kulturystyka

FITNESS SYLWETKOWE MĘŻCZYZN "Fitness sylwetkowe mężczyzn jest nową dyscypliną, wprowadzoną w odpowiedzi na rosnące zapotrzebowanie na zawody dla mężczyzn, którzy - w przeciwieństwie do kulturystów - pragną kształtować mniej umięśnione, ale wysportowane i estetycznie wyglądające sylwetki". W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi [...]

zakrześ...... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tam, gdzie masz spięcia na goorę, w dłonie bierzesz talerz/hantle tam, gdzie masz spięcia na dooł, w stopy chwytasz hantlę

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

przeczytaj to i bedziesz mial odpowiedz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

jak rok temu http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=9111

[...] zeby przy przysiadach nie wypadl. A teraz bez jaj: nie jedz mietka nie jedz supli rozpisz diete wez sie za trening urosniesz bez tego a z koksem zle skonczysz skutki uboczne mozna przejrzech choby w portalu kulturystyka.pl, szczegolnei z tak krotkim stazem a i w mlodym wieku podejrzewam :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-20 21:10:51

http://www.kulturystyka.pl/atlas Tu masz wszystko ładnie opisane.

ja ci powiem tak http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] dostarczyc i power zbey byl na treningu, i przydatna przy rzezbie tez bo wtedy trzeba kolo treningu jesc najwiecej wegli wiec trzeba ich calkiem sporo wpakowac. Marek.c ma kolo 20 letnie doswiadczenie z kulturystyka wiec mysle ze mozna mu zaufac co do tego musu z ryzem a i mi sie wydaje to dobry pomysl. Nie zobaczysz poki nie sprobujesz :)

KiF (Kulturystyka i Fitness) Rag Top Model B XL

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tutaj znajdziesz co Ci potrzebne.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kruszek -- kulturystyka to zainteresowanie ale jej nie trenuje poniewaz wazna jest dla mnie sila wyglad w mnieszym stopniu Co do reki to mam 50 a nie jak w profilu 49 ale i tak powinna byc wieksza poniewaz jest za mala do ogolnego wygladu, mam problem z powiekszeniem obwodu

[...] :-] rowniez idiotyzm (ta tkanka wodno-tłuszczowa moze spasc a nie czyste mięcho)... przeciez spadki zawsze są, i były nawet cwiczac na sucho gdy konczymy nasza przygode z kulturystyka wielkosc miesnia NIEZNACZNIE spada (mój stary z 38 na 36,5 sama rzeżba teraz) skurka TROSZECZKE wisi,nieobrósł w sadło jedynie dlatego ze ma ciezka fizyczna [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 skrety tułowia, a spiecia to nie pełne brzuszki, lezysz na podłodze , nogi zgiete w kolanie w kat prosty oparte na ławeczce, unosisz tółw na wysokosc 2 cm nad podłoge i jak najbardziej zblizasz mostek do pępka, pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#6 tylko z prostymi nogami, pozdrawiam

[...] dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Atlas cwiczen - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podstawa to dieta

na przyszlosc zalecam korzystanie z wyszukiwarki a co do cwiczen do dam ci lineczke do atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad tu znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie pozdrawiam