kulturystyka

[...] doświadczeniem, natomiast Ty napisałeś coś, żeby po prostu napisać... ++ a to dobre, moze kilkunastu lat dosw. to ja nie mam, ale od kilku lat cwicze i zywo interesuje sie kulturystyka a nie tylko czytam system Waidera wywieszony u mnie na silowni na scianach :) Bardzo ladne tablice swoja droga :P Nawet się nie wczytałeś w treść i [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#8 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] bedzie rozwinac miesnie na tyle aby mocno zmienily sie ich ksztalty (przyjmujac ze i tak jest to proces zmudny i powolny, z czego nalezy sobie zdac sprawe). W mojej opinii kulturystyka to nie jest tylko samo wypelnienie miesni, co nadaja nam wielostawy (w wiekszosci rzecz jasna bo nie jest to panaceum na ow zjawisko) ale rowniez ich ksztalty i [...]

prz - też kiedyś jechałem na tylko i wyłącznie niskich zakresach, efekt był taki, że był zastój masowy jak i siłowy. Kulturystyka to sport wytrzymałościowo-siłowy, a nie stricte siłowy, większość o tym zapomina i później większość potrafi tylko narzekać, że stagnacja, ale jak widać na własne życzenie. Poza tym wszystkim to też technika ćwiczeń [...]

"Moje życie nie ma nic wspólnego z kulturystyką, raczej bardziej ze sportami wytrzymałościowo siłowymi." A wcześniej jeszcze pisał, że ma dobrą genetykę....ja chcę przykład osoby, takiej jak osoby z dzienników dla początkujących, która tylko I WYŁĄCZNIE FBW zbuduje mega sylwetkę, bo jak już wyszło Kachas tylko na FBW nie bazował i zapewne też nie [...]

[...] by wpoić sobie te kulturystyczne wartości na stałe!! i na ostatek: po swojej wypowiedzi napisałem kilka postów dalej, że nie biorę tego na poważnie, ot co się zgrywam, bo kulturystyka to tak rozwojowy sport, że można próbować wszystkiego:) powiedzmy, że mam specyficzną ironię. Normalnie nie nadużywam wykrzykników jak zrobiłem to w tej [...]

"Ale chwileczkę – zapytasz – jak to możliwe, że kulturyści rosną na treningu dzielonym? 1. Budowanie masy to co innego niż podtrzymywanie! Nigdy nie wiesz jak dany zawodnik trenował przez lata. Wielu (w tym Arnold Schwarzenegger) trenowało całe ciało na jednej sesji. Później, po osiągnięciu pewnego pułapu masy i obwodów – trening dzielony ma [...]

o prosze ja ciebie kulturystyka.pl atlas cw cw na nogi i jest przywodzenie i odwodzenia na wyciagu tylko musisz miec taką linke pętle cuś takiego zeby noge przełożyć Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-05-17 21:30:30

Ale Rafał, ja się zgadzam z tym co napisałeś w 100%. Trening jest najważniejszy, bo dobry trening + chuyowa dieta= siła; dobra dieta + chuyowy trening = zero. Kulturystyka zaczyna się dopiero na dobrym treningu i diecie (i to w tej kolejności). Ciekawostką jest też to, że we wszystkich badaniach jakie widziałem na temat obrotu białek wychodzi, że [...]

Nie boje się, bo trenowanie ponad ból dostarcza mi jeszcze więcej motywacji i widzę też tego efekty. Nie stawiam sobie granic, może niektórzy mnie za to zdanie znienawidzą, ale : jeśli się nie starasz na treningu trenować ponad ból, to nie oczekuj od swojego ciała efektów:) kulturystyka to ciężka praca, nie pompowanie.

[...] już niestety tylko 7 i tak wyszło 15 ruchów, regres na 21kg po 10pow dla każdego skosu - bardzo dobre rozpoczęcie piersiowych. Ad.2 Przenoszenie Robinsona, no cóż aktualna kulturystyka wyznaje 2 przenoszenia sztangielki: - biodra uniesione wysoko (target dla klatki piersiowej) - biodra bardzo nisko (target dla najszerszego) Tłumaczyłem to [...]

Akurat ja nie należę do osób które negują coś nie próbując tego,typowo pod siłę zacząłem trenować w zasadzie trochę ponad rok temu,wcześniej zawsze interesowała mnie kulturystyka i uwierz,że przerobiłem na sobie naprawdę wiele różnych wariacji,zdarzało mi się robić po 40serii na partię,gigantsety na nogi po których zdarzały się bełty%-)czy 20 [...]

[...] brzucha "na sucho", aby jak najdłużej utrzymać ich pełne ukrwienie. Miałem ciekawa przygode z tym pisaniem, zostało mi jedno zdanie do końca, i przez przypadek nacisnełem w klawiaturze przycisk do RST, myąlałem że mnie szlak trafi. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

Robby Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

NO TO ODŚWIERZAM I UZUPEŁNIAM: AFRO RULEZZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/