnol napocil sie nie malo ale tez trzeba powiedziec ze to jest juz kalectow to nie ma nic wspolnego z kulturystyka tylko z mania na jak najwieksze bicepsy ogolnie to jest juz przegiecie ale kazdy ma jakies priorytety w swoim zyciupzdr.
No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha Kulturystyka to sport, ktory wymaga systematycznych treningow, diety, regeneracji i czasu! Nic nie dzieje sie z dnia, na dzien. (chyba ze po anabolach)
Cze jak chcesz ćwiczyć ,a nie masz sprzętu zrób to co kolega pokazał.Jak masz sprzęt to tu masz ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan. Lepiej nie uderzać samemu,bo sobie wyrobisz złe nawyki. Zapisz się do klubu. Napisz co wolisz,na czym ci zależy i gdzie mieszkasz to spróbujemy ci pomóc.
[...] ta dziewczyna zamiast zająć sie fitnes to o tej kulturystyce myśli :D niestety wyssała to z mlekiem matki i ojca ale według mnie dla dziewczyn jest fitnes a dla merzyzn kulturystyka .... co do tego młodego 13 latka to widziałem że pare ćwiczeń wogóle źle wykonywał i do tego diete czyma itp w tym wieku powinien sie bawić biegac za piłka itp [...]
Zaduzo Rambo z ta kulturystyka. Zgadnij ktory z tych panow jest grozny na polu walki? Ktory jest szybki, mobilny, wytrzymaly? Obawiam sie, ze gdyby nas mieli kulturysci bronic na wojnie, to by nas Slowacja zajela. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-10-28 14:50:05
Bo rozbudowywanie nog jest zbyteczna strata masy, patrzac na zagranicznych zawodnikow kazdy wyglada nie proporcjonalnie. A to nie jest KULTURYSTYKA tylko siłowanie na rękę gdzie priorytetem sa ramiona bez watpienia. Ja sam u siebie wiem ze przy moim stylu walki pracuja dosc mocno plecy, barki i klatka, dlatego na te partie staram sie zwracac [...]
kult całkowicie się z Tobą zgadzam,kulturystyka to nie ts,nie liczy się siła ale czucie mięśni podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia i to jest najlepsza droga do wypracowania wspaniałej muskulatury.Swoje młodzieńcze ego i pogoń za nieustannym zwiększaniem siły w wycisku trzeba schować gdzieś głęboko do szafy i skupić się na poprawnej technice.Ja [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę bardzo. Podstawy treningu to Twoja praca domowa. Co do żył, to ma na to wpływ poziom tkanki tłuszczowej, stopień wytrenowania, naturalne predyspozycje i odpowiednia suplementacja.
[...] robic mocniej, czesciej itp. Dzieki temu moga "brac wiecej, biegac szybciej itd" Suple to nie sterydy ale w odpowiednim polaczeniu moga pozwolic na notowanie stalych postepow, ktore dlugo etapowo da sie naprawde odczuc i zauwazyc W koncu kulturystyka to sport dla ludzi cierpliwych Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-30 17:59:53
A jak chcesz przybrać na masie mięśniowej to zacznij dobrze jeść, bo chudy jestes pewnie strasznie 56kg przy 180cm wzrostu. Masz link do atlasu ćwiczeń może ci się przyda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] dieta badz jej brak poczytaj tematy o odzywianiu jest dobry post za 10 pkt jak przytyrac kg bez liczenia kalori, ale glowna rada to wpie*** wszystko co leci pomijajaca puste kaloria ( chipsy, frytki itp ) Trening to rzecz druga rowniez masz działy. SFD Ci uswiadomi ze kulturystyka to nie tylko silownia + dieta ale duzo czytania = wiedza. zdrowia
Przysiady 4s Wykroki 4s Uginanie leżąc 3-4s + Łydki Coś takiego. Jakbyś nie wiedział jak wykonać jakieś ćw. zajrzyj tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-01 12:09:31
[...] jakby na to wskazuje. Ból pojawił pod koniec serii MC wczorajszej z ciężarem 170kg x8... Widać tak musi być. Dam w miare możliwości znać co ze mną. Mam nadzieje, że już za niedługo wrócę do treningów, które już są częscią mojego życia Tak jak dieta i cała kulturystyka . Tak więc na razie panowie. Mam nadzieję że wrócę do treningów szybko.
Gregg Valentino
