kulturystyka

Między posilkami nie zjadasz nic - jak nazwa wskazuje- jesli jesz co 3 godziny, to dostarczysz odpowiednią ilosc skladnikow pokarmowych. Po treningu polecam wegle - proste i zlozone, ok pol na pol - ok 80gramów. Mleko w proszku nie jest zbyt dobre - za duzo laktozy. Podzie ci po tym masa - ale tluszczowa. Podobnie po glukozie. Oczywiscie co innego [...]

ty bys wszystko negował... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - szukaj czego potrzebujesz

nigdy się nie afiszowałem że chodze na siłownie... nie mam też żadnych ciuchów związanych z kulturystyką... a to są znajomi którym dziewczyny w głowach i jak jakaś rzuci to od razu depresja... jeśli jakiś kumpel powie z klasy to sam się śmieje ale jeśli ktos powie ktory sie gowno zna a robie z siebie kozaka bo ma żyły na rękach i kawałek [...]

nigdy się nie afiszowałem że chodze na siłownie... nie mam też żadnych ciuchów związanych z kulturystyką... staz treningowy 3 miesiace

Dzięęęęęęęęęęęęęęęęęękuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuujjjjeeeeeeeeeeeeemmmmmyyyyyyyyyyyyyyyyyy ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No jakies doswiedczenie mam. Sam je biore Na noc bialko jajeczne w sam raz. Wolno sie wchlania. Smak mi nie przeszkadza,bo jak z mlekiem zrobie w mikserze do odzywek i troche cukru dodam (o tloszcz sie nie przejmuje-ektomorficzny rodzaj budowy) to wchodzi nawet spoko. Ovo na noc wymiennie z tunczykiem,albo innym bialkiem... -=()=-Red : [...]

Wiesz. Napisze w ten sposob. Sa ciezkie czasy w Polsce i nie kazdego stac na serwatke. Ale rade trzeba jakos sobie dawac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hhehehe,a mi sie podobal ten test twardosci Przynajmniej soga zarobilem LoL Nie no spoko. Hosse wyslalem Ci dzis mejla z zamowieniem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No czyli to co zawsze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam. Niestety budowanie masy i jednoczesne spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Musisz obrać konkretny cel i dążyć do jego realizacji. Zapraszam do skorzystania z naszych serwisów: http://potreningu.pl/diety http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

tutaj ułożysz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/, informacje o diecie możesz znaleźć na przykład na potreningu.pl Zmieniony przez - MaLq w dniu 2014-09-03 20:02:35

Głową w dół??NIE POLECAM. Natomiast unoszenie nóg (ugiętych w kkolanach) to świetny sposób na dolne i boczne partei brzucha. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] CAŁE CIAŁO DIETA TRENING REGENERACJA to scisle powiazane sprawy słuchaj: 1.MUSISZ opanowac ATLAS CWICZEN to jak tabliczka mnożenia dla matematyka MUS TO MUS http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj 2.Musisz nabrac masy ciała najlepsze dla ciebie bedzie trening TYPU FBW złóż cos samemu i wklej do oceny [...]

max - czyli tyle ile zdołasz wykonać.Możesz też zastosować plan domatora - oto link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm. Na sz

Poczytaj trochę - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Hmmm.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A KTO TY JESTEŚ?? DZIECKO,- EMERYT??/ DAJ COŚ O SOBIE- T NIE KLUB JASNOWIDZÓW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ale nie bedzie ich widac bo beda pod tluszczem. tluszcz musisz spalić. aeroby + dieta http://www.sfd.pl/search.asp tu sobie wyszukasz o aerobach i dietach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm cwiczenia w domu poczytaj tez posty działu odzywianie i trening. co do gino to jesli to jest przyczyną to 'piersi'od cwiczenia [...]