kanarek ma racje. Ja sam zrobil bym w pol roku to co roblem w rok. Ale z ta wiedza co posiadam teraz. No niestety... uczylem sie na wlasnych bledach. Wiele rzeczy zle robilem i sporo tez kontuzji mialem. Ale ma to tez swoj maly urok -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Opuszczanie powinno być szybkie, ale pod kontrolą. W każdym razie to nie kulturystyka i nie mam mowy o wolnym ouszczaniu podczas wyciskania i niepotrzebnej utracie sił.
poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96617 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/107 a moze ktos sie orientuje ile kosztuje w aptece..jakiejs mniej znanej firmy kadoGan
MaTeUsZ.01 tematy podwieszone nie sa podwieszone tylko poto by sobie wisialy - zacznij od nich. pozatym: www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz wszystko jesli chodzi o silownie/cwiczenia
Z kształtowaniem sylwetki i kulturystyką jest tak, że każdemu, kto ma efekty, wydaję się, że ma lub może mieć predyspozycję do tego. Ale tak na prawdę, żeby to sprawdzić, trzeba sobie zrobić po prostu testy genetyczne i wtedy jest to czarno na białym napisany, oczywiście nie każemu się chce to robić, co nie zmienia faktu, że to jest najlepsze [...]
hmmmmmm trudne... dwie propozycje. 1] Kup 0,75 Bolsa (albo co w tym stylu) stan po lydki w wodzie zwrocony przodem do widowni (towarkow) I golnij na raz.. Sapiac "ehhh ****a ale goraco!" Wiesz plaza woda, piwo panienki. To dziala ;-) 2] Wyjdz w samych slipkach (wypchanych wata- ewent jesli nie masz co pokazac) obwieszony zlotem. [...]
I ćwicz całe ciało, a nie że tylko pompki... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tu poczytaj o ćwiczeniach, na dole masz gotowe, całe plany. Zajrzyj też do działu "Trening w domowych warunkach", tam chłopaki pomogą
o kolejnosci nic niewiem trzeba bylo tam zadzwonic a podzial na kategorie to prawda sciagnolem to z tej strony : http://www.kulturystyka-slawek.pl/news.php pelen opis pod koniec plakatu w zakladce "czytaj wiecej" .
Ja mam takie przekonanie, że każdy organizm przyjmuje trening inaczej. Według schematu powinieneś robić na klatkę 8-10 serii od 1-8 powtórzeń zwiększając przy tym ciężar. Tutaj masz ładnie opisane ćwiczenia :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nikt tu nie bedzie układał planu za ciebie co najwyżej ktoś moze go poprawic lub sprawdzic! poczytaj posty podwieszone znajdziesz w nich sporo informacjii! A co do cwiczen to skorzystaj z portalu www.kulturystyka.pl atlas cwiczen! Gdy sie z tym zapoznasz etc i bedziesz wiedzial na czym stoisz wtedy bedziesz mógł prosić o jakiekolwiek poprawki!
"Dla zupelnie zielonych" -kolorowy post u góry. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Daj coś o sobie-0 pomyślimy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] JAKIM CELU JET STOSOWANY? fitmax wypuszcza innowacyjny produkt na rynku suplementów. Produkt przeznaczony jest dla sportowców jak i amatorów trenujących takie dyscypliny jak kulturystyka czy sporty siłowe aby poprawić wzrost suchej masy mięśniowej czy też siły. Fitmax daje nam produkt w którym to zawarte sa składniki który gwarantuje każdemu [...]
To tak jak kulturystyka...oprocz cwiczen fizycznych pewna filozofia zycia w definicji zawierajaca te najlepsze slowa czyli: zdrowie, sprawnosc, wyglad, kondycja, zywienie, radosc. Piekny sport niestety takze skazony dopingiem ale bez tego nie ma wyczynu. Natomiast w wydaniu amatorskim jest to naprawde cos warte polecenia. Pozdrawiam [...]
jadles juz platki owsiane ? :p nie wydziwiaj, chyba nie zajmujesz sie kulturystyka. ja po duzej ilosci blonnika mam mega turbulencje odbytowe.. zupelnie niekontrolowane :d
