kulturystyka

[...] tylko poprawiać. Georg Hackenschmidt podobno sporo sentymentu poświęca zarówno "szkole ćwiczeń atletycznych" Krajewskiego, ale i odważnikom kulowym. Ciekawy art. http://www.kulturystyka.pl/artykul270 A jakie cyfry tam padają! Było jeszcze coś co nazywano "szwedzką gimnastyką", To chyba jakaś krzyżówka kalisteniki i CF :-D Znalazłem kiedyś [...]

[...] pokaźnych kettli się zmieści. Dopisać na listę must have. Zamiast martwego zrobiłem przysiady. Czegoś mi brakowało, więc pozwoliłem sobie na pompki i curle. Czyli jednak kulturystyka pełną gębą }:-( Jutro dzień wolny, szkoda, że trzeba iść do pracy, bo mam chęć pobiegać. Życie... Variety Day TGU KB32 x1; KB36 3x1, KB40 x1(prawa) C&P KB36 3x1 [...]

[...] tłustym brzuszkiem.Nawet jak ten brzuszek zniknie to zostanie mięciutkie ciałko z galaretki niesione przez muskularne nogi.Dlatego jak ktoś robi rekompozycję ciała to tylko kulturystyka klasyczna plus umiarkowane areoby. Klasyczna to w moim mniemaniu oparta na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych plus dodatki i uzupełnione o areoby na [...]

Byłem fanem szachów gdy nie było komputerów i grało się korespondencyjnie i turniejach 15 minut na partię. Potem owładnęła mną kulturystyka. Byłem słabym graczem. Udało mi się zremisować z 1+. Realna siła mojej gry to mniej pomiędzy 3-2 kategorią szachową.

Zawody zapowiadają się bardzo ciekawie-fajna scena,fajne miejsce,sprawdzony organizator i to tego niezłastawka w kulturystyce ekstremalnej. Co jeszcze ciekawsze-rozgrywane to będzie w kategorii Open-czyli ,jak za starych dobrych czasów,gdzie nie było 100 kategorii. Kulturystyka mężczyzn OPEN Andrzej Kołodziejczyk KS Fitness Klub Aplauz Warszawa [...]

W dwóch kategoriach trzeba przeprowadzić eliminacje (rekord uczestników w zawodach Kamienna Rzeźba) Pierwsza kategoria - kulturystyka klasyczna open (eliminacje) /SFD/Images/2016/9/10/61db38f895e1415d8981753e5beb679a.jpg /SFD/Images/2016/9/10/fb247bcf15c948f888b0a188daa4b9f7.jpg /SFD/Images/2016/9/10/5250c812425f43bba3149edc203678ec.jpg [...]

Kulturystyka juniorów - półfinał /SFD/Images/2016/9/10/8a097e03a2704ab98016f2580073743d.jpg /SFD/Images/2016/9/10/4bd60c1459cf42deb0786c2d226dffec.jpg /SFD/Images/2016/9/10/575bac9eb9b04863882eabe76a52ef09.jpg /SFD/Images/2016/9/10/39d78603e3c441d3a407a38bb937f344.jpg /SFD/Images/2016/9/10/3f3d128a3a974aae8184bd7598e29072.jpg [...]

Kulturystyka klasyczna mężczyzn – FINAŁ /SFD/Images/2016/9/10/e89547fcdf474a48b68a79ec4f0caca2.jpg /SFD/Images/2016/9/10/1cef304fc16d433a90fab6926d56c012.jpg /SFD/Images/2016/9/10/c845ec3e1087459b960a2bb8f64424ee.jpg /SFD/Images/2016/9/10/d279f20fdb0d4563a3b66fc4899fc668.jpg /SFD/Images/2016/9/10/db8c51a2bcaa4547b2f901b5e743ce63.jpg [...]

Kulturystyka klasyczna - eliminacje i półfinał - 1 runda pozy obowiązkowe, porównania https://www.youtube.com/watch?v=lk_hBxE_5zg&feature=youtu.be

FILM CAŁOŚĆ - Kulturystyka mężczyzn OPEN Strzegom (półfinał, finał, programy dowolne i dekoracje) https://www.youtube.com/watch?v=z-2jS1K_xMU&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów – 1 runda (pozy obowiązkowe, porównania), od 12:54 min - finał 2 i 3 runda oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=34oivvG6GCA&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna, finał - Strzegom - Kamienna Rzeźba 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=I6erfAfBZjM&feature=youtu.be

praktycznie do brody. a jesli chodzi o ostatnie cwiczenie - unoszenie sztangielek na boki, to aby zaangażować tylną czesc barków rób je ktoryms z tych sposobów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif

[...] treeningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ----------- TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] ale polecam Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ad1: wykroki lub przysiady wykroczne: rys 9: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ad2: rób tak by angazowac cały czas prace ud. Jesli uda ci sie dotknąć podłogi to dobrze; kolana niech za bardzo nie wychodzą poza linie palców - staraj sie miec linie prostopadła od kolana do podłogi. ad3: tak na biceps, ad4: nie potrzeba. ad5: tak jednorącz, [...]

a musisz byc pewien! zajrzyj do atlasu cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 - wiosłowanie ze sztangą nie opuszczaj sztangi na podłogę tak jak to pokazane na gifie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9 - sciaganie drazka wyciagu do karku/klatki szerokim nachwytem tempo powtorzen na gifach jest szybsze niz rzeczywiste (dla [...]

Bardzo dobry test jak na raziePodoba mi się że jest różnorodność testerów(Sw, trójbój, kulturystyka)Patka jesteś moją cichą faworytką z takim podejściem do tego sportu możesz daleko zajść kamiru- chyba chodziło o to że nic zamiast, tylko dodatkowo masz jeść więcej mięcha!!!